Granulacija: bitna komponenta u psihologiji uspjeha

Budimo iskreni, svi želimo biti uspješni u onome što radimo. Mnogo je knjiga koje nas savjetuju kako to učiniti. Međutim, unatoč toliko informacija vani... još uvijek tražimo savršeni recept koji će nam omogućiti da što prije stignemo i možda bez puno truda. Opsjednuti smo postizanjem rezultata i malo se usredotočujemo na proces. Ali da bismo uživali u slatkim plodovima gledanja ostvarenih naših najvažnijih ciljeva, potrebno je mnogo više od namjere i želje, potreban je napor.

U ovom članku želim podijeliti ono što sam pročitao o istraživanju Angele Duckworth, vodeće profesorice psihologije na Sveučilištu Pennsylvania, o psihologiji uspjeha.

Ovaj istraživač intervjuirao je lidere iz svijeta poslovanja, prodaje, umjetnosti, sporta, novinarstva, medicine i tog područja vojna, obrazovna i pravo na pokušaj otkrivanja po čemu se ističu u svojoj profesiji, i iako zasigurno postoje karakteristike posebno u svakom polju, specifične osobine i prednosti, utvrdio je da je strast i ustrajnost ono što razlikuje velike postignuća. Kombinaciju ova dva elementa naziva pijeskom.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Što je granulacija? To su njegove komponente

Strast, više od intenziteta i nečega privremenog, odnosi se na nastavak naših ciljeva tijekom vremena. Imajte stalnu predanost i predanost prema njima, a ne mijenjajte tako lako interese. Ima jasnu i definiranu životnu filozofiju. Duckworth objašnjava da je primarni cilj koji je sam sebi cilj. Ovaj cilj djeluje kao kompas koji vodi naš život i to ima smisla za ostale ciljeve niže i srednje razine koje smo si postavili za postizanje višeg cilja.

Kad ne uspijemo vikati, to je dijelom možda i zato što ciljevi koje smo si postavili na nižim razinama nisu u skladu s našim primarnim interesom. Možda ćemo htjeti nešto postići, ali kad je riječ o tome, slijedite ciljeve koji nisu povezani i koji nas posljedično udaljavaju od našeg cilja.

S druge strane, ustrajnost je tendencija da se lako ne odustaje od ciljeva kad usput dođu neuspjesi. Uključuje odlučnost i snagu volje.

Talenat nije toliko relevantan koliko mislimo

U našoj kulturi skloni smo pridavati previše važnosti „urođenom“ talentu nad naporom, pretpostavljajući mnogo puta da nam to, ako imamo malo talenta, neće dopustiti da idemo jako daleko. Duckworth, uzmi to u obzir precjenjivanje talenta može biti štetno budući da "prenosimo da drugi čimbenici poput pijeska nisu toliko važni koliko zapravo jesu". Ako razmislimo, možemo vidjeti da talent nije dovoljan za objašnjenje postignuća.

Čovjek može imati talent i dalje ga trošiti, ne pokazivati, ne koristiti. S druge strane, talent ne mora nužno garantirati da ta osoba ima strast i ustrajnost da završite ono što ste započeli, da biste mogli ići dalje kad stvari krenu teško. Postoje ljudi koji mogu misliti da je talent koji imaju dovoljan i da se više isplati ne potruditi se da ga ispoliramo i proširimo njegove granice. Također, kada previše naglasimo talent, riskiramo prerano za isključivanje drugih ljudi čiji je potencijal također dragocjen.

Duckworth ističe da, iako je talent važan, trud se računa dva puta. Međutim, kada vidimo sportaša ili bilo koju drugu osobu koja nastupa s izvrsnošću i zaprepašteni smo, to obično pripisujemo toj osobi koja ima prirodan i poseban dar. Obično ne vidimo zbroj svakodnevnih djela; proces treninga, predanost, sati truda, prakse, iskustva i učenja koji su ga doveli do visokih performansi.

Razvoj pijeska

Grit se može otvoriti. Istraživanje je otkrilo četiri psihološke osobine koje su zajedničke osobama s grizom; interes, praksa, svrha i nada.

1. Interes

Odnosi se na rad na onome što nas privlači i motivira. Istraživanja su pokazala da su ljudi koji imaju zanimanje koje odgovara njihovim osobnim interesima općenito sretniji sa svojim životom, bolje se snalaze, korisniji su kolegama i više zadržavaju posao vrijeme.

Međutim, strast nije nešto što se otkriva iznenada, bez više, kako obično vjerujemo. Potrebno je vrijeme i u početku zahtijeva istraživanje različitih interesa s opuštenim i zabavnim stavom, bez vršenja prevelikog pritiska, jer je to faza otkrića. Jednom kada otkrijemo nove interese, moramo ih vremenom aktivno stimulirati, kultivirati i razvijati.

Duckworth objašnjava da "za osjećaj interesa za nešto trebaju vrijeme i energija, ali i određena disciplina i odricanje." Da bismo razvijali svoje interese, potrebno je puno raditi, učiti, vježbati i truditi se. Možda imate strast, ali ako se ne forsirate, nećete je isticati niti razvijati. No istina je i da će vas, ako niste strastveni ili vas zanima ono što radite, puno više koštati ustrajati u tome.

