Podudarnost, bitan aspekt našeg blagostanja

Koliko puta ste verbalizirali nešto što zapravo niste mislili? Koliko ste puta za drugu osobu učinili nešto što zapravo niste osjećali?

Koliko puta nekome kažemo da, što znači "ne"? Ne smijemo udovoljavati drugima po cijenu da se sami osjećamo loše; radi se o učenju reći "ne" bez uvrede.

Kongruencija je povezana s transparentnošću i autentičnošću ljudskog bića, a definira se kao kvaliteta osobe koja djeluje na temelju svojih najčvršćih ideja, uvjerenja i vrijednosti i koja ih izražava svojim riječima i djelima.

• Povezani članak: "10 vrsta vrijednosti: načela koja upravljaju našim životima"

Što je kongruencija?

Biti kongruentan uključuje biti vjeran sebi, verbalno i neverbalno, kao iu stvarima, bez pribjegavanja prijevari; To je sklad između ideja osobe i njezina načina osjećanja, izražavanja i djelovanja. Primjerice, podudaran bi bio onaj koji izražava ljubav prema životinjama i dobro se odnosi prema kućnim ljubimcima.

biti sukladan omogućava osobi da stekne povjerenje drugih na temelju slobodnog izražavanja svojih osjećaja, mišljenja, postupaka...

na način da druge ne povrijedite i ne osjećate nelagodu, iskreno ali s taktom, u pravo vrijeme i mjesto, što će olakšati slušanje i dobru predispoziciju sugovornik.

Biti podudaran donosi dobrobit i sigurnost osobi, ali ponekad nije lako i to je naš glavni izvor unutarnjih sukoba jer ne usuđujemo se reći ono što stvarno osjećamo ili učiniti ono što stvarno želimo, a to nam stvara osjećaj nelagode u svakodnevnom životu. Dosljedna osoba ne bi trebala pristajati na one obveze koje joj se ne sviđaju ili opravdavaju ili traže izgovore, već reći ono što one stvarno jesu. Kad se netko opravdava ili opravdava, tijelo ga odaje; možda izvana oni to ne shvaćaju, ali vaše tijelo se manifestira i podsjeća vas svojom nelagodom da niste u skladu sa samim sobom.

To je situacija u kojoj osoba prenosi istu poruku kroz sve izlazne kanale, odnosno riječi poruke su usklađene s tonom glasa i gestama. Svi kanali su definirani u istom smjeru. Ugledni američki psiholog Paul Ekman objašnjava da, osim izraza koji se manifestiraju u razgovoru, postoje i mikroizrazi, odnosno reakcije nevoljne i instinktivne crte lica koje mogu otkriti što osoba stvarno osjeća, otud važnost da vlastite emocije budu u skladu s riječima i Radnje.

biti sukladan Usko je povezan sa samospoznajom i emocionalna inteligencija, sa znanjem kako slušati sebe kako bismo znali koji su naši osjećaji i ciljevi, što nam daje puno više jasnoće u pogledu onoga što želimo ili kamo ići ili čemu se posvetiti. To je rezultat individualnog razvoja i stjecanja osobne odgovornosti. Ako znate tko ste i što želite, znat ćete da ste dosljedni kada idete u smjeru koji vas dovodi bliže vašem cilju.

Biti u ravnoteži i usklađenosti s vlastitim vrijednostima bitan je aspekt blagostanja, budući da vrijednosti uvelike određuju ponašanje ljudi. Na mnoge naše izbore u životu utječe naša hijerarhija vrijednosti. Takve vrijednosti utječu, na primjer, na izbor studija ili posla, naše osobne odnose, izbor partnera i općenito na naš cjelokupni životni stil.

• Možda će vas zanimati: "Kognicija: definicija, glavni procesi i funkcioniranje"

Kada prestajemo biti kongruentni?

Često smo nedosljedni u životu, usvajamo krive navike kada želimo zaštititi svoje zdravlje; tražimo od naše djece da budu obrazovana kada ne znamo kako asertivno komunicirati; činimo stvari koje nisu u skladu s našim uvjerenjima ili željama. Nepodudarnost je manifestacija proturječnih poruka na različitim kanalima; na primjer, kada oklijevajućim tonom glasa potvrdimo da smo sigurni.

Ljudska bića često osjećaju nedostatak motivacije za obavljanje zadatka ili osjećaj čvora u želucu. U razgovoru smo sposobni promijeniti govor ili se dvoumimo koju odluku donijeti. To nam daje unutarnji osjećaj dileme ili sukoba, jer ne postoji podudarnost između ideja, misli, osjećaja i ponašanja. To se naziva kognitivna disonanca, koja nas čini svjesnima potrebe za rješavanjem sukoba kako bismo živjeli s većim integritetom. Međutim, kada osoba izrazi jednu poruku i ostane čvrsta pri svojim idejama, to se zove podudarnost jer se poruka prenosi s uvjerenjem i sigurnošću i to izvješćuje o povezanosti s jednim isti.

Prestajemo biti kongruentni kada se pretvaramo da smo ono što nismo, kada se pretvaramo da smo ono što nismo.. Američki psiholog Carl Rogers mislio je na pojam neusklađenosti da bi govorio o osjećajima nezadovoljstva koji se javljaju kada netko ne živi životom koji stvarno želi. Neusklađenost je povezana s nelagodom i uključuje mnogo štete za osobu jer ono što osjeća i čini nije usklađeno. Nedostatak usklađenosti u našem životu stvara nepovjerenje i nesigurnost u sebe i u druge. Biti podudaran čini razliku između toga da se osjećate ugodno ili neugodno u vlastitoj koži, ali mi jesmo toliko navikli živjeti s neskladom da nismo svjesni u kojoj mjeri mi to utječe.

• Povezani članak: "4 koraka da se osjećate bolje sami sa sobom"

Kako postati kongruentna osoba?

Čin s najviše ljubavi prema sebi je biti dosljedan u svom životu. A za to moramo biti pošteni. Potrebno je mnogo osobnog rada da se odviknu od naučenih misli i ponašanja, kao i da se svjesno zauzmu određeni stavovi prema životu. Radilo bi se o izboru razmišljanja i gledanja svijeta prema vlastitim kriterijima, zauzimanju osobnog stava pred događaja, steći autonomiju i slobodu kako bismo preuzeli kontrolu nad sobom se.

Biti podudaran jamstvo je osobnog blagostanja, zašto ne probate?