Kako psihoterapija pomaže u prestanku uzimanja droga?

Korištenje droga pravi je javnozdravstveni problem u današnjem društvu, a u zapadnom svijetu je sve više različite vrste tvari koje izazivaju ovisnost češće se razmnožavaju s razornim učincima na tijelo i na um.

Stoga su stručnjaci za psihologiju nekoliko desetljeća detaljno proučavali različite procese koji se razvijaju nakon ovisnosti o drogama Učinkovite terapijske strategije za korištenje lijekova, s kojim se ne samo ublažavaju simptomi i nelagoda, već i pomažu ljudima da internaliziraju druge obrasce ponašanja i rutine daleko od psihoaktivnih tvari.

Ova vrsta pomoći u psihoterapiji pokriva niz procesa koji sežu od psihološke, socijalne i obiteljske podrške na onaj koji se odnosi na fizičke simptome, elemente koji su usko povezani u području ovisnosti.

• Povezani članak: "10 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Koji se terapijski potporni procesi koriste za prevladavanje ovisnosti o drogama?

U nastavku ćemo ukratko vidjeti glavne procese psihoterapeutske podrške koji postoje u području psihološke terapije za pomoć u prevladavanju ovisnosti o drogama. Svi se temelje na promicanju promjena u načinu ponašanja i upravljanja mislima i emocijama, a ne ovise o upotrebi psihoaktivnih droga.

1. Trening upravljanja stresom tijekom sindroma povlačenja

The apstinencijalni sindrom je skup fizičkih i psihičkih simptoma koje osoba koja je uronjena u proces ovisnosti iskustvo kada prestanete koristiti supstancu o kojoj ste ovisni (bilo to kokain, alkohol, heroin, itd.).

Od psihoterapije, stručnjaci za mentalno zdravlje mogu svakome pomoći da uspješno upravlja svojim sindromom povlačenja i da ga definitivno prevlada. ne dopuštajući da nelagoda i stres ovog iskustva izazovu recidiv u upotrebi droga.

Uobičajeni način da se postupi u tim slučajevima je pomoć u upravljanju stresom i tjeskobom tehnike opuštanja, jednostavne vježbe svjesnosti i uspostavljanje kratkoročnih sustava poticaja. termin.

2. poboljšati samopoštovanje

Poboljšanje samopoštovanja kod onih ljudi koji pate od ovisnosti o bilo kojoj drogi je bitno tako da ne bacaju ručnik pod pretpostavkom da neće moći pobijediti svoju ovisnost ili da nema smisla nastaviti s terapijskim procesom detoksikacije.

Stručnjaci iz psihologije i mentalnog zdravlja itekako su svjesni da uče pacijente da prepoznaju svoja postignuća kao takve i ostvariti njihov potencijal promjene na bolje je podrška usmjerena na poboljšanje samopoštovanja osoba; ovo je bitno za uspješno prevladavanje ovisnosti o drogama.

• Možda će vas zanimati: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

3. Trening otkrivanja misli u zamci

Tijekom procesa detoksikacije osoba može imati zamka misli koji se često nehotice pojavljuju u vašem umu i pozivaju vas da se ponovno vratite u prethodnu konzumaciju ovisnosti.

Ove misli stvaraju pravu nelagodu u osobi i tjeraju je da se vrati da konzumira tvar od koje se detoksificira; zato terapeuti uče osobu da ih otkrije i pod svaku cijenu izbjegne da svoju volju usmjeri prema recidivu.

4. Uspostavite jasnu rutinu

Još jedan od elemenata na koje psihoterapija utječe u liječenju slučajeva ovisnosti o drogama je u uspostavljanje rasporeda i dnevnih rutina kojima se osoba jasno bavi u svakom trenutku.

Ovi tjedni rasporedi moraju biti ispunjeni na prilično discipliniran način, tako da osoba nema ni u jednom trenutku razdoblja dosade i neodlučnosti o tome što učiniti, budući da oni obično predstavljaju visok rizik od povratka konzumiranja droge

5. Trening samomotivacije

The motivacija neophodna je kod prevladavanja bilo koje vrste poremećaja ovisnosti, zato terapeuti i zdravstveni djelatnici stavljaju u praksi sve vrste tehnika za treniranje motivacije kod osobe s ciljem da se osjeća bolje i s više vitalnost.

U ovom dijelu također je bitno govoriti o samomotivaciji, tj. sposobnost osobe da prepozna svoj vlastiti napredak i koristi ga kao poticaj za nastavak usavršavanja u liječenju i pronaći unutarnje snage koje vam pomažu da napredujete s terapijskim procesom, koristeći postignuti napredak kao gorivo za nastavak poboljšanja u terapiji.

6. Uspostavljanje zdravih navika

Proces odvikavanja od bilo koje droge sastoji se od ponovnog učenja raznih životnih navika, tehnika i alata alati koji omogućuju osobi da prevlada svoju ovisnost i vrati se normalnom i funkcionalnom životu kao član društvo.

Neke od životnih navika koje osoba mora naučiti su, uz normalne rasporede života, i tjednu tjelesnu vježbu koja vas održava u formi i usredotočenost na sadašnjost, zdravu prehranu i njegujuća i praćenje pravilnog rasporeda spavanja.

• Povezani članak: "10 psihološki zdravih svakodnevnih navika i kako ih primijeniti u svom životu"

7. Podrška u uspostavljanju zdravih osobnih odnosa

Područje međuljudskih odnosa također je bitno za svakoga da živi svoj život u potpunosti i sretno.

Tijekom psihoterapije prilagođene slučajevima ovisnosti o drogama, zdravstveni djelatnici podučavaju različite alate ponovno istkati osobne odnose s potpunom normalnošću s ciljem da steknete nove prijatelje i da ne morate ovisiti o prethodnim prijateljima s kojima ste se drogirali.

Uz to, naglasak je i na obnavljanju, koliko je to moguće, obiteljskih odnosa koji mogli biti oštećeni upotrebom droga i uspostavljanjem sentimentalnih odnosa zdrav.

8. Trening samosvijesti

Jedan od posljednjih koraka u psihoterapijskom procesu detoksikacije drogom je pružanje podrške u procesu samospoznaje kako bi osoba koja se rehabilitira pronaći nove hobije koji joj odgovaraju i na koje može usmjeriti pozornost.

Cilj ovog procesa je da se osoba ponovno osjeća dobro u sebi, da pronađe produktivne hobije svih vrsta s kojima mogu se emocionalno "povezati" i uzbuditi, tako da ne ovisi o sustavu kratkoročnih poticaja koji konzumacija tvari.