Mogu li ljetni praznici potaknuti vigoreksiju?

Ljetni su praznici za većinu ljudi razdoblje odmora i odvajanja od posla; međutim, postoje oni koji i tijekom ovih dana slobodnog vremena nenamjerno i nenamjerno samosabotiraju, hraneći začarani krug stresa i osobne nesigurnosti koji se još više pojačavaju raskidom s rutinom i strukturom koju je dan pružao rad.

Jedan od najkarakterističnijih poremećaja koji se mogu pojaviti tijekom ljetnih praznika je vigoreksija, mentalni poremećaj koji se temelji na opsjednutosti dobivanjem volumena mišića kako bi se iza sebe ostavilo ono što se smatra previše mršavim ili slabo definiranim stasom. Pogledajmo kako se to odnosi na tipična iskustva koja obično proživljavamo tijekom ove stanke za ljetni odmor.

• Povezani članak: "Tjelesni kompleksi: što su, uzroci i kako ih kontrolirati"

Što je vigoreksija?

Vigoreksija je psihološki poremećaj koji se sastoji od opsjednutost vlastitom fizičkom slikom, koja se percipira kao tijelo koje je previše slabo ili mršavo. Zbog toga, ljudi s vigoreksijom imaju tendenciju da jedu visok unos kalorija. dobiti na volumenu, a obično to kombinirati i s pretjeranom tjelovježbom fizički.

Zbog svojih karakteristika, ova izmjena je došla u obzir svojevrsna obrnuta anoreksija, iako predstavlja mnoge kvalitativne razlike u odnosu na ovaj, i nije toliko opasan jer ne dovodi do pothranjenosti, već do pothranjenosti. Međutim, očito utječe i na samopoštovanje i na osobne odnose, kao i na način na koji se osoba ponaša odnose na hranu, što postaje problematično i stvara stres zbog potrage za kontrolom nad onim što jest konzumirati.

Vigoreksija obično pogađa uglavnom muškarce između 18 i 35 godina, a promicanje novih stilova života u fitnessu i popularizacija navike odlaska u teretanu kako bi ojačali među sve mlađim i mlađim ljudima mogla bi ubrzati pojavu sve više slučajeva vigoreksije.

• Možda će vas zanimati: "Ključevi za razumijevanje poremećaja prehrane"

Kako dolazak praznika može izazvati vigoreksiju?

Mnogo je uzroka koji mogu uzrokovati pojavu slučaja vigoreksije, a ovise o svakoj osobi posebno.. S druge strane, ljetovanja sama po sebi nisu uzrok vigoreksije druge stvari jer sva psihopatologija proizlazi iz kombinacije osobnih i društveni. No, ljeto nudi kontekst u kojem vrlo lako nastaje okidač za ovu promjenu.

U nastavku ćete pronaći sažetak različitih načina na koje dolazak ljetni odmor može pojačati ili pomoći izazvati ovaj poremećaj (zajedno s drugim uzrocima kombinirani).

1. utjecaj društvenih medija

Društvene mreže mogu biti vrlo korisni alati za komunikaciju s prijateljima ili stjecanje određenih korisnih ili zanimljivih znanja; međutim, za mnoge ljude može izazvati određene komplekse o vašoj tjelesnoj građi zbog usporedbe s drugim tijelima.

Tijekom ljetnih praznika društvene mreže pune su postova u kojima njihovi korisnici dijele fotografije svojih ljetnih odmora, najčešće u kupaćem kostimu ili malo odjeveni. Osim toga, slike s poželjnijim sadržajem obično dobivaju više interakcija, što povećava njihov doseg i zasjenjuje ostatak publikacija s neregulatornim tijelima.

Zbog toga se mnogi korisnici osjećaju loše kada vide skulpturalna tijela kako poznatih influencera, tako i prijatelja i poznanika i pretpostave da je to "norma", što općenito uzrokuje osjećaj kompleksa ili inferiornosti koji može potaknuti poremećaj prehrane općenito ili slučaj vigoreksije posebno.

