Je li dobro nekome tko je u depresiji preporučiti da stvari vidi na pozitivan način?

Jeste li se ikada zapitali zašto vam se čini da kada ste potišteni drugi ljudi vide pozitivne aspekte vašeg života koje vi ne možete?

Istina je da danas, zahvaljujući raznim studijama psihoedukacije, mrežama podrške i razvoju empatije, znamo da kada netko prolazi kroz teško razdoblje, spominjati pozitivne aspekte života ili ga potaknuti da stavi više poticaja (ili želje) u svoj dan ne samo da može biti kontraproduktivno, već i pogoršati tijek nekih stanja kao što je depresija (osoba bi mogla početi smatrati da -"čak ni vidjeti dobre stvari Ja služim").

Dakle, iako je intuitivno, pokušaj pomoći ljudima s ovakvim frazama možda neće biti od velike pomoći u praksi. Ali imaju li istine fraze poput "imaš dobrih stvari"? Bilo bi to složeno potvrditi, iako nije ni posve poreći.

• Povezani članak: "Teška depresija: simptomi, uzroci i liječenje"

Optimističan pogled na depresiju?

Događa se da su neki uvjeti u mentalnom zdravlju zadani načinom na koji naš mozak obrađuje stvari. Odnosno, perspektiva koju dajemo događajima može biti odlučujuća u stupnju emocionalne nelagode.

Zapravo, nekoliko studija je to otkrilo naš um prerano donosi zaključke s nedovoljno informacija, osobito kada smo depresivni ili tjeskobni.

To nije odluka pojedinca (budući da grupiranje događaja i njihovih posljedica olakšava ova perspektiva), a budući da to nije odluka, modifikacija bilo koje perspektive stvara fenomen nazvao kognitivna disonanca u kojem ljudi doživljavaju zbunjenost zbog ovakvih načina drugačijeg viđenja situacija.

• Možda će vas zanimati: "Vrste kognitivne terapije: koje su i koje su njihove karakteristike"

Tumačenje stvarnosti

Za mnoge teoretičare poput Aaron Beck ili Albert Ellis (renomirani istraživači i autori nekih od danas najraširenijih vrsta psihoterapije), način na koji prirodno tumačimo neke stvari budi reakcije tjeskobe. Primjer je hipohondrija, stanje u kojem ljudi promjene na tijelu (primjer: madež) tumače kao znak raka ili nekog ozbiljnijeg stanja.

Iako drugima može zvučati pretjerano, ovo se doživljava s dubokom boli i potpuno je opravdano tako se osjećati. Ovdje dolazi do izražaja naša percepcija i interpretacija. Naša iskustva, način života, zdravlje općenito... oblikovati način na koji vidimo stvari je sustav učenja.

Dakle, ovaj mali model objašnjava puno uvjeta. To, naravno, nije jednostavna izjava i ne smijemo zanemariti mnoge dodatne povezane vanjske čimbenike koji Oni nas navode da tumačimo stvari na određeni način, kao što su naša obitelj, radni kontekst, bolesti s kojima živimo, nasilje, itd

Kakvu ulogu ima psihoterapija?

Terapija ne djeluje samo na način na koji vidimo stvari; praćena je promjenama u načinu života, načinu na koji se odnosimo prema drugima i postavljanju granica sebi i drugima.

U cijelosti, dopuštamo našem mozgu da obrađuje informacije na ljubazniji način s nama i omogućuje nam njegovanje većeg emocionalnog blagostanja.

Zaključno...

Kao što sada možemo vidjeti, ne radi se samo o preporučivanju pozitivne perspektive drugima kada prolazimo kroz teška vremena, to je promjena od mnogih izvora stresa naučiti vidjeti veliku sliku, i što je najvažnije, na ljubazniji način za nas. Iako za nekoliko autora, definitivno, način na koji vidimo sebe i svijet može duboko utjecati na naše stanje uma.

Autor: Dr Octavio Gascón - Medicinski stručnjak za mentalno zdravlje i kognitivnu psihoterapiju.