Najbolji trening emocionalne inteligencije za psihologe

Posljednjih desetljeća koncept o Emocionalna inteligencija (EI), koji je popularizirao daniel goleman, stječe popularnost u području informativne i znanstvene psihologije.

Iako je iz znanstvene perspektive Golemanovo početno stajalište bilo neodrživo, poslužilo je za poticanje akademskog interesa i kasnijeg rada mnogih autora, koji poslužio je za razvoj ozbiljnijih i praktičnijih modela koji se mogu primijeniti kako u obrazovnom području, radni, sportski te klinički i psihoterapijski.

Emocionalna inteligencija je, dakle, moćan alat za psihologe. U ovom ćemo članku pregledati teorijske i praktične aspekte ovog konstrukta i objasnit ćemo što psihološki stručnjak može učiniti ako želi biti obučen u ovoj temi.

Što je emocionalna inteligencija

Postoje mnoga istraživanja koja su provedena kako bi se otkrilo koje dobrobiti emocionalna inteligencija donosi u smislu radnog ili sportskog učinka i dobrobiti ljudi.

Ovaj se koncept može definirati kao niz mentalnih sposobnosti koje su usmjerene na prepoznavanje i reguliranje naših emocija i osjećaja. Uzima u obzir nečiji odnos s njima (

emocije) kao i utjecaj koji imaju kada je u pitanju motivacija i odnos prema drugima.

Neki autori tvrde da se emocionalna inteligencija sastoji od pet elemenata:

• emocionalna samosvijest: Prvi korak da postanete emocionalno inteligentna osoba je znati koje emocije postoje, kako se manifestiraju i kako utječu na nas. Ako sposobnost samospoznaje nije razvijena, nije moguće regulirati emocije.
• emocionalna samokontrola: Samosvijest nam omogućuje reguliranje emocija i našeg ponašanja u odnosima s drugim ljudima. Pomaže nam da se ne zanesemo svojim impulsima.
• Samomotivacija: Ostati motivirani i fokusirani na svoje ciljeve ključno je za našu dobrobit i osobni razvoj.
• Suosjecanje: Da bismo kontrolirali svoje emocije nije potrebno samo poznavati vlastite emocije, već i one ljudi s kojima smo u interakciji.
• Socijalne vještine: Međuljudski odnosi ključni su aspekt našeg blagostanja i sreće. Ovladavanje društvenim vještinama omogućuje vam interakciju s drugim pojedincima na učinkovitiji i obostrano zadovoljavajući način.

Prednosti emocionalne inteligencije u kliničkom okruženju

Posljednjih godina znanje o emocionalnoj inteligenciji postalo je koristan alat za psihoterapeuta, budući da postoje mnoga istraživanja koja su pokazala da ima koristi za mentalno zdravlje pacijenata. pacijenata. Ali koje su to dobrobiti? Možemo istaknuti sljedeće:

1. Poboljšava samosvijest i donošenje odluka

Emocionalna samospoznaja i samopoštovanje idu ruku pod ruku, jer je samospoznaja neophodna za da ljudi procjenjuju vlastite emocije, misli i uvjerenja, osim svojih vrlina i defekti. Svijest o tome tko smo pomaže u donošenju boljih odluka, što pozitivno utječe na procjenu koju dajemo o sebi.

2. Poboljšati međuljudske odnose

Bilo da se radi o vašem partneru, obitelji ili prijateljima, emocionalna inteligencija vam omogućuje da imate zdrave odnose s drugim ljudima. Samospoznaja, empatija, emocionalna regulacija itd. temeljni su aspekti uspješnih veza. (uređeno)

3. Promiče osobni razvoj

Osobni razvoj i samopoštovanje također su usko povezani koncepti, budući da su ljudi koji se bore za svoje životne ciljeve motiviraniji i osjećaju se ispunjenije. Obje psihološke varijable pozitivno utječu na percepciju koju imamo o sebi.

4. Štiti od stresa i smanjuje sukobe

Emocionalno inteligentni ljudi bolje upravljaju svojim emocijama, pa trpe manje sukoba (primjerice, svađa sa šefovima). Manje sukoba znači i manje stresnih situacija. Osim toga, emocionalna inteligencija se pokazala ključnom za smanjenje i zaštitu od stresa na poslu, što su potvrdila mnoga istraživanja.

5. Promiče psihološko blagostanje

Mnogo je psiholoških problema koji nastaju zbog lošeg upravljanja emocijama. To je razlog zašto mnogi psiholozi koriste emocionalnu inteligenciju kao terapeutsko sredstvo. Znanstvene studije također sugeriraju da ova praksa smanjuje tjeskobu i štiti od depresije.

Trening emocionalne inteligencije za svakoga

Jedna od glavnih upotreba emocionalne inteligencije je da nam pomaže da se oporavimo nakon iskustava koja su nas psihički oštetila. Ova sposobnost oporavka, koja se zove otpornost, navodi nas da učimo iz tih teških iskustava, da iz njih izvučemo nešto korisno. U tom smislu, jedan od najpreporučljivijih programa treninga emocionalne inteligencije je tečaj "Stručnjak za emocionalnu inteligenciju i svjesnost", koji je razvila D'Arte Human & Business School.

U ovom tečaju od 450 sati objašnjavaju se teorija i praksa emocionalne inteligencije, predlažu se vježbe koje treba razviti i čija se načela mogu primijeniti. iz dana u dan, a Mindfulness se također koristi za bolju regulaciju emocija i veću sposobnost koncentracije na rješavanje problema iz životne filozofije konstruktivna.

S druge strane, Stručni tečaj Emotional Intelligence and Mindfulness omogućuje vam podršku individualnog mentora koji na personaliziran način savjetuje polaznika i rješava nedoumice.

Također, ako ste jako zainteresirani za ovu temu, željeli biste znati da D'Arte Human & Business School ima i magisterij iz inteligencije Emocionalnost, svjesnost i sreća, savršeno za profesionalce i pojedince zainteresirane za treniranje, pozitivnu psihologiju i resurse Ljudi.

• Ako želite saznati više o ovom prijedlogu D'Arte Human & Business School, posjetite njezinu web stranicu ili idite u njezin centar koji se nalazi na adresi Calle Albasanz nº 38.