Koji su najčešći strahovi u terapiji?

Strah je jedno od onih iskustava koje samo zato što je neugodno ne prestaje biti sasvim normalno. Biti živ uključuje relativno često suočavanje s ovom emocijom, između ostalog zato što nam u većini slučajeva pomaže da se suočimo s opasnostima i rizicima kojima se izlažemo.

Međutim, sve ima granicu i postoje slučajevi u kojima se, a da toga nismo svjesni, naučimo bojati stvari na način koji djeluje protiv nas. Iz tog razloga, psiholozi često vide strahove tijekom svojih terapijskih sesija; To su psihološki problemi koji dovode neke ljude do nesvjesne samosabotaže, bilo zbog traume, loše upravljanog procesa tugovanja ili jednostavno zbog nedostatka obrazovanja u upravljanju emocijama, među ostalim Uzroci.

Ako vas zanimaju karakteristike i učinci česti strahovi zbog kojih mnogi ljudi traže psihološku pomoć, nastavi čitati.

Zašto je tako uobičajeno bojati se?

Prije svega, počnimo tako da ukratko vidimo od čega se točno sastoji strah i zašto je tako čest. To se može definirati kao jedna od temeljnih emocija ljudskog bića, potaknuta situacijama koje se tumače kao opasne; njegova je važnost takva da je gotovo svi pripadnici naše vrste doživljavaju i izražavaju istim izrazima lica, bez obzira na kojoj kulturi pripadaju (s izuzetkom vrlo malih beba i nekoliko slučajeva u kojima postoje određene neurološke disfunkcije koje utječu na sustav visoko nanizan).

Što nam to govori o prirodi straha? Da je evoluirao kao mehanizam prilagodbe okolišu putem prirodne selekcije: Zahvaljujući činjenici da smo u mogućnosti doživjeti ovu emociju, naše tijelo i um reagiraju na ta mjesta i živa bića koja bi mogla predstavljati prijetnju, ali i komunicirati s ostalima što se odmah događa, na neki način polusvjestan. Kako smo društvena vrsta i često smo okruženi ljudima, skloni smo primjećivati ​​sitne detalje tuđih lica i otkriti suptilne promjene u izrazima lica, stoga je vrlo korisno moći detektirati signale opasnosti u djeliću sekunde intuicijom što drugi osjećaju ostatak.

Sada, iako se sigurno neurobiološki mehanizmi koji pokreću reakciju straha nisu promijenili u posljednjih nekoliko tisuća godina, ono što ova emocija može učiniti da se osjećamo mijenjalo se i diverzificiralo. Zato među najčešćim strahovima koji se viđaju u terapiji nisu svi povezani sa strahom od tjelesnih ozljeda. Kao što ćemo vidjeti, mnogi su se ljudi naučili bojati fenomena koji su vrlo apstraktni i nemaju mnogo veze sa smrću ili ozljedama.

• Povezani članak: „Što je strah? Karakteristike ove emocije"

Česti strahovi koji se viđaju u ordinaciji psihologa

Ono što se razvilo prije stotina tisuća godina kao resurs za preživljavanje i izbjegavanje pod svaku cijenu opasnosti od nesreća ili postaje žrtva predatora, danas također služi za suočavanje sa svijetom kojim dominiraju psihosocijalni procesi složeni: društveni pritisak da se ispune očekivanja, financijska nestabilnost, lažne vijesti i teorije zavjera itd

Uzimajući to u obzir, pogledajmo koji su uobičajeni strahovi koji se izražavaju na terapijskim seansama psihološki, iako zapamtite da se neki od njih mogu međusobno preklapati i dijeliti karakteristike uobičajen. Najčešće fobije, budući da imaju svoje karakteristike koje se razlikuju od onih kod "normalnih" strahova, u nastavku ćemo imati poseban odjeljak.

1. strah od smrti

Strah od smrti je među najraširenijima kako među onima koji idu psihologu tako i među onima koji nikada nisu bili u psihologiji; međutim, Može se pojaviti na toliko visokim razinama intenziteta da uzrokuje mnoge probleme i sprječava vas da uživate u dobroj kvaliteti života.. Ponekad dovodi do rutine samoprovjere i povezuje se s hipohondrijom; u drugim slučajevima radi se više o egzistencijalnom strahu, koji nas navodi da se zapitamo u kojoj smo mjeri posebni kao pojedinci.

