5 tehnika za uvježbavanje društvenih vještina

Pojam treninga društvenih vještina evoluirao je tijekom vremena. U svojim počecima bila je povezana s intervencijama kod ljudi s nekim teški psihički poremećaj, iako se ova metoda još uvijek koristi za takve slučajeve, nakon pojave teorija učenja društveni, postao je instrument za poboljšanje vještina ljudi u njihovim odnosima međuljudski.

Kao i svaka druga vještina, ove komunikacijske vještine mogu se naučiti, vježbati i stoga uvelike poboljšati; bez potrebe da osoba pati od bilo koje vrste poremećaja kako bi od njih imala koristi.

Povezani članak: "14 glavnih mekih vještina za uspjeh u životu"

Socijalne vještine: zašto su važne?

Ne postoji jedinstven i specifičan opis društvenih vještina, no ovaj se koncept može objasniti kao skup ponašanja i radnje stečene prirodno, koje se mogu naučiti i vježbati, a koje se javljaju u kontekstima međuljudski; uzimajući u obzir društvene norme ovoga i s ciljem postizanja socijalne podrške ili samoojačanja.

Važnost socijalnih vještina daje njihov odnos s boljom psihosocijalnom prilagodbom osobe

, čime se izbjegava izolacija, nedostatak ljubavi i mogući povezani afektivni poremećaji.

Korisnost socijalnih vještina u svakodnevnom životu osobe ogleda se u sljedećim aspektima:

• Smanjite razinu stresa i tjeskoba pred nekim društvenim okolnostima
• Djeluju kao pojačanje u kontekstu interakcije s drugim ljudima
• Povećajte potporu ljudi koji su osobi vrijedni
• Štiti i promiče međuljudske odnose
• Pomaže u povećanju samopoštovanja

Svojstva treninga u socijalnim vještinama

Kao što je navedeno u prethodnoj točki, socijalne vještine su ponašanja koja se uče tijekom života. život osobe, tako da ih je moguće trenirati kroz iskustva učenja prikladno.

Osnova ili posebna značajka ovog treninga sastoji se u promatranju treće strane koja izvodi ponašanje. objektivan na adekvatan način, da kasnije ponavljamo, ispravljamo eventualne greške i idemo malo po malo usavršavanje. Da bi to učinila, osoba koja pokušava učiti dobiva potporu, i pozitivnu i negativnu, od stručnjaka.

Dinamika se sastoji od ponavljanja i uvježbavanja željenog ponašanja ili ponašanja u najvećem broju situacija., na najraznovrsniji i najstvarniji mogući način.

Glavne značajke treninga društvenih vještina su:

• Povećanje i razvoj kataloga ponašanja koje osoba posjeduje
• Sudjelovanje i aktivna suradnja osoba uključenih u obuku
• Strategije shvaćene kao učenje za osobu, a ne kao terapija.
• To su vježbe koje se mogu izvoditi u grupi, što pogoduje njihovoj učinkovitosti.

Popis prednosti zajedničkih različitim vrstama obuke koje su ih učinile referentnom intervencijom su:

• Kratko trajanje intervencije.
• Jednostavnost tehnika
• Plastičnost i fleksibilnost za prilagodbu osobi i njezinim potrebama
• Trenutni pozitivni učinci
• Strukturirana, sistematizirana i jasna organizacija
• Sustav djelovanja i učenja sličan sustavu stjecanja drugih vještina

Tehnike uvježbavanja socijalnih vještina

Iz psihologije je razvijen niz tehnika usmjerenih na poboljšanje vještina osobe u smislu njezina odnosa s drugima. Ove tehnike, objašnjene u nastavku, ne bi se trebale tumačiti kao serijski koraci koji slijede a konkretnom poretku, nego kao neovisnim elementima koji nam omogućuju produljenje, proširenje ili ponovi ih.

Ovi elementi su specificirani u šest različitih tehnika. Oni su sljedeći.

1. Modeliranje

U ovoj prvoj tehnici, osoba obdarena vještinama koje se namjeravaju naučiti izvodi niz ponašanja na odgovarajući način, kako bi ih šegrt ili šegrti mogli oponašati.

Modeli mogu vježbati ponašanje uživo ili putem snimaka. Glavni zahtjev modela da bi tehnika bila učinkovita je da bude što sličniji promatraču. I po dobi, spolu, referentnoj skupini itd.

Važno je uzeti u obzir da model ne provodi ponašanje na pretjerano vješt ili stručan način, jer to može demotivirati promatrača. Osoba koja je primjer za nasljedovanje mora se izražavati na ljubazan način i blisko učeniku. Promatračevo raspoloženje kompenzira se pozitivnim potkrepljenjima.

Isto tako, učinkovitost tehnike raste kada se izložena situacija reproducira s najvećim moguće jasnoće i preciznosti, i uvijek na način da se, od najmanje do najveće, poteškoće ovaj.

Potrebno je da gledatelj shvati da je njegova obveza oponašati model, usmjeravajući svoj interes na njegovo ponašanje, analizirajući ga te potom vježbajući i uvježbavajući to ponašanje.

2. bihevioralni esej

Proba ponašanja je trenutak u kojem osoba mora izvršiti radnje koje je prethodno pokazao model. Ovi testovi mogu biti:

• stvaran: ponašanje se provodi u stvarnom ili simuliranom kontekstu.
• prikriveni: ponašanje se provodi maštom na mjestu treninga.

Ova dva načina postupanja se ne isključuju, osoba može prvo napraviti test na prikriven način, a nakon što se dovoljno uvježba, prelazi na pravi test.

Što se tiče intervencija sudionika, monitor može djelovati kao sugovornik kako bi kontrolirao situaciju. U slučaju da se provodi grupna intervencija, ostali sudionici mogu predstavljati zadatke ili pomoćne prikaze.

3. Povratne informacije

Nakon probe ponašanja bitno je dati razdoblje povratne informacije.. Ova se povratna informacija temelji na pružanju informacija osobi o tome kako je izvršila ciljno ponašanje, što je moguće specifičnije i konkretnije.

Bitan je zahtjev kako učvrstiti ono što je osoba učinila ispravno, kako komunicirati u kojim stvarima mora poboljšati; Smjernice o tome kako se možete poboljšati.

Za veću integraciju informacija bitno je da ta povratna informacija bude neposredna ili čak istovremena s radnjama osobe.

4. Pojačanje

U tim slučajevima, pozitivno potkrepljenje sastoji se od veličanja i hvaljenja pozitivnih aspekata učenikove izvedbe, što je najbolji način da se ponašanje ponovi u budućnosti. Važno je imati na umu da takva pojačanja moraju biti vrijedna i željena od strane osobe.

Mogu se izvesti dvije vrste ojačanja:

• ojačanje materijala, ovo se pojačanje odnosi na opipljive nagrade
• društveno pojačanje u obliku pohvale i odobravanja.

Nakon što se pojačanja kontinuirano primjenjuju, ponašanje se povremeno pojačava. Cilj ove vrste potkrepljenja je ojačati ponašanje i održati ga dugoročno.

5. Generalizacija

Primarni cilj cijelog ovog treninga nije da osoba izvede ponašanje samo u ispitnom prostoru., ali da je sposoban za izvođenje u stvarnim životnim situacijama.

Uzimajući to u obzir, izvršenje ponašanja ili ponašanja mora se ekstrapolirati na sve kontekste ili okolnosti u kojima je navedeno ponašanje korisno za osobu.