Iracionalni romantizam: zastarjela ideja?

U kojoj je mjeri istina da se zdravi odnosi trebaju temeljiti samo na čistim osjećajima?

Nekoliko studija podržava ideju da kvar u a par Povezan je s kognitivnim procesima koji potiču naš unutarnji dijalog. Kognitivni procesi su oni koji posreduju između događaja koji se događaju u vezi u paru i posljedica (emocionalnih, kognitivnih i bihevioralnih) navedenih situacija.

Iz ovoga se može zaključiti da nam se stvari koje naš partner ne gadi same po sebi, već zbog našeg načina razmišljanja o njima. Moguće je da si je tijekom sentimentalne veze netko rekao:

— On samo na sebe misli! Ne bi trebalo biti tako.

Zapravo, ovo je primjer načina razmišljanja proizvedenog neprikladnim kognitivnim shemama na par što će imati negativan utjecaj na kvalitetu veze.

Kognitivni procesi i kvaliteta ljubavnog odnosa

Neki primjeri neprikladnih načina razmišljanja proizlaze iz sljedećih procesa:

• selektivna pozornost: To je proces koji se odnosi na to koji aspekti dobivaju više pažnje unutar odnosa. U sukobljenim parovima pozornost se obično usmjerava na negativno ponašanje drugoga.

• atribucije: karakterizira način na koji se par smatra odgovornim za događaje.

• Očekivanja: Odnose se na uvjerenja o ponašanju koje se očekuje u vezi. Kada je razlika između očekivanja i stvarnosti velika, veće je nezadovoljstvo u paru.

• pretpostavke: jesu li uvjerenja o prirodi intimnih odnosa i ponašanja para koja imati utjecaj na odnos pripisujući mu niz osobina koje određuju način na koji međusobno djeluje.

• standardima: procesi koji se uče tijekom života o karakteristikama koje bi parovi "trebali" imati. To implicira nezadovoljstvo i razočaranje zbog neslaganja između ideala i idealnog para.

Dvije razine

The dva kognitivna načina razmišljanja o paru koje smo prije vidjeli podijeljeni su, pak, u dvije razine analize: automatske misli i kognitivne sheme.

automatske iracionalne ideje

Postojanje automatskih misli je neizbježno, ali neke se mogu pojaviti i naškoditi interakciji s parom. Potonje su one koje se prvo nastoje modificirati u terapiji, budući da određene tipične ideje rođene iz iracionalnih prosudbi predstavljaju rizik za sreću udvoje.

Neki primjeri automatskih misli su:

• Mora biti idealan suputnik.

• Razočaranje drugoga bilo bi užasno i izgubilo bi osobnu valjanost.

• Moji interesi i potrebe moraju se vrtjeti oko mog partnera, i/ili vaši oko mene.

• Ako mi nešto nije po volji, bolje je šutjeti nego rušiti našu harmoniju.

• Moramo se prije svega dogovoriti o onim pitanjima koja su meni važna ili značajna.

• Neslaganja su destruktivna: ne možete živjeti sretno s različitim stajalištima o nekim pitanjima.

• Drugi će mi pružiti sreću ili zadovoljstvo koje trebam.

• Moramo dijeliti sve.

• S drugim ću biti toliko sretan da ću moći napustiti druge interese ili druge odnose.

• Moram biti potpuno uložen u postizanje sreće drugoga.

• Nikada se ne bismo trebali svađati.

• Budući da me moj partner voli, on mora znati moje misli i želje, a da mu ih ja ne moram priopćiti.

• Moj partner se ne može promijeniti, to je tako.

• Muškarci i žene razlikuju se po potrebama koje očekuju od partnera.

• Ako ne obraća pažnju na mene, to je zato što ga više ništa ne zanima.

• Ako u svojoj vezi ne osjećam ljubomoru, to znači da tu osobu stvarno ne volim.

• Ljubav može sve, ako se stvarno volimo ništa ne može poći po zlu.

• Ako ste zaljubljeni, drugi vam se ljudi ne mogu sviđati niti vas privlače.

Kognitivne sheme

Na drugoj razini su uvjerenja ili filozofskih stupova koji su tzv kognitivne sheme iz koje proizlaze gornje misli. Neki primjeri:

• snažna potreba za ljubavlju: Ova ideja naglašava potrebu da se osjećate voljeno kako biste cijenili sebe.

• Zahtjevi i zahtjevi: odnosi se na apsolutističku ideju bezuvjetne podrške i ideju da u ljubavnom paru ne može biti pogrešaka ili nekompatibilnosti.

• Filozofija kazne i/ili krivnje: navodi na razmišljanje da bi se druga osoba trebala osjećati krivom ako učini nešto loše i stoga je treba kazniti za to.

• Katastrofizacije: Riječ je o uvjerenju da je strašno što stvari ne idu kako se želi.

• Niska tolerancija na frustraciju: odnosi se na ideju nemogućnosti podnošenja problema, i stoga straha od povrijeđenosti. Pod optikom ove sheme, zahtijeva se odnos bez problema, ali trenutni rezultati.

• Emocije su nekontrolirane: odnosi se na ideju da se sreća ili nesreća postižu kroz drugi par.

ponavljanje

S druge strane, način na koji par živi svoj odnos bit će određen i posebnostima svakog supružnika (afektivni stil, povijest učenja, iskustva u prijašnjim ljubavnim vezama itd.) kao i u sociokulturnom kontekstu (rodne uloge, kulturološka očekivanja, itd.).

Sve ove karakteristike će utjecati na interakciju i kvalitetu koja se stvara u paru. Ukratko, modificiranje ovih kognitivnih aspekata iz racionalnosti koja se koristi za postizanje dobrobiti u paru nije samo moguće, već je i vrlo korisno.

Moglo bi vas zanimati: "7 ključeva za zdravu vezu"