• Povezani članak: "Kako se prestati uspoređivati ​​s drugima: 5 praktičnih savjeta"

2. Nesigurnost u vlastito tijelo

Isto tako, blagdansko razdoblje je doba u kojem svi izlaze na ulicu s manje odjeće i ostavljajući više tijela na vidiku, što može pojačati neke komplekse kod nekih ljudi koji su ih već "vukli" mjesecima ili godinama.

Ta nesigurnost u vlastito tijelo prilikom odlaska na plažu ili sudjelovanja u ljetnim aktivnostima također može kod osobe stvarati veliku nelagodu, što se često može prevesti u pojavu slučaja vigoreksije kao svojevrsne obrambene strategije koja, u stvarnosti, uzrokuje više problema od sebe rješenje za.

• Možda će vas zanimati: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

3. želja za impresioniranjem

Želja da impresionirate ljude koje viđate samo u ovo doba godine, bilo da su to prijatelji ili obitelj, Također mogu uzrokovati u mnogim prilikama opsjednutost vježbanjem i hranom koja pomaže u nakupljanju snažna. U ovom slučaju opsjednutost povećanjem mišićne mase ne proizlazi toliko iz prijašnjih kompleksa s vlastitim tijelom, koliko iz silne želje za isticanjem tjelesnom i steći divljenje ili prihvaćanje drugih bez potrebe za primjenom društvenih vještina, nešto što dugoročno uzrokuje pojavu ovih kompleksa zbog želje za približavanjem idealiziranoj verziji tog mišićavog "ja".

Ova dva elementa su bitna u pojavi slučaja vigoreksije, zato je toliko važna razgovarajte s prijateljem ili članom obitelji koji možda prolazi kroz ovaj proces, osobito kad ste mlađi biti.

• Povezani članak: "Što je socijalna psihologija?"

4. Opsesivna potreba za produktivnošću u slobodno vrijeme

Još jedan od uzroka koji može ubrzati pojavu slučaja vigoreksije je opsesivna potreba za korištenjem dodatnog slobodnog vremena koje nudi ljeti vježbajte i vodite računa o tome što jedete (tijekom ostatka godine radno vrijeme otežava visoku kontrolu nad dijeta). Drugim riječima, neodlučnost što učiniti sa slobodnim vremenom uzrokuje nelagoda zbog ideje da gubite te sate bez posla, nešto što dovodi do usmjeravanja pozornosti na samo tijelo na ideju da dođete u formu.

Osim toga, sama činjenica da imate više slobodnog vremena tijekom ljeta također može progresivno dovesti do veće opsjednutosti jačanjem i povećanjem mišićne mase.

5. ekstremne dijete

Dijetetičari i nutricionisti dobro su svjesni opasnosti čudotvornih dijeta, osobito ako su započeti ili završeni nasumično i bez nadzora a profesionalni. A, u isto vrijeme, početak ljeta i tjedni prije njega su doba godine kada se više reklamiraju ekstremna rješenja za postizanje forme; Izloženost ovim reklamama i publikacijama hrani komplekse s vlastitom tjelesnom strukturom.

Ova vrsta neznanstvene dijete također može završiti potičući nečiju opsjednutost hranom i uzrokujući poremećaj prehrane ili slučaj vigoreksije i opsjednutosti tjelesnim vježbanjem.

Želite li znati više o vigoreksiji?

Ako ste zainteresirani saznati više o ovom i drugim poremećajima povezanim s prehrambenim ponašanjem, knjiga Ponašanje u ishrani: Izvan tijela i hrane napisao Marc Ruiz de Minteguía, psihologinja u "Miguel Ángel Psychology and Psychotherapy", je za vas.

Na njegovim stranicama pronaći ćete ključeve za razumijevanje ove skupine psihopatologija iz ruku psihologa s dugogodišnjim iskustvom u rješavanju ove vrste slučajeva.