Anksiozna bol u prsima: simptomi, uzroci i liječenje

Osjećaj gušenja, hiperventilacija, parestezije, gubitak kontrole nad vlastitim tijelom... česti su simptomi napadaja anksioznosti. Ali ako postoji simptom koji posebno generira strah od umiranja kada imamo jednu od ovih kriza, to je postojanje boli u prsima.

I to je to bol u prsima zbog tjeskobe stvarno je neugodan simptom, koju često uzimaju oni koji od nje boluju prvi put kao pokazatelj početka kraja. U ovom ćemo članku govoriti o ovoj vrsti boli, navodeći neke od njezinih uzroka i kako je liječiti.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Anksiozna bol u prsima: osnovni simptomi

Kada govorimo o boli u prsima zbog tjeskobe, mislimo na percepciju generirane boli somatizacijom tjeskobnog stanja koji se mogu pojaviti u kontekstu anksiozne krize, kao njezin prodrom ili pred percepcijom kontinuiranog stresa, a da ne moraju doći do krize.

Ova bol se obično percipira i klasificira kao probadajuća, a česta je pojava u obliku uboda i može se pojaviti na različitim točkama na trupu. Ova vrsta boli obično brzo nestaje (može potrajati i do četvrt sata, ali najviše Uobičajeno je da ne traju više od nekoliko minuta), osim što se ne mijenjaju bez obzira da li se trudimo ili ne fizički.

Osim same boli, uobičajeno je da se pojavljuju uz nju. simptomi kao što su hiperventilacija, utrnulost u ekstremitetima a obično osjećaj ludila, umiranja ili potpunog gubitka kontrole nad vlastitim tijelom.

Česta zbunjenost sa srčanim problemima

Bol u prsima česta je pojava u somatizaciji anksioznosti, ali kao što smo napomenuli u uvodu, činjenica je i suočavanje s tipičnim simptomom srčanih problema, a posebno angine pektoris i infarkta miokarda, često dovodi do brkanja to dvoje pitanja.

Sličnosti su mnoge, ali se mogu razlikovati po tome što je u slučaju boli tipične za srčanu bolest, bol obično specifičnija za određene točke na prsima. i ruka (iako se mora imati na umu da se tipični simptomi srčanog udara obično odnose na muškarce, a kod žena su najopćenitija lokacija), imaju tendenciju ustrajati tijekom vremena i pogoršati se s fizičkim naporom i suprotno tjeskobi, obično nema niti respiratornih promjena niti gubitka kontrole.

U svakom slučaju, moguće je da srčani problem može generirati tjeskobu i preporučljivo je otići liječničkoj službi što je prije moguće kako biste bili sigurni da je u pitanju tjeskoba, a ne medicinski problem stvaran.

Uzroci

Imajući na umu da bol u prsima zbog tjeskobe nije produkt bolesti srca, opravdano je zapitati se zašto se javlja. Konačni uzrok je patnja od visoke razine tjeskobe. Međutim, razlog zašto se somatizacija anksioznosti javlja u obliku boli To je zbog mnogih fizioloških aspekata. koji se mogu pojaviti kao posljedica aktivacije koju proizvodi.

Prije svega, kada smo pod stresom, u strahu ili tjeskobi, stvaramo visoku razinu adrenalina i kortizola, nešto što Fiziološki rezultira aktivacijom simpatičkog autonomnog živčanog sustava (odgovornog za aktivaciju tijela da dopusti reakcije poput borbe ili let). Kada se pojavi kriza tjeskobe, ova aktivacija stvara visoku mišićnu napetost kako bi se tijelo pripremilo za brzu reakciju. Ova stalna napetost može izazvati određenu razinu boli u različitim dijelovima tijela, a prsa su jedan od njih.

Isto tako, strah i nervoza također imaju tendenciju generiranja povećanja plućne aktivnosti, što dovodi do hiperventilacije. Navedena hiperventilacija također podrazumijeva visoku razinu pokreta torakalne muskulature i dijafragme, nešto što zajedno s mišićnom napetosti pogoduje boli. Osim toga, činjenica stalnog uzimanja kratkih i površnih udisaja čini izgled osjećaj gušenja, nešto što će zauzvrat generirati više živčane aktivacije i veći broj udisaja.

Druga česta promjena u trenucima tjeskobe i koja sudjeluje u bolovima u prsima zbog tjeskobe je promjena želučanog motiliteta i širenje probavnog trakta, što čak može generirati uklještenje živaca u trupu ili nakupljanje plinova u želucu koji se mogu popeti do prsa i uzrokovati bol.

• Možda će vas zanimati: "Suksidin: upotreba i nuspojave ovog lijeka"

Liječenje

Da biste liječili bol u prsima uzrokovanu tjeskobom, najprije ćete morati liječiti uzrok koji je uzrokuje, odnosno samu tjeskobu.

Na kognitivnoj razini, prije svega, prvo treba procijeniti zašto se taj osjećaj tjeskobe pojavio, budući da je to neophodno analizirati koji vanjski ili unutarnji faktori nas iznutra pokreću i uznemiruju u tolikoj mjeri da je naše tijelo treba izraziti kroz tijelo.

Također moramo procijeniti imamo li posla s nečim na što možemo ili ne možemo izravno djelovati. Ako možemo učiniti nešto da to promijenimo, možemo pokušati generirati neku vrstu modifikacije ponašanja ili razviti strategiju za rješavanje dotičnog problema. U slučaju da je tjeskoba posljedica nečega što je nekontrolirano i nepromjenjivo, morat ćemo restrukturirati naš način odnosa prema navedenoj situaciji. Radilo bi se o relativiziranju problema, smanjivanju njegove važnosti i procjeni jesu li te ili njegove moguće posljedice doista toliko relevantne za samog subjekta.

Još jedan aspekt koji može biti od velike pomoći je obuka i vježbanje različitih vježbi opuštanje, posebno vodeći računa o disanju, iako su korisne i tehnike opuštanja mišićni. Joga, meditacija ili svjesnost također su vrlo korisne prakse koje otežavaju pojavu tjeskobe i omogućuju relativiziranje situacija koje stvaraju tjeskobu.

Ako smo usred anksiozne krize, prvo što treba procijeniti je da nas anksioznost neće ubiti i da je navedena bol privremena i proizvod naše vlastite reakcije na nju. Moramo se pokušati, koliko god je moguće, smiriti (iako nije lako). U Dodatku trebali bismo se pokušati usredotočiti na naše disanje, izbjegavajući hiperventilaciju što je više moguće i pokušavajući duboko i sporo udisati. Kriza će završiti.

Bibliografske reference:

• Barker, P. (2003). Njega psihijatrijskog i mentalnog zdravlja: Zanat brige. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E.F.; Rosenhan, D.L. Abnormalna psihologija (4. izdanje). New York: W.W. Norton & Co.
• Sylvers, Patrik; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Razlike između straha od osobina i anksioznosti zbog osobina: Implikacije za psihopatologiju". Pregled kliničke psihologije. 31 (1): 122 - 37.