Kako čisto prekinuti toksičnu vezu

Odnosi, ako se njima loše upravlja, mogu nas potpuno apsorbirati. Ovo, što je već problematično ako postoji privrženost i ljubav unutar para, postaje još kompliciranije ako, to je otrovna veza u kojoj negativnost druge osobe postaje dio našeg života, kao da je zarazna i ne dopušta nam da uživamo u bilo čemu.

U slučajevima kada partnerova gorčina prijeti da se trajno nastani u našim glavama, normalno je razmišljati o prekidu veze. Međutim… Kako rezati na način da šteta bude minimalna? Prijeći s riječi na djela nije lako, pogotovo ako smo se navikli na navike vezane uz život s tom osobom.

Zatim ćemo vidjeti neke smjernice za bolje razumijevanje kako proći kroz ovaj proces s konstruktivnom filozofijom.

• Povezani članak: "23 znaka da imate 'toksičnu vezu' kao par"

Što učiniti da prekinete toksičnu vezu

Kada je riječ o prolasku kroz tu točku bez povratka u kojoj se naša odluka da prekinemo vezu priopćava drugoj osobi, pomozite si ovim smjernicama:

1. Razmislite o prirodi toksičnog odnosa

Postoje toksični odnosi u kojima je povrijeđeno naše dostojanstvo i drugi u kojima jednostavno primamo kolateralna šteta od patnje i negativnosti para, koji nas niti u jednom trenutku ne napada, ponižava ili prijetnja. Uzeti to u obzir je od iznimne važnosti jer o tome u potpunosti ovisi način na koji ćemo se suočiti s prekidom. Ako se dogodi prvi slučaj, jednostranost mora biti vrlo izražena, a vi biste to trebali moći

početi se ponašati kao samac od trenutka kada odlučite rezati, doslovno.

U slučaju da druga osoba nikada nije imala loše namjere, s druge strane, preporučljivo je proći kroz kratka međufaza međusobne podrške i komunikacije, kao što ćemo vidjeti.

• Možda će vas zanimati: "6 glavnih tipova toksičnih odnosa"

2. Odlučujući trenutak rezanja

Kako biste znali priopćiti svoju odluku, odredite si određeni dan i vrijeme i pobrinite se da ćete u to vrijeme sjediti, a da nemate što raditi u drugoj prostoriji ili na drugom mjestu. Dobro je da pripremite mali poluskript da, umjesto da doslovno sadrži ono što imate za reći, samo nekoliko kratkih rečenica pozivajući se na strukturu sadržaja koji želite prenijeti (fraze koje vam imaju smisla i koje nećete izgovoriti kakav je).

Kada to izgovarate, nemojte usmjeravati pogled na određenu točku, usredotočite se na ono što govorite i ništa drugo. Ako osjećate veliku tremu, zamislite da ste na probi i da je sve pozornica. Važno je ne učiniti trenutak dramatičnim, niti ga učiniti jednim od najznačajnijih trenutaka u vašem životu. život (čak i ako je na gore) brinuti o svim detaljima: to bi pokrenulo živce i lutanja. Prioritet je dobro komunicirati ono što želite reći, a ne stvarati dvosmislenosti.

• Povezani članak: "Otrovna ljubav: 10 karakteristika nemogućih parova"

3. podrška

Nakon što priopćite svoju odluku, možete ponuditi podršku drugoj osobi, ali uvijek jasno dajte do znanja da nemate razloga promijeniti mišljenje.

Dobro je da prije ostanete u određenom stanju pripravnosti pritužbe koje se mogu protumačiti kao pokušaji emocionalne ucjene, nešto što drugi ljudi mogu koristiti čak i na polunesvjestan način zbog toga koliko se loše osjećaju i očaja koji doživljavaju. Ovo je faza koju nitko ne voli, ali kroz nju se mora proći.

Međutim, ako je u vezi bilo zlostavljanja, nemojte dati priliku da se vama manipulira. Lako vas situacije ranjivosti kroz koje ste prije prošli nesvjesno stave u ulogu određene poslušnosti.

4. ponuditi pomoć

U slučaju da je toksična veza bila "dobronamjernog" tipa, a ne zlostavljanja, dobro je ostaviti bivšem partneru neke naznake o tome gdje može pronaći pomoć. Međutim, mora biti jasno da se ograđujete od odgovornosti u tom pogledu, između ostalog jer biste u protivnom mogli njegovati odnos temeljen na ovisnosti. Druga osoba mora steći autonomiju i naučiti živjeti na pozitivniji način, ali bez vas.

• Možda će vas zanimati: "Emocionalna ovisnost: patološka ovisnost o vašem sentimentalnom partneru"

5. prestati kontaktirati

Od ove točke, tehnički i praktično, već ste presjekli, pa ono što trebate učiniti je, upravo, djelovati u skladu s tim. Preporučljivo je prestati kontaktirati s bivšim partnerom barem nekoliko mjeseci. U suprotnom, vrlo je lako doći do situacije emocionalne ucjene koja će vas oboje opet zarobiti u začaranom krugu.

Ako je potrebno, prisilite se činiti stvari koje ne želite dokle god želite zaokupi glavu a posebno se družiti, bilo s novim ljudima ili starim prijateljima. Poanta je prisjetiti se kakav je bio život prije nego ste bili u prethodnoj vezi.