10 minuta dnevno koje će potaknuti vašu kreativnost

Od Sigmund Freud razvio svoje teorije o nesvjesnom, mnogo je napisano o psihološkim procesima koji djeluju u stražnjoj sobi našeg uma i koji, a da to ne primijetimo, utječu na naš način razmišljanja i osjećanja.

No iako je otac psihoanalize vjerovao da je funkcija nesvjesnog štititi nas od ideja koje nas mogu uništiti ako njima ne upravljamo dobro, nedavno je psiholog Benjamin P. Izdržljiv je predložio ideju da obraćajući pažnju na taj skriveni dio našeg uma možemo maksimalno iskoristiti svoj kreativni potencijal.

I kako bismo mogli adekvatno "komunicirati" sa svojim nesvjesnim kako bismo imali koristi od ovog izvora kreativnosti? Za to, Hardy predlaže da se 10 minuta dnevno posveti kontaktu sa skrivenim procesima našeg mozga. To nije aktivnost koja ima veze s ezoterijom, iako kada govorimo o načinima utjecaja nevidljivi dio ljudskog uma ponekad nas prisiljava da se pozovemo na misteriozne aspekte nas samih se. Zapravo, ideja ovog psihologa temelji se na vrlo specifičnoj rutini čija se učinkovitost može znanstveno ispitati.

Započnite dan s praznim platnom

Ideja na kojoj je strategija Benjamina P. Hardy je zapravo vrlo jednostavan. Ovaj psiholog pretpostavlja da se većina mentalnih procesa događa nesvjesno. I ne odnosi se samo na one koji se tiču ​​regulacije raspoloženja, brzih pokreta pred mogućim opasnostima ili održavanje naših vitalnih znakova, a sve to ovisi o evolucijski drevnim strukturama našeg živčanog sustava, kao što su moždano deblo.

Ne, odnosi se na sve one poslove koji ne zahtijevaju veliku koncentraciju: kretati se rutom koja vodi do našeg radnog mjesta, napraviti potrebne pokrete za izgovor riječi koju dobro poznajemo, donijeti jednostavnu odluku čije su posljedice nevažne... Naša se svijest materijalizira samo u onim procesima koji stvarno zahtijevaju naš interes, koncentraciju ili improvizacija. Za sve ostalo, moždane strukture zadužene za obavljanje ponavljajućih i automatskih zadataka mogu poslužiti i djelovati učinkovito, bez gubljenja vremena na naizgled beskorisna razmišljanja.

Naš svjesni um je, prema ovoj ideji, vrh piramide odluka koje su nesvjesni procesi već donijeli umjesto nas. Ideja je "ponovno pokrenuti sustav", steći kontrolu nad onim odlukama koje nesvjesno donosi i preispitati rutinske misaone sheme.

10 minuta dnevno za razbijanje shema

Iskoristiti moć mogućnosti izbora između mnogo više mogućnosti nego što nam je dostupno dano u normalnoj situaciji, ono što bismo trebali učiniti, prema Hardyju, jest iskoristiti moć odmor: kada spavamo, naš je um izoliran od podražaja iz okoline koje je navikao primati i može reorganizirati ideje na nove i inovativne načine, "oksigenirajući" naše uobičajene načine razmišljanja.

Koje korake treba slijediti?

Kao prvo, neposredno prije spavanja nekoliko minuta razmišljamo o problemima (dnevnim ili ne) koje bismo željeli riješiti, a zatim te probleme zapisujemo na komad papira. Na taj način, to će biti ideje koje ćemo imati u glavi neposredno prije spavanja i na kojima ćemo automatski raditi dok spavamo. Ako uđemo u fazu sna razmišljajući o nizu ideja, te će neuronske veze biti svježe u vrijeme dok spavamo i težit će ponovnom aktiviranju. To će povećati vjerojatnost da će biti modificirani dok naša svijest prestane djelovati.

Sljedeći dan, odmah nakon buđenja, prvo što ćemo učiniti je podići list na kojem smo zapisali probleme i tamo napisati sve što nam padne na pamet na tu temu, bez prestanka razmišljanja o tome je li to prikladno ili ne. U tih prvih 10 minuta u danu bit ćemo na vrhuncu kreativnog potencijala i moći ćemo pristupiti ovim problemima čistog uma nakon što dopustimo našoj nesvjesnoj strani da preformulira naše misaone sheme.

Područja primjene

Ova strategija, koja snažno podsjeća na rutinu koju je Dalí slijedio kako bi pronašao ideje za stvaranje svojih slika, može biti vrlo zanimljivo za sve one ljude čiji rad ima očitu poveznicu s kreativnošću: pisci, dizajneri, reklamni kreativci itd. Ali može biti koristan i za sve one ljude koji jednostavno žele svoj mentalitet učiniti otvorenijim i sklonijim promjenama.

Ako nam ova rutina postane stalna navika, stavimo komad papira i olovku kraj kreveta i održavati dobru higijenu spavanja, Hardyjeve ideje mogu promijeniti način na koji gradimo naša stvarnost. Ne moramo se čak ni koncentrirati da pronađemo rješenja kombiniranjem čudnih ideja: naš nesvjesni um to radi umjesto nas.