Kako prevladati ovisnu vezu u parovima?

Jeste li ikada prešli sve svoje granice kako biste nekoga zadržali? Jeste li učinili stvari koje nikada ne biste mogli zamisliti? Jeste li ostavili sve po strani, prijatelje, posao, rekreaciju, kako biste održali vezu?

Ako je vaš odgovor na ova pitanja potvrdan, možda i jeste emocionalno ovisna osoba.

Emocionalna ovisnost je vrsta bihevioralne ovisnosti koja se sastoji od niza ponašanja koja stvaraju ovisnost i koja se javljaju u okviru veze.

Iako se ovo ponašanje može pojaviti na bilo kojoj vezi, kada se dogodi unutar ljubavne veze, može završiti ostavljajući puno pustoši.

• Povezani članak: "Kriza u paru: 7 znakova koji pokazuju da nešto nije u redu"

Karakteristike zavisne veze

Sljedeći Opisat ću glavne karakteristike ovisne veze; Ovo će vam poslužiti kao vodič za otkrivanje jeste li u vezi obilježenoj emocionalnom ovisnošću.

• Nemogućnost prekida veze u trenucima kada bismo je svi trebali prekinuti. Na primjer: zlostavljanje, nasilje itd.
• Pretjerani strah od napuštanja.
• Osjećaj praznine, kada druga osoba ode (čak i ako je potrebno 2 sata za obavljanje neke aktivnosti)
instagram story viewer
• Pretjerana potreba za odobravanjem drugih.
• Sklonost pretjeranom idealiziranju para.
• Osjećaj manje vrijednosti.
• Nisko samopouzdanje.
• Osoba je potpuno opsjednuta vezom.
• Sklonost kontroli drugoga.
• Sklonost pretjeranom ugađanju partneru.
• Sklonost društvenoj izolaciji.

Do sada sam definirao o čemu govorimo kada govorimo o emocionalnoj ovisnosti i dao glavne karakteristike ovisnih osoba.

Sada je dobra vijest da emocionalna ovisnost ne rješava se jednom zauvijekali se može prevladati.

• Možda će vas zanimati: "Emocionalna ovisnost: patološka ovisnost o vašem sentimentalnom partneru"

Ali... Kako to možemo prevladati?

Postoje različite stvari koje možemo učiniti da to prevladamo., na primjer:

• Shvaćajući što je emocionalna ovisnost, kada netko ne zna za nešto, to mu je strano, patit će, ali neće razumjeti što nije u redu s njim. U ovom trenutku pristup informacijama je vrlo važan.
• Prihvatite da smo ovisni. Kao i kod svake ovisnosti, liječenje počinje njezinim prepoznavanjem i prihvaćanjem.
• Pomirenje sa samoćom. Suočavanje sa strahom od gubitka partnera
• Postati malo sebičniji, staviti sebe u prvi plan, biti manje susretljivi
• Postupno izlaganje gubitku. Kroz aktivnosti koje su nam ugodne počinjemo provoditi vrijeme odvojeni od partnera. To će generirati desenzibilizaciju na male gubitke koje ovisna osoba doživljava svaki put kad njezin partner nije fizički uz nju.
• Radite na samopoštovanju, radnjama kao što su ljubaznost prema sebi, obavljanje ugodnih aktivnosti, neuspoređivanje sebe, postavljanje ciljeva, učenje reći ne, prihvaćanje dobrih stvari koje vam se događaju itd.
• Izložite se novim stvarima sami. Ovo se čini jednostavno, ali težak je zadatak ako se nađete u situaciji emocionalne ovisnosti, budući da ćete morati proći kroz vlastite strahove da biste to uspjeli.
• Autonomija, jako je važno raditi na autonomiji i biti u vezi po izboru a ne po nuždi.
• Proširite našu svijest, uspostavite kontakt s prirodom, slijedite naše vrijednosti.

• Povezani članak: "Kako znaš kada treba otići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

Zaključno...

Na kraju, pojasnite da se emocionalna ovisnost obično smiri tijekom vremena, to jest, nije iz dana u dan. Stoga njegovo prevladavanje neće biti kratak proces, niti lagan proces; naprotiv, morat ćemo se usuditi proći kroz strahove i izložiti se situacijama koje će nas mobilizirati, iz tog razloga Vrlo je važno da imamo podršku obitelji i prijatelja, a ako je potrebno, potražimo i stručnu pomoć..