Imaj dobar odnos s mojim emocijama i sačuvaj duševnu ravnotežu

Razgovarajmo o tome što su naše emocije i kako s njima imati zdrav odnos. Odnos prema emocijama ne mora biti ni crn ni bijel, odnosno ne mora se biti ekstremista i pogrešno mislimo da se uvijek trebamo osjećati dobro ili da se ne možemo osjećati ako se osjećamo loše dobro. Polazeći od ove ideje, pogledajmo neke ključeve kako imati dobar odnos s emocijama.

• Povezani članak: "Glavne teorije emocija"

Savjeti za ispravan odnos prema našim emocijama

Logično je da u većini slučajeva moramo naučiti upravljati emocijama koje nam stvaraju nelagodu. Nekima su možda vrlo jake emocije neugodne, a drugima ne toliko, te da nekima jednostavne emocije stvaraju nelagodu, a drugima ne toliko.

Što učiniti kada osjećam emociju koja mi je vrlo neugodna? Upravljanje emocijom zbog koje se tako osjećamo lakše je nego što se čini.

Prije svega, to vam mora biti vrlo jasno emocija je samo emocija i da je privremena; emocija ne može biti veća od tebe, jer ti pripada, živi u tebi. Imajući ovo vrlo jasno na umu, tada možemo nastaviti tako da ne osuđujemo i prihvaćamo neugodnu emociju koju doživljavamo i stoga se zapitamo: Što mi ta emocija znači? Zašto si ovdje? Što želiš da vidim?

Jednom kad smo u stanju shvatiti da je naša emocija privremena i da to nismo mi, i sposobni smo ne procijenite ga kako biste ga ispitali i pronašli odgovore, te razumjeli zašto ta emocija postoji predstaviti.

Emocija nije prisutna samo zato što jest; Ovo je namijenjeno da vam pomogne razumjeti sebe i da znate što je dobro za vas, a što je loše za vas. na temelju svojih emocija, stvoriti skladniji odnos s vama, poštujući ono što uistinu želite i jesi li.

• Možda će vas zanimati: "Samospoznaja: definicija i 8 savjeta za njezino poboljšanje"

Važnost neosuđivanja

Ključ dobrog odnosa s emocijama je ne osuđivati ​​ih. Shvatite da su oni dio vas i vašeg učinka u svijetu. Ako se osjećate tužno, to je u redu. Ako se osjećate sretno, to je u redu. Ako se osjećate preopterećeno, to je u redu. Ako se osjećate euforično, to je u redu.

Naravno, to nije opravdanje da ne radite na sebi i ne stvarate potrebne promjene u svom životu kako biste živjeli onako kako živite želite živjeti, ne zato što je osjećaj tuge dobar, to znači da ne možete ili ne morate učiniti ništa da izađete iz tog stanja tuga; jednostavno Važno je ne osuđivati ​​svoju tugu i prihvatiti je, jer ćete se tako brže pozicionirati kao osoba odgovorna za to, što će vas brže katapultirati na novi početak, brže kreirati rješenja.

Ne zaboravimo emocionalnu inteligenciju

Za kraj, važno je napomenuti da treba raditi na emocionalna inteligencija, imati veću kontrolu nad svojim emocijama i načinom na koji se odnosimo prema njima.

Posjedovanje dobre razine emocionalne inteligencije pomaže vam upravljati svojim emocijama bez osuđivanja, da shvatite da su privremene i da emocija niste vi, da stvorite rješenja realno, učinkovito i nadohvat ruke, ne dopustite da vas emocije preplave na nefunkcionalan način ili da padnete u bilo kakav očaj ili osudu zbog onoga što jeste osjećaj.

Zaključak

Mnogo puta, ljudska bića su sklona oženiti emocije kao da smo mi sami., A to nije tako. Mi nismo naše emocije i jedini način da se prema njima odnosimo na zdrav način je da imamo sposobnost da ih sve osjetimo bez osuđivanja, a ne pokušajte izbjeći bilo koga od njih, jer tako oni mogu preuzeti kontrolu nad nama, jer ono što izbjegnem ostaje, a ono što gledam je transformirati.

Dakle, sada znate, složiti se sa svojim emocijama je moguće, samo trebate raditi na razvoju emocionalna inteligencija, povezivanje s vama, ne osuđivanje njih ili sebe u vašem procesu, i iznad svega, nemanje njih strah. Iako je to donekle ironično, budući da je strah sam po sebi emocija, možete započeti prihvaćanjem emocije straha kao dio vas, a ne osuđivati ​​ga, kako biste postupno rastavili taj strah, dok se suočavate s njim i oslobađate se on.