5 najčešćih mitova o anksioznosti

Anksioznost je zasigurno jedan od najpoznatijih razloga za psihičku nelagodu. U modernim društvima, zbog tempa rada i velikog tereta obaveza koje obično imaju stanovnici, koji iznad Unatoč svemu, žive u gradovima, sve je više poremećaja povezanih s lošim upravljanjem stresom i nevolja. Promet, gužve, zagađenje, pritisak na poslu ili obiteljski problemi neki su od uzroka.

Međutim, neki stručnjaci upozoravaju na pogrešna uvjerenja koja postoje o anksioznosti, mitovi o tome. Dugo su se vremena uzimale zdravo za gotovo neke ideje koje su do danas odlučno opovrgnute raznim studijama na tu temu.

• Povezani članak: "7 vrsta anksioznosti (uzroci i simptomi)"

Što je anksioznost?

Anksioznost je psihičko stanje ili situacija koja Uzrokuje nam intenzivan stres, nesigurnost iznad uobičajene te da može postati kronična ako ne poduzmemo potrebne mjere za borbu protiv nje. To je potpuno nevoljna reakcija koju tijelo stvara na podražaje, vanjske i unutarnje, koje ljudi doživljavaju kao prijetnju.

Obično ovo stanje

stavlja nas u pripravnost dok se problem ne riješi, aktivira mentalne obrambene mehanizme i to dovodi do situacija vrlo zabrinjavajućeg, negativnog osjećaja. Opsesivne misli, nelagoda u profesionalnom, osobnom životu, uzroci su anksioznosti. i nesanica To je jedan od najčešćih simptoma kod osoba koje pate od tegoba, činjenica koja podjednako uvjetuje i naš fizički integritet (odlazak na posao umoran, slaba obrana).

Još jedan element koji treba uzeti u obzir je da je tjeskoba, u vrlo velikom broju slučajeva, uzrokovana osjećajem temeljenim na zabrinutost bez stvarne, zamišljene osnove. Odnosno, da ponekad ljudi zamišljaju ili projiciraju negativnu situaciju koja se ne mora dogoditi, kao i davanje pretjeranog značaja manjem problemu.

5 mitova o anksioznosti

Trenutačno imamo lako dostupne alate za određivanje što nam se događa ako se nađemo u nenormalnoj situaciji koja nam izaziva tjeskobu. Međutim, taj se napredak nije odrazio na stupanj znanja koje ljudi imaju o ovom psihološkom fenomenu. U sljedećim redovima vidjet ćemo točke koje se najčešće ponavljaju kada se radi o krivom razmišljanju o anksioznosti.

1. Anksioznost nije tako normalna

Trenutke stresa i brige uvijek umanjujemo. "Proći će, čitaj neko vrijeme, izađi i bavi se sportom." Oni su najčešći savjeti koje jedni drugima dajemo. ozbiljna greška, nema potrebe padati u normalizaciju ovog problema. Samo u Sjedinjenim Državama gotovo 20% stanovništva pati od anksioznosti, a to ima jasan utjecaj na zdravstveni sustav.

2. To nije ozbiljan problem

Na Sveučilištu Columbia, SAD, profesori psihijatrije i stručnjaci za ljudsko ponašanje savjetuju da se ne umanjuje značaj ovog fenomena, jer može dovesti do poremećaja. Anksioznost ne putuje sama, već se može transformirati u zdravstvene poremećaje poput ovisnosti o štetnim tvarima ili stanja dugotrajne depresije.

• Možda će vas zanimati: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

3. Anksiozne osobe su slabe i plašljive

Anksiozni poremećaj općenito je povezan s osjećajem straha. To je ozbiljna pogreška, smatraju stručnjaci.

Istina je da mnoge psihičke slike otkrivaju određeni stupanj straha koji uzrokuje tjeskobu, ali to nije uvjet koji se mora dati na suštinski način ili koji se mora povezati isključivo s niskim samopoštovanjem. Ljudska bića s jakim mentalitetom i osobnošću također pate od tjeskobe.

4. Vrijeme liječi sve

Istraživači sa Sveučilišta Columbia objašnjavaju savjete koje treba slijediti kada se suočite sa situacijom koja uključuje prijatelja ili rođaka koji pokazuje simptome tjeskobe; Koliko god čudno izgledalo, ljudi često pribjegavaju privremenosti kako bi izliječili ovu vrstu poremećaja, ali to ne funkcionira. Što učiniti u tim slučajevima je pokazati empatiju, razumijevanje. To uvelike umiruje pacijente u konzultacijama.

5. Trauma kao uzrok anksioznosti

Svakako se upada u pogrešnu dijagnozu osoba s anksioznošću tvrdeći da ona dolazi od prošle traume ili tuge, kao i preranog lošeg iskustva. Postoje očiti slučajevi toga, poput djece koja odrastaju u neprijateljskom okruženju i kao odrasli očituju ono protiv čega se nisu mogli boriti. Ali stvarnost je da vrlo često, ovaj problem temelji se na genetskim predispozicijama i anksiogenom okruženju u kojem ono što loše radi, to radi kroz duga razdoblja, a ne u određenim događajima.