5 psiholoških ključeva za poticanje vašeg osobnog razvoja u novoj godini

Kraj godine je dobro vrijeme za razmišljanje o promjenama koje želimo napraviti na vratima tog novog ciklusa koji se otvara pred nama, nove godine koja dolazi. I to može biti izvrsna prilika za provođenje procesa osobnog razvoja, bilo kroz samouko učenje ili kroz psihoterapiju i stručnu podršku.

I jest da iako je istina da je 1. siječnja na neki način "samo broj", ništa manje nije istina da je ovo doba godine nabijen značenjem i s njim povezanim osjećajima zbog kulturne dinamike koju održavamo godinama. stoljeća. Iz tog razloga, kako se približava Nova godina, dobivamo podršku kojom se možemo motivirati i dati joj potaknuti na one osobne projekte koji nas najviše uzbuđuju i koji bi nam omogućili da najviše naučimo u onim područjima života koja interes. U tom smislu, ovdje ćemo dati pregled ključnih ideja koje vam mogu pomoći da potaknete svoj osobni razvoj u novoj godini.

• Povezani članak: "Samomotivacija: što je to i kako je poboljšati"

Ključevi za jačanje vašeg osobnog razvoja na početku nove godine

Ljudi često žele promijeniti navike, uvjerenja i načine pristupa svojim odnosima, ali ne znaju kako to učiniti. Najbolji način da napredujete u ovom području života je pohađanje psihološke terapije, tamo gdje možete naučite razvijati alate za generiranje promjena u životu koristeći prednost nove godine koja počinje.

Stoga ćete ovdje pronaći sažetak nekoliko najvažnijih principa psihoterapije primijenjenih na osobni razvoj. Ove smjernice i ideje mogu vam pomoći da izgradite projekt osobnog razvoja koji je održiv i koji traje i nakon prvih tjedana siječnja.

1. Osobni razvoj temelji se na navikama i rutinama

Ako vjerujete da se polazak na put osobnog razvoja sastoji od doživljavanja neke vrste vitalnog otkrivenja ili katarze koja će dopustite sebi da se promijenite preko noći jednostavno zato što ste nešto zamislili ili vam je ideja prošla kroz glavu, jeste pogrešno

Nijedan proces osobnog razvoja nije održiv ako se ne temelji na malim navikama i rutinama., jednostavne i naizgled banalne radnje koje se pojavljuju svakodnevno. Ključ je ustrajnost, poniznost i sigurnost da se sve važno uči u hodu isprobavajući stvari i radeći pogreške kroz iskustvo.

• Možda će vas zanimati: "Kako naučiti zdravo zatvarati faze u životu"

2. Morate postaviti realne ciljeve

Jedna je stvar biti ambiciozan kada se radi o postavljanju ciljeva, a druga je usuditi se pretpostaviti da moramo težiti postizanju nečega što je praktički nemoguće kako bi barem ostali na pola puta i napredovali puno. Istina je da ćete, ako isprobate ovu posljednju strategiju, najvjerojatnije biti frustrirani i odustati na pola puta. Stoga u početku morate uzeti u obzir ono što želite postići, s jedne strane, i svoje resurse i sposobnosti u sadašnjem trenutku, s druge strane.

Također, također preporučljivo je napraviti procjene o tome koji je najbolji mogući scenarij, a koji je najgori mogući scenarij, napraviti projekcije u budućnost i iz optimistične perspektive i iz perspektive pesimističan, tako da obje vizije nude uravnoteženu sliku onoga što možete očekivati ​​od mjeseci koji dolaze doći.

3. Planiranje i segmentiranje zadataka je bitno

Nije dovoljno postaviti razumne ciljeve; Kako vam ne bi bili previše zastrašujući i zbog kojih biste prerano bacili ručnik, trebali biste te ciljeve segmentirati u nekoliko manjih dijelova i raspoređeni uzastopno, stvarajući lanac stvari koje treba obaviti koji idu od vrlo kratkoročnog (sljedećih nekoliko sati) do dugoročnog (sljedećih mjesecima ili godinama). Na taj ćete način uvijek imati jasnu predodžbu o tome kakav je vaš napredak u osobnom razvoju.

• Povezani članak: "Kako naučiti planirati: 4 praktična savjeta"

4. Provjerite jesu li vaši osobni projekti kompatibilni s vašim vrijednostima

Ako si postavite ciljeve koji zapravo ne odgovaraju vašim životnim težnjama, već se temelje na društvenom pritisku ili onom što mislite da je poželjno da biste dobili prihvaćanje ostalih, primijetit ćete da se uzalud trudite i naći ćete se izgubljeniji nego prije.

5. Pretpostavite da je normalno ne biti uvijek motiviran

Nitko nije uvijek 100% u želji da se što prije pokrene za izvršavanje zadataka vezanih uz osobni razvoj. Normalno je imati uspone i padove u raspoloženju i razinama motivacije; o čemu se radi je da trenuci demotivacije nisu dominantni, te da u svakom slučaju usvojite odgovarajuće strategije samomotiviranja.

• Možda će vas zanimati: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Želite li imati psihološku podršku koja će vam dati snagu za osobni razvoj?

Ako ste zainteresirani za stručnu pomoć tima psihologa koji će vas pratiti u vašem razvojnom procesu i pomoći vam da bolje razumijete što vam je potrebno u životu i kako to možete postići, stupite u kontakt s nas.

U UPAD psihologija i coaching Možemo vam pomoći nudeći sesije licem u lice ili online putem video poziva.