Interveniranje u anksioznim problemima iz internetske psihologije

Da li se jako bojite razboljeti? Ili straha od napuštanja kuće, razgovora s ljudima i druženja? Imate li puno negativnih misli i briga?

Možda imate stanje patološke anksioznosti, sa / bez napadaja panike ili možda patite od generaliziranog anksioznog poremećaja... Da biste ga liječili, trebate se obratiti stručnjaku.

Moguće da ste se osjećali poistovjećenima s bilo kojom od ovih točaka ili sa sljedećim karakteristikama i osobinama ličnosti: neprestane katastrofalne misli, nisko samopoštovanje, nesigurnost, stereotipne i krute misli, pretjerani strahovi, simptomi panika, osjećaj gubitka kontrole, osjećaj stalne bolesti, potreba za prepoznavanjem i traženjem perfekcionizam... Ovo su neki od simptoma koje trpe ljudi koji pate od patološke anksioznosti.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Internetska terapija za anksioznost?

Postoji nekoliko tretmana koji vam mogu pomoći u prevladavanju problema s tjeskobom, ali što drugo rezultat generiran prije ovih promjena je tretman iz kognitivne psihologije i meditacije Pažljivost.

Godinama provodim metodologiju koju sam kreirao i koja je imala vrlo uspješne rezultate za sve one koji primjenjuju ove tehnike. Poznato je da je za naučavanje rješavanja ovog problema potrebno ući u psihoedukaciju, znati se jednom zauvijek snaći u onom emocionalnom intenzitetu koji ih preplavi. Tehnike nadilaze slobodna udruživanja i puku katarzu, ali imaju za cilj samoupravljanje i samospoznaja radi emocionalne ravnoteže.

Iskustvo u klinici pokazalo mi je da je najkorisnija kombinacija pojedinačnih sesija (u kojima se usredotočujem na problem svake osobe i smjernice u provedbi navedenih kognitivnih resursa) s "Online radionicom o anksioznosti i upravljanju emocionalno “, gdje sudionici mogu razmišljati i razumjeti što im se događa, pronalazeći jednostavne strategije suočavanja, ali vrlo učinkovit.

Također je moguće da ga pacijenti koji već imaju psihološki tretman mogu nadopuniti ovom specifičnom metodologijom za anksioznost, koja je ključna za njegovo prevladavanje. Ako je ovo vaš slučaj, predlažem da danas započnete s "Internetskom radionicom za upravljanje tjeskobom i emocijama", koju možete učiniti na udobnost svog doma, u vrijeme i u vrijeme koje vam najviše odgovara, i uvjerite se u onoliko puta koliko vam je potrebno dok ne ugradite ove nove koncepti. Unutarnja analiza i primjena onoga što ćete naučiti ključni su za duboku i stvarnu promjenu.

7 bodova potrebnih za uokvirivanje okvira kognitivnih psihoterapijskih sesija na daljinu

Psihoterapija se modificira i prilagođava trenutnim zahtjevima ljudi kojima je potrebna pratnja u bilo kojem dijelu svijeta te da ne nalaze stručnjake za ovaj problem tamo gdje žive. Zbog toga godinama radim internetsku uslugu putem video poziva (s jednakom učinkovitošću kao i usluga licem u lice) budući da vjerujem da ono što želim u potpunosti nadilazi zaslon. Ljudi koji primjenjuju ono što radimo vide kako im se raspoloženje osjetno poboljšava od prva dva tjedna.

Da biste iskoristili prednosti ovih sesija, važno je imati na umu sljedeće.

• Morate biti blizu usmjerivača i imati dobru internetsku vezu ili moći upotrebljavati mobilne podatke sa svog pametnog telefona.
• Zatvorite sve programe otvorene na mobitelu, osim one koja se koristi za sesiju ili prozore preglednika na računalu.
• Imajte bilježnicu i olovku kako bismo mogli zabilježiti najvažnije stvari o kojima razgovaramo i po potrebi se vratiti bilješkama.
• Bitno je biti u sobi s nikim drugim. Na taj je način razmjena osobnih i privatnih stvari moguća s potpunim povjerenjem i bez osjećaja da nas netko osuđuje (profesionalna tajna kao temeljna vrijednost našeg posao).
• Sjednice su prethodno dogovorene i tada se šalje veza za upućivanje video poziva putem dogovorene platforme.
• Naknada i najpovoljnije sredstvo plaćanja utvrđuju se između stručnjaka i pacijenta.
• Važno je pronaći ugodno mjesto na kojem se pacijent može osjećati opušteno, ali uvijek vodeći računa o formalnostima kao i u uredu, odnosno da sjedi, a ne leži na krevetu i da je odjeven u odgovarajuću odjeću.

Kako od "Online radionice za anksioznost i upravljanje emocijama" učiniti potpuno učinkovitu metodu

Temeljne ideje koje treba imati na umu:

• Dobra internetska veza za gledanje videozapisa bez smetnji.
• Budite sami i spokojni da biste ih mogli vidjeti s punom sviješću i obratite pažnju na probleme koji vas rezoniraju kako biste dobili potreban uvid. Provodite najmanje 20 minuta dnevno.
• Zabilježite relevantne teme i vježbe pokrenute na satovima.
• Izvršavajte ciljeve i promjene naučene u konkretnom iz dana u dan, kako biste zaista osjetili dobrobit i poboljšanja.

Na ovoj radionici pronaći ćete sve najučinkovitije alate iz kognitivne psihologije i meditacije svjesnosti. Prednosti koje ćete steći su brojne, kao što su uživanje u trenutku i život u potpunosti bez negativnih i iscrpljujućih misli, poboljšanje vaše kvalitete života i način suočavanja sa svojim vezama i razvijajte se profesionalno i osobno koliko god želite, bez potrebe da patite ili patite nepotrebno. To su predavanja koja su već postavljena, vrlo kompletna s kratkim i sažetim videozapisima, tako da možete uključiti sve potrebne psihoedukacije i meditacije za smanjenje stresa. Nema rasporeda, pristupate koliko god puta želite, potpuno na mreži.

Ako želite više informacija, možete mi pisati na +549 3413128208 ili na moj profil. Ako želite više informacija o radionici, idite na ova stranica.