Učinkovitost online psihologije u anksioznosti i depresiji

U mnogim prilikama pronalaženje mjesta unutar pretrpanog tjednog rasporeda za odlazak na terapiju može biti vrlo komplicirano. S druge strane, čak i ako uspijemo odvojiti vrijeme, osobni susret ponekad može biti težak za mnoge ljude koji pate od tjeskobe ili depresije. Internetska psihologija može biti najučinkovitije rješenje za te probleme.

Pacijenti mogu dobiti terapiju putem online psihologije kad god i gdje god žele. Iz online psihologije možete pružiti povjerenje, povjerljivost i udobnost. Ovi su elementi ključni kako bi se moglo pomoći ljudima kojima je potrebna psihološka intervencija, ali nerado idu na konzultacije s psihologom licem u lice.

• Povezani članak: "Vrste psiholoških terapija"

Učinkovitost online psihologije

Online psihologija, od posljednjih desetljeća, način je približavanja psihoterapije ljudima koji preplavljeni su problemima s tjeskobom i depresijom.

Kao i kognitivno bihevioralna terapija licem u lice (CBT) i bihevioralne terapije treće generacije (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) također su učinkovite online za osobe s depresijom, i anksioznost.

Pionirske zemlje i razvoj u Španjolskoj

Zemlje pioniri u online psihologiji su SAD, Kanada i Australija. U Kanadi više od polovice psihologa u svom radu koristi online psihologiju (Simms, Gibson i O'Donnell, 2011.).

U Španjolskoj se smatra da se početak online psihologije pojavio 2000. godine, s 1% svih psihoterapijskih tretmana. 2010. godina označava prekretnicu u razvoju online psihologije u Španjolskoj prisutni su u 12% psiholoških tretmana. U 2013. godini smatra se da je internetska psihološka terapija uzela maha s 26% svih psihoterapijskih intervencija (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. i Olmedo, M., 2017.).

• Možda će vas zanimati: "9 prednosti online psihološke terapije"

Studije i institucije

Psiholog Andreas Maercker sa Sveučilišta u Zürichu proveo je 2013. istraživanje s ljudima koji su patili od depresije u kojem je zaključio da online psihologija pokazuje se jednako učinkovitim kao licem u lice.

Zaključili smo u drugoj studiji koju je provela Američka psihijatrijska udruga da je online psihoterapija imala rezultate jednake onima postignutim u psihologiji licem u lice S druge strane, gore spomenuto istraživanje pokazalo je sličnu razinu zadovoljstva kod pacijenata koji su bili liječeni online i osobno.

Gratzer, psihijatar, voditelj službe za mentalno zdravlje u bolnici Scarborough (Toronto) i njegov tim pregledali su studije o učinkovitosti online psihoterapije provedene između 2000. i 2012. godine. Prema tim studijama, pacijenti koji su koristili online psihoterapiju imali bolje rezultate od onih koji su koristili psihologiju licem u lice.
U časopisu JAMA Psychiatry (do 2013. Archives of General Psychiatry ) objavljena je studija koja je procjenjivala kako online psihologija utječe na dobrobit liječnika pripravnika. Stacionarni liječnici imaju veliki posao, uključujući noći i vikende, a akumulirani stres može dovesti do depresije i suicidalne misli. Liječnici koji su imali polusatne online psihološke sesije imali su manje simptoma depresije i suicidalnih misli.

Psiholozi Cohen i Kerr sa Sveučilišta u Arizoni objavili su 1999. godine studiju o učinkovitosti online psihologije u liječenju anksioznog poremećaja kod studenata i došli do zaključka da nema razlike u razini učinkovitosti između online i face-to-face psihologije. verificirao psihometrijskim instrumentom Inventar anksioznosti stanja.

Institucije priznatog prestiža kao što su Medicinski fakultet Johns Hopkins na Sveučilištu Harvard, Nacionalni institut za mentalno zdravlje of the United States i British Journal of Psychiatry, smatraju da je online psihoterapija jednako učinkovita kao i psihološka skrb licem u lice

Međutim, internetska psihologija ne preporučuje se osobama s teškim psihičkim poremećajima.