Razlike između sustavne desenzibilizacije i izloženosti

Postoji veliki broj psiholoških tretmana koji su razvijeni kako bi se odgovorilo na probleme i psihičke poremećaje koji postoje. Neki od njih su pokazali dokazanu učinkovitost u poboljšanju simptoma ili čak rješavanju problema, kao npr To se događa s dva najčešće korištena tretmana u terapiji za liječenje fobija: sustavnom desenzibilizacijom i izlaganje.

To su vrlo učinkovite tehnike i vrlo slične jedna drugoj, do te mjere da se često miješaju jedna s drugom. Međutim, istina je takva postoje razlike između sustavne desenzibilizacije i izloženosti, kao što ćemo vidjeti u ovom članku.

• Povezani članak: "Vrste psiholoških terapija"

Dvije metode koje se koriste u psihoterapiji

Terapija izloženosti i sustavna desenzibilizacija dva su izvrsna tretmana koji se koriste u širokom spektru poremećaja.

Da dobro Posebno su poznati po uspjehu u liječenju fobija., postoji nekoliko varijacija ovih tehnika koje se koriste u problemima kao što su Posttraumatski stresni poremećaj (na primjer, izloženost interoceptivnim osjetima ili desenzibilizacija ponovnim procesiranjem pokretima očiju). Čak i tehnike kao što su bihevioralni eksperimenti koji se koriste u problemima ponašanja ili za borbu protiv uvjerenja (kao kod opsesivno-kompulzivnog poremećaja ili velike depresije) uglavnom se temelje na istom početak. Pogledajmo kratku definiciju svakog od pojmova.

Izlaganje

Izlaganje je osnovna, ali vrlo moćna tehnika na kojoj se temelji njezino djelovanje postavite subjekt ili pacijenta licem u lice s podražajima koji se plaše. Radi se o tome da subjekt ostane u zastrašujućoj situaciji dovoljno dugo da se njegova tjeskoba prirodno smanji, do te mjere da postane neprimjetna. Dakle, dolazi do navikavanja na podražaje.

Rečeno izlaganje može i obično je stupnjevan na takav način da proces nije pretjeran za pacijenta, stvarajući hijerarhiju izloženosti iz koje će subjekt biti izložen različitim podražajima sve dok se razina anksioznosti ne smanji dok ne postane neprimjetna.

Postoji više varijanti izloženosti (u stvari, pod određenom perspektivom, sustavna desenzibilizacija bi mogla smatrati takvim), a može se primijeniti i uživo i u mašti ili čak posljednjih godina kroz stvarnost virtualan.

• Možda će vas zanimati: "Intervencija kod fobija: tehnika izlaganja"

sustavna desenzibilizacija

Ovo je tehnika slična izlaganju, s ciljem postizanja redukcije tjeskobnih i averzivnih emocionalnih odgovora za pacijenta u isto vrijeme da se ograničavaju i izbjegavaju izbjegavanje situacija.

Ovom prilikom dio ideje da ako se strah nauči, može se naučiti i otkloniti ga: napori Terapeutski tretmani će se usredotočiti na to da subjekt može eliminirati tjeskobu koju stvara stimulacija u aktivan. Traži se da aktivno izvodi suprotne odgovore i potpuno nespojive s anksioznima, na način da nauči eliminirati povezanost između podražaja i straha kako bi se stvorila druga veza između podražaja i opuštanja, ravnodušnosti ili drugog alternativa. Drugim riječima, temelji se na protuuvjetovanju.

I u ovom slučaju subjekt će se morati izložiti podražajima koji stvaraju tjeskobu, bitna je hijerarhizacija podražaja na takav način da se proces protuuvjetovanja može provoditi malo po malo i uz sve tjeskobnije podražaje. Tradicionalno i uobičajeno, ova se tehnika nastoji izvoditi u mašti, iako ju je moguće izvoditi uz živu stimulaciju ili u virtualnoj stvarnosti.

• Povezani članak: "Što je sustavna desenzibilizacija i kako djeluje?"

5 glavnih razlika između obje tehnike

Iako površno promatranje može pokazati da postoji velika sličnost između desenzibilizacije i izloženosti i čak i da ih zbunimo, dublja analiza njihova rada otkriva da postoje neke razlike izvanredan. Među njima se ističe sljedećih pet.

1. malo drugačijim ciljevima

Jedna od glavnih razlika između izloženosti i sustavne desenzibilizacije je činjenica da imaju ciljeve koji su, iako slični, različiti: dok su u izloženosti cilj je da subjekt smanji svoju razinu anksioznosti ostajući u samoj averzivnoj situaciji, sustavna desenzibilizacija traži da stvara odgovore koji ne ostavljaju mjesta za pojavu tjeskobe.

2. Različiti mehanizmi rada

Duboko povezani s prethodnom točkom, osim u ciljevima razlikuju se iu metodama. Iako se u oba slučaja pacijent mora suočiti s podražajem koji izaziva tjeskobu, dok izloženost se temelji na navikavanju na stimulaciju kao metodu za smanjenje tjeskobe koju ona stvara, desenzibilizacija koristi protuuvjetovanje, tražeći da subjekt izvede odgovor nespojiv s anksioznošću koji zamjenjuje njegov prethodni odgovor.

3. Strukturiranje i postupnost u izlaganju

Još jedan element koji može značiti razliku između obje tehnike je obvezna priroda mature. Sustavna desenzibilizacija uvijek se provodi na visoko strukturiran način, zahtijevajući jasnu hijerarhiju izloženosti. Međutim, iako se izloženost također može (i doista preporučuje) postupno, ona također moguće je pronaći varijante kao što su implozija i poplava u kojoj je izloženost podražaju od kojeg se najviše plašite vrlo trenutna. Ritam će također ovisiti o preferencijama i mogućnostima pacijenta te o tome kako on reagira na izloženost.

4. Različita upotreba opuštanja

Tehnike opuštanja kao što je dijafragmalno disanje i Jacobsonovo progresivno opuštanje elementi su vrlo korisna i često korištena za smanjenje razine anksioznosti, često se ugrađuje u oba Tehnike.

Međutim, njihova je uporaba različita: dok se u sustavnoj desenzibilizaciji koriste kao mehanizam za protuuvjetovanje, koristeći ih kao odgovor nespojiv s anksioznošću, u izlaganju svoje koristiti ograničeno je na snižavanje razine napetosti prije izlaganja fobičnom podražaju u onim slučajevima kada je anksioznost za pacijenta pretjerana.

5. Različite razine generalizacije

Iako su obje tehnike vrlo učinkovite za liječenje fobije kada ih pravilno primjenjuju obučeni stručnjaci i uzimajući u obzir potrebe i posebnosti za svakog pacijenta i situaciju, istina je da se može pronaći još jedna razlika u odnosu na njihovu razinu generalizacija.

Izlaganje omogućuje smanjenje razine anksioznosti prema fobičnim podražajima dogovorenim između terapeuta i pacijenta na vrlo učinkovit način, ali iako se navikavanje na navedene podražaje može generalizirati na druge slične podražaje, učinak tehnike može biti neznatno ograničen. Međutim, dopuštanjem da sustavna desenzibilizacija generira alternativni odgovor, moguće je da u ovoj sekundi može biti veća generalizacija prema drugim situacijama i poticajima koji stvaraju tjeskobu, primjenjujući isti nekompatibilni odgovor.

Bibliografske reference

• Labrador, J. (2004). Tehnike modifikacije ponašanja. Španjolska: Pyramid Editions.