• Možda će vas zanimati: "Strah od smrti: simptom ili uzrok?"

2. Strah od gubitka onoga što se podrazumijevalo

Ovaj fenomen je usko povezan s tjeskobom kada razmišljamo da ako se dogode određeni nepredviđeni događaji (na primjer, gubitak svog novca ili patnja neizlječiva bolest) možemo završiti tako da izgubimo svoju bit, ono za što smo pretpostavljali da se nikada neće promijeniti u nama i na našem načinu uživo. Je vrsta bolesti koja je osobito česta u vrijeme ekonomske krize.

3. strah od odbijanja

Strah od odbijanja povezan je s katastrofičnim razmišljanjima o tome što bi značilo ne prihvaćanje određene društvene skupine ili određene osobe (primjerice, našeg partnera). Nastoji nas predisponirati da se ponašamo kao pokorne osobe i nesposobne braniti svoja mišljenja i interese asertivnost.

4. Strah od samoće

Ovo je još jedan od čestih strahova koji se tiču ​​društvenog života, a predstavlja neke razlike u odnosu na prethodni. Ono što je ovdje zastrašujuće je sama neželjena usamljenost, činjenica življenja bez osjećaja značajne emocionalne povezanosti s gotovo ikim.; ne radi se o brizi o gubitku društvenog odnosa s određenim ljudima koje već poznajemo.

5. Strah od izgleda kao rođak

Taj se strah javlja prije svega u ljudi koji su odrasli u razorenim obiteljima. Ideja da su preci, rođaci i braća i sestre odraz onoga što bismo mogli postati pod određenim uvjetima tjera mnoge ljude da se zapitaju. osjećati se prestravljeno i imati vrlo pristran i pesimističan pogled na aspekte kao što su genetska predispozicija za razvoj mentalnih bolesti, osobine ličnosti antisocijalni itd

6. Strah od gubitka kontrole nad učinjenim

Tipično, ova vrsta straha poprima oblik straha od ozljeđivanja voljenih osoba ili ugrožavanja samog sebe. Povezana je s problemima samopoštovanja i/ili činjenicom da ste razvili stvarnu psihopatologiju, poput shizofrenije ili povremenog eksplozivnog poremećaja.

7. strah od gubljenja vremena

Ovo je još jedan od onih čestih strahova povezanih s egzistencijalnim krizama; oni koji pate od toga osjećaju se zaglavljenima u životu i trpe veliku nelagodu pri ideji da ne naprave ništa značajno s tim projektima u koje ulažu svoj trud.

Koje su najčešće fobije?

Kada govorimo o fobijama, mislimo na vrstu patološkog straha koji je dio anksioznih poremećaja, a karakterizira ga nagli porast razine anksioznosti u nekoliko sekundi prije određenih podražaja, koji također ne predstavljaju stvarnu objektivnu opasnost. Ako se na popisu čestih strahova koje smo prije vidjeli ta emocija doživljava kao difuzna nelagoda, u fobiji se čini reakcija sličnija napadaj panike, koji dovodi osobu do osjećaja da gubi kontrolu nad svojim tijelom i da mora odmah napustiti mjesto gdje se izlaže tome poticaj.

S druge strane, iako postoji nekoliko vrsta fobija i ono što uzrokuje njihove simptome uvelike varira, potonji su općenito gotovo uvijek isti: vrtoglavica, drhtanje, ubrzano disanje, brzo povećanje krvnog tlaka, katastrofalne misli o tome što će se sljedeće dogoditi, osjećaj blijeđenje itd

Ovo su najčešće fobije:

• Fobija od visine
• Fobija od aviona i letenja
• fobija od životinja
• Socijalna fobija
• Klaustrofobija

Iako ovaj oblik straha izaziva dosta nelagode i ogleda se u puno spektakularnijim simptomima od čestih strahova koje smo viđali prije, paradoksalno, lakše ih je liječiti u psihoterapiji; fobija je obično dobro definirana i nije teško pomoći pacijentu da se suoči s tim patološkim strahovima s takvim specifičnim okidačima.

Želite li započeti terapijski proces?

Ukoliko želite imati stručnu pomoć tima psihologa, obratite nam se.

U UPAD psihologija i coaching Pomoći ćemo vam nudeći rješenja po mjeri nakon proučavanja vašeg slučaja. Sastanci se mogu održati osobno ili putem video poziva.