Education, study and knowledge

Koje su prednosti EMDR terapije?

Pamćenje je sastavni dio identiteta svakog čovjeka. Sebe doživljavamo kao jedinstvena i individualna bića jer na leđima nosimo autobiografiju, zbirku trenutaka i iskustava kojima samo mi imamo pristup; Drugi mogu znati njegov sadržaj samo iz onoga što im priopćimo.

Međutim, na isti način na koji su sjećanja sirovina s kojom gradimo vlastiti identitet i svoj samopoimanja, također mogu uzrokovati psihološke probleme ako ih ne internaliziramo na adekvatan način u našem sustavu memorija. Najjasniji primjer toga je trauma, iako se na sličan način događa i u mnogim anksioznim poremećajima, u kojima poremećaji hranjenja i sve one psihopatologije koje nas navode da svoju prošlost i svoju predodžbu o životu doživljavamo na mučan način. od "ja".

Suočeni s ovom vrstom promjena, pojavili su se resursi koji predlažu intervenciju u načinu na koji obrađujemo sjećanja i emocije povezane s njima. Jedna od najkorisnijih je EMDR terapija; Pogledajmo koje su njegove glavne prednosti au kojim slučajevima je od pomoći kada pacijent ode psihologu zbog problema vezanih uz emocije i anksioznost.

instagram story viewer

Od čega se sastoji EMDR intervencija?

Izraz "EMDR" zapravo je akronim za engleski izraz "Eye Movement Desensitization and Reprocessing". Ova tehnika liječenja u području mentalnog zdravlja predlaže most između psihoterapije i neinvazivne neuropsihološke intervencije (tj. odnosno bez operacija ili uzimanja lijekova), budući da mu je cilj modificirati neuronske veze koje služe kao biološki temelj za očuvanje sjećanja koja zbog snažnog bolnog ili anksiogenog emocionalnog naboja nisu adekvatno integrirana u sustav pamćenja memorija.

To je Glavni cilj EMDR terapije nije eliminirati sjećanja, mentalne slike ili nametljive misli zbog kojih se osjećamo loše, već ih preformulirati tako da kada se pojave u našoj svijesti nemaju toliko razorno djelovanje u vidu posttraumatskog stresa, napadaja panike, samoozljeđivanja i sl.

Kako se to postiže? Putem uzorkovane stimulacije neuronskih mreža koje se povezuju ili preklapaju s onim neuronima koji su odgovorni za reaktivaciju tih sjećanja ili problematičnih mentalnih sadržaja. Na primjer, natjerati pacijenta da zamisli ili se prisjeti tih mentalnih sadržaja dok pomiče oči u određenim obrascima pokreta. (otuda i naziv "Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta očiju") ili putem bilateralne slušne stimulacije ili tapkanja po koljena.

  • Povezani članak: "Što je trauma i kako ona utječe na naše živote?"

Top 5 prednosti EMDR terapije

Ovo je kratki sažetak pozitivnih strana ovog oblika psihoterapije.

1. Pomaže prestati vidjeti te emocionalno bolne mentalne sadržaje kao nešto što treba izbjegavati

Činjenica prestanka sudjelovanja u obrasci ponašanja usmjereni na izbjegavanje određenih misli ili podražaja uvelike poboljšavaju emocionalno blagostanje osobe. Na primjer, pomaže pacijentu da prestane gubiti vrijeme pokušavajući ne ići na određena mjesta, tako da može komunicirati sa svim vrstama ljudi bez straha od toga hoćete li aktivirati traumatsko sjećanje, pa čak i smanjiti šanse za pribjegavanje štetnim ponašanjima koja su korištena kao oblik bijega, kao što je uporaba droga ili samoozljeđivanje.

  • Možda će vas zanimati: "Kao i nametljive misli"

2. Omogućuje distanciranje i relativiziranje ograničavajućih uvjerenja

Kroz EMDR terapiju lakše je prestati doživljavati uvjerenja koja nas uvijek ograničavaju u istom tipa "mentalnih ruta", gledajući ih iz drugih perspektiva i usvajajući distanciraniju i kritičniju viziju u Općenito.

3. Može se lako primijeniti na vrlo mlade dječake i djevojčice.

Budući da se ovaj oblik terapijske intervencije ne oslanja uvelike na korištenje jezika ili izražavanje apstraktnih ideja, mala djeca imaju manje poteškoća u tome da se uključe u njega.