U svom istraživanju Duckworth je također otkrio da modeli pijeska, osim što otkrivaju nešto što im se sviđa i razvijaju taj interes, nauče to produbljivati. Imaju trajni interes, u kojem i dalje pronalaze novinu u onome što rade, uvijek postoji nešto više za naučiti i znati u okviru njihove aktivnosti. Oni ne skaču s jednog projekta ili aktivnosti na drugi potpuno drugačiji, ne odlučujući se ni za što posebno.

Možda vas zanima: "Demotivacija: što je to i koje su njegove vrste?"

2. Praksa

Studije pokazuju da su ljudi koji najviše plaču oni koji ustraju u nečemu više od ostalih. Oni troše više vremena na zadatak i to je vrijeme kvalitetnije. Oni teže poboljšanju i napretku iz pozitivnog stanja uma, koje se ne temelji na nezadovoljstvu. Anders Ericsson, kognitivni psiholog, dugo je proučavao kako stručnjaci u raznim profesionalnim područjima stječu svoje iznimne vještine i otkrio je to dugi niz godina potrebne su tisuće i tisuće sati namjerne prakse.

Ova vrsta prakse sastoji se od postavljanja cilja poboljšanja ili samopoboljšanja koji je jasan i definiran i koji za sobom povlači izazov. Tada je potrebna apsolutna pažnja i veliki napor da se pokuša postići taj cilj. Praksa bi trebala omogućiti osobi dobiti trenutne povratne informacije i informacije o svom napretku kako biste se usredotočili na svoje slabe točke i poboljšali razinu vještine.

Napokon, potrebno je ponavljanje i usavršavanje vještine, ne zaboravljajući razdoblja odmora. Kad je cilj postignut, ponovno započinje težnja za drugim ciljem. Važno je da namjerno vježbanje postane navika, uspostavljajući isto vrijeme i mjesto za svakodnevno vježbanje.

3. Svrha

Namjera nam je da ono što radimo pridonese dobrobiti drugih ljudi. Duckworth spominje da većinu ljudi započinje sa zanimanjem za nešto iz samog užitka. uči vježbati disciplinirano, a zatim dolazi razmatrati značenje i svrhu čega pravi. U svojim studijama otkrio je da, iako zadovoljstvo ima određenu važnost u životu ljudi s najviše pijeska, to je mnogo su motiviraniji od ostalih da traže smislen život usredotočen na druge. I interes za nečim i želja za povezivanjem s drugima presudni su da bi strast potrajala.

Na isti način, oni ljudi koji svoj rad vide kao poziv, a ne kao zanimanje ili karijeru, imaju više truda i zadovoljniji su svojim radom i životom u Općenito. Neke preporuke za njegovanje osjećaja svrhe uključuju razmišljanje kako naš rad može pozitivno pridonijeti drugima i kako ga možemo izmijeniti, čak i na male načine, kako bi odgovarao našim temeljnim vrijednostima i bio smisleniji.

4. Nada

To je povjerenje u vlastitu sposobnost i kontrolu da na temelju vlastitih napora učinite da stvari krenu bolje u budućnosti. Ovo je vrsta nade ljudi s grizom. To nije nada u kojoj odgovornost za poboljšanje pada na vanjske sile poput svemira ili sreće.

Ne radi se o čekanju da stvari postanu same od sebe. Ono što vodi u beznađe je patnja za koju vjerujemo da je ne možemo kontrolirati. Kad dođemo do zaključka da ne možemo učiniti ništa da promijenimo svoju situaciju. U svojim studijama Duckworth je otkrio da modeli pijeska optimistično tumače nedaće. Oni privremenim uzrocima pripisuju nedaće, a ne trajne, kao u slučaju pesimističnih ljudi.

Također je otkrio kako u istraživanjima za mlade tako i za odrasle da vikanje ide ruku pod ruku s načinom razmišljanja o rastu. Prema Carol Dweck, profesorici sa Sveučilišta Stanford, ljudi s ovom vrstom razmišljanja vjeruju da inteligencija, talenti i vještine Vještine, osobine i osobnost mogu se razvijati i kultivirati trudom, a mogu se uzgajati iz discipline i iskustvo. Stoga su ljudi koji imaju tendenciju prihvaćati nove izazoveUživaju u procesu učenja, ustraju pred preprekama i postižu visoku razinu uspjeha i postignuća.

U sažetku…

Ljudi s grizom su oni koji znaju što žele postići u svom životu, jer su krenuli otkrivati, razvijati i produbljivati ​​svoje interese. Naučili su ustrajati pred preprekama i posvećuju više kvalitetnog vremena i promišljene prakse svojim interesima, u čemu vide smisao i svrhu njihov posao (bez obzira o čemu se radi), i vjerujte da svojim vlastitim naporima stvari će se poboljšati.

Bibliografske reference:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Moć strasti i ustrajnosti. Barcelona, ​​Španjolska; Uran.
• Dweck, C. S. (2008). Način razmišljanja: Nova psihologija uspjeha. Slučajna kuća; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe i Clemens Tesch-Romer (1993). Uloga namjerne prakse u stjecanju stručnih performansi. Psihološki pregled, sv. 100, str. 363-406.