Tehnike ponovne obrade mozga za rad na traumi

Trauma je vrsta psihopatologije koja je posebno štetna zbog svoje sposobnosti da se “uvuče” u naše pamćenje.; To znači da se simptomi mogu aktivirati u najrazličitijim situacijama, budući da postoji mnogo vrsta iskustava koja nas podsjećaju na traumatsko iskustvo.

Dakle, psihička trauma ostaje u latentnom stanju kroz razdoblje koje može trajati godinama ili desetljećima ako nije liječiti, a trenuci u kojima se njime izazvana akutna nelagoda dijelom su predvidljivi, a dijelom nepredvidivi. Iz tog razloga, znanstvena zajednica čiji je rad usmjeren na razvoj psihoterapijskih resursa postavila si je za cilj stvaranje strategija psihološke intervencije. sposoban izravno utjecati na korijen problema, način na koji određene mreže neurona u mozgu obrađuju sjećanje na traumu i informacije povezane s njom. ona.

Iz tih nastojanja pojavili su se ono što je poznato kao tehnike ponovne obrade mozga, vrlo korisne za pomoć osobama koje pate od posttraumatskog stresa ili složene traume. Pogledajmo od čega se sastoje.

• Povezani članak: "Što je trauma i kako ona utječe na naše živote?"

Što su tehnike reprocesiranja mozga i zašto pomažu kod traume?

Psihološka trauma je koncept koji obuhvaća niz psihopatologija uzrokovanih traumatskim događajem, obično iskustvom koje se percipira kao nasilan (prošao kroz poniženje, bio žrtva seksualnog zlostavljanja, doživio prometnu nesreću...) i to ostavlja posljedice u načinu na koji osoba integrira ta sjećanja u svoje pamćenje (to jest, u dijelove svog mozga odgovorne za "filiranje" i evociranje sjećanja aktiviranjem određenih neurona kada slavina).

To je trauma čini određena sjećanja, ona na traumatično iskustvo, mentalno destabilizirajuća i stvaraju previše nelagode kada su izazvani, do te mjere da narušavaju kvalitetu života osobe i učiniti da upadne u spiralu tjeskobe i straha od ponovnog proživljavanja traume trenutak.

U tom smislu, tehnike ponovne obrade mozga su oblici psihološke intervencije osmišljene da utječu na način na koji Mozak osobe obrađuje informaciju na kojoj se temelji ta memorija koja je na neki način "spremljena" u neuronskim mrežama neispravan.

Svrha nije u potpunosti izbrisati najbolnija sjećanja, već modificirati način na koji ih osoba doživljava, eliminirajući emocionalnu reakciju temeljeno na tjeskobi i tjeskobi te promicanje distanciranije perspektive i temeljeno na prihvaćanje. Ne traži se ni posve objektivna interpretacija onoga što se dogodilo (to bi bilo nemoguće, jer su to činjenice koje dodiruju vrlo osobno), ali onaj koji je bogatiji nijansama i koji nije ograničen na narativ samoviktimizacije i samosabotaža.

Sada, iako je fokus stavljen na modifikaciju specifičnih neuronskih veza, ove tehnike nisu invazivne i ne podrazumijevaju bilo kakvu operaciju ili uzimanje psihotropnih lijekova; stoga su dio psihoterapije, a ne toliko psihijatrije ili neuropsihologije.

• Možda će vas zanimati: "10 dobrobiti odlaska na psihološku terapiju"

Glavne vrste tehnika reprocesiranja mozga za traumu

Postoje dvije glavne varijante tehnika ponovne obrade mozga korisnih kod pacijenata s traumom: EMDR terapija i Brainspotting, koje dijele zajedničke značajke.

1. EMDR

EMDR terapija ("desensitizacija i ponovna obrada pokreta očiju") ili terapija desenzibilizacije i ponovne obrade pokreta očiju, koristi bilateralnu stimulaciju režnjeva mozga kroz koordinirano kretanje očiju ili primjena malih tapkanja po desnom ili lijevom dijelu tijela ("lupkanje") dok pacijentu se daje niz uputa da se prisjeti ili zamisli mentalne slike povezane s trauma.

Na taj se način postiže učinak sličan onom koji se traži kod sustavne desenzibilizacije u slučajevima fobija: osoba prestaje razmišljati o traumatsko iskustvo uvijek u istim terminima i počinje ga mentalno predstavljati na načine koji nisu povezani s aktivacijom simptoma tjeskoban.

• Povezani članak: "EMDR (terapija pokretima očiju): primjena i učinkovitost"

2. brainspotting

Brainspotting se također temelji na ideji da je smjer pogleda način interveniranja na neurone koji predstavljaju traumatsko sjećanje; međutim, između ostalih razlika, ovdje pogled ostaje fiksiran, umjesto stalnih pokreta očima; prema indikacijama terapeuta, prepisivanje emocionalnih elemenata povezanih s sjećanje na traumu i da su ostali nedostupni namjernim pokušajima ublažavanja simptoma i boli. nelagoda.

Tražite usluge psihoterapije?

Ako želite započeti proces psihološke terapije za prevladavanje traume kroz tehnike reprocesiranja mozga, javite nam se.

U Adhara psihologija Pomoći ćemo vam iz perspektive humanističke psihologije kako bismo vam pružili profesionalnu pomoć na potpuno personaliziran način i uzimajući u obzir vaše vrijednosti, prioritete i potrebe. Nudimo sesije licem u lice i online putem video poziva.