4. Pomaže relativno brzo prevladati psihičku traumu

Kod ljudi čiji je glavni problem trauma, činjenica da biti u mogućnosti pristupiti tim sjećanjima bez trpljenja intenzivnih i razornih emocionalnih kriza To je vrlo brzo poboljšanje vašeg općeg mentalnog zdravlja.

  • Povezani članak: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

5. Koristan je izvor za anksiozne poremećaje općenito.

Iako je EMDR prvenstveno razvijen kao terapija za traumu, također se pokazao učinkovitim za anksiozne poremećaje općenito, kao što su GAD, panični poremećaj ili fobije, jer se u većini slučajeva temelje na problemima pristupa određenim mentalnim sadržajima povezanim sa stvarnošću ili činjenicom zamišljena.

Koji su znanstveni ključevi na kojima se temelji EMDR?

Ovo su glavni znanstveni principi na kojima se temelji EMDR terapija.

1. Emocionalno pamćenje slijedi svoju logiku

Memorija je zapravo skup memorijskih sustava koji rade na koordiniran način, ali imaju i paralelne sustave. Stoga se može govoriti o a emocionalno pamćenje da je relativno nepovezano sa sjećanjima temeljenim na jeziku.

Na primjer, neki ljudi s ozljedama mozga ili malformacijama oko limbičkog sustava (najemocionalniji dio mozga) mogli bi da prepoznaju lica svojih najmilijih kada su pred njima, ali "osjećaju" da to nisu oni, da su pred osobom koja im se predstavlja kao majka, otac ili par.

EMDR terapija u potpunosti intervenira u emocionalno pamćenje, pod premisom da je jedna stvar moći opisati sjećanje, a druga stvar normalno ga doživjeti.

2. Izbjegavanje misli koje stvaraju tjeskobu nikada nije rješenje

Nikakva psihopatologija povezana s traumom i tjeskobom ne može se prevladati izbjegavanjem. Međutim, prekinuti ovu dinamiku pokušaja potpunog distanciranja od određenih sjećanja ili misli može biti vrlo teško, budući da zahtijeva napor i određenu toleranciju na nelagodu. EMDR terapija olakšava stvari uranjanjem osobe u te mentalne sadržaje na vrlo postupan način. a da istovremeno dio svoje pažnje usmjeri na poticaj koji mu dolazi iz sadašnjeg trenutka, tako da ne mora doživjeti sve odjednom. U tom smislu, sličan je sustavnoj desenzibilizaciji, terapeutskom sredstvu koje se naširoko koristi u liječenju fobija.

3. Znati kako se suočiti s bolnim sjećanjima znači naučiti ih ponovno integrirati u iskustvo sadašnjosti.

Kao što je pokazao psiholog elizabeth loftus, sjećanja nikada nisu elementi usidreni u prošlosti; oni su uvijek fenomeni sadašnjosti i zbog toga se transformiraju kako vrijeme prolazi i mi integriramo nove elemente u naš način življenja i njihovog reinterpretiranja. EMDR terapija čini da se uz ta bolna sjećanja pojavi funkcionalniji i prilagodljiviji okvir reinterpretacije.

4. Djeci su lakši procesi upravljanja emocijama koji se manje temelje na jeziku

Na kraju, ne smijemo zaboraviti da je EMDR terapiju vrlo lako primijeniti kod dječaka i djevojčica, a može im se čak predstaviti i kao vježba za izvodi dok mu se priča priča, budući da se temelji na iskustvu vezanom uz poticaje sadašnjosti, a ne samo na introspekcija.

Tražite stručnu psihološku pomoć?

Ako ste zainteresirani za pokretanje psihoterapijskog procesa u kojem možete računati na EMDR intervenciju i druga terapijska sredstva, kontaktirajte me.

Moje ime je Luisa Ramirez, ja sam psiholog i trener, i pratim ljude svih dobnih skupina putem interneta putem video poziva ili na sesijama licem u lice u svom uredu koji se nalazi u Sevilli.

Jungova psihoterapija: između simboličkog i mašte

Prosvjetljenje se ne postiže maštanjem o svjetlu, već osvještavanjem tame-Carl JungUnutar različi...

Čitaj više

Sljepoća za boje: uzroci, simptomi, vrste i karakteristike

Sljepoća za boje: uzroci, simptomi, vrste i karakteristike

Od svih osjetila, vid je najrazvijeniji u čovjeku. Mogućnost gledanja omogućuje nam opažanje pod...

Čitaj više

Prvih 11 poremećaja pažnje

Pažnja je jedan od najosnovnijih kognitivnih procesa, jer omogućuje fokusiranje mentalnih resursa...

Čitaj više