Godišnja doba i njihov utjecaj na raspoloženje

Jeste li čuli za sezonsku depresiju? Osjećate li da se vaše raspoloženje mijenja ili na neki način mijenja kada se mijenjaju godišnja doba? Pa da, svjetlo i vremenski i/ili okolišni uvjeti utječu na nas.

Pred nama je vrlo zanimljiva tema o kojoj mnogi traže informacije. Pa, postoji nekoliko pitanja koja treba riješiti. Iako su specifični uzroci varijacija u raspoloženju ovisno o različitim godišnjim dobima nepoznati, mnogi se istraživači slažu da sunčeva svjetlost igra vrlo važnu ulogu u hormonskim promjenama i neurotransmiterima.

• Povezani članak: "6 vrsta poremećaja raspoloženja"

biološki sat

Promjene raspoloženja mogu biti povezane s odgovorom mozga na prigušeno svjetlo i odnosom s kojim to ima neki bitni hormoni u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti, energije i raspoloženja, poput melatonina i serotonina. Što rade obje tvari?

Melatonin

The melatonin To je hormon koji lučimo prirodno, i Njegova glavna funkcija je reguliranje ciklusa spavanja i budnosti.. Normalno, kada padne večer, a samim tim i intenzitet svjetlosti, lučenje melatonina se povećava, a smanjuje kada sunce ujutro izađe.

serotonina

The serotonina je neurotransmiter Odgovoran je, između ostalog, za regulaciju našeg raspoloženja zajedno s drugim tvarima. Niske razine serotonina povezane su sa simptomima koji proizlaze iz depresija, kao što su tuga, beznađe, melankolija, apatija, razdražljivost itd. Što bi moglo uzrokovati niske razine serotonina?

Znanstvenici povezuju razine serotonina s izlaganjem sunčevoj svjetlosti, stoga je objašnjeno u jednom Na jednostavan način, u nedostatku svjetla = niska razina serotonina, a time i vjerojatna pojava simptoma depresivno. Naprotiv, što se više izlažemo sunčevoj svjetlosti, to će više rasti razina serotonina, a kao posljedica toga osjećat ćemo se energičnije, živahnije i euforičnije.

Možemo li ovo objašnjenje povezati s godišnjim dobima?

Naravno. Tijekom jesenskih i zimskih mjeseci, dnevno svjetlo se smanjuje i, stoga, budući da smo manje izloženi, naše razine serotonina su smanjene, skloniji biti tužniji ili razdraženiji.

S druge strane, tijekom proljetnih i ljetnih mjeseci, kada su dani duži, razina ove supstance raste i osjećamo se bolje. Ako tijekom jesenskih i zimskih mjeseci ne samo da uzmemo u obzir posljedice niskih razina serotonina na naše raspoloženje, već dodamo svakodnevni problemi, problemi iz prošlosti ili razne brige, slabost našeg imunološkog sustava, tjeskoba i/ili migrene, imamo savršenu kombinaciju za osjećaj zlo.

Brojni su čimbenici koji mogu utjecati na naše raspoloženje, no jasno je da utjecaj vremena na naše tijelo izaziva ovakve ili onakve posljedice. Također je potrebno reći da ih ne primjećuju svi, ali bi velika većina stanovništva mogla reći da primjećuju.

Što možemo reći o razdobljima u godini kao što su proljeće i ljeto?

Također također postoje neki ljudi koji se ovih mjeseci ne provode osobito dobro. U proljeće se javlja ono što je poznato kao "proljetna astenija", a definira se kao osjećaj umora, nedostatak motivacije i promjene raspoloženja od kojih mnogi ljudi pate.

Među njezinim uzrocima možemo pronaći pojavu alergija, promjenu rasporeda i rutina koje uzrokuju smanjenje lučenja endorfina, hormona dobrobiti. S druge strane, u ljetnim mjesecima, na pojedinim mjestima, velike vrućine proizvode umor, iscrpljenost... što nas može dovesti do toga da se osjećamo umornije i slabije.

Preporučljivo je obaviti godišnji liječnički pregled kako bi se isključilo da nijedan od ovih fizičkih simptoma, poput iscrpljenosti ili umora, nije uzrokovan nekom organskom patologijom.