Education, study and knowledge

Kako pomoći nesigurnoj osobi? 6 ključeva koji će vam pružiti podršku

Kao država, nesigurnost je nešto što svi osjećamo s vremena na vrijeme i to je potpuno normalno. Život nije put posut ružama i često se na tom putu pojavljuju prepreke zbog kojih se ne osjećamo sigurno. Problem nastaje kada je to osobina, definiran karakter osobe.

Svi poznajemo nekoga tko je duboko u sebi duboko nesiguran. Oni to mogu sakriti time što su vrlo kritični prema drugima ili, također se može dogoditi, da se toliko boje nego će reći da stalno izbjegava druga ljudska bića iz straha što će misliti o njoj.

Bilo da smo prijatelji, obitelj ili čak partneri, boli nas vidjeti kako nesigurna osoba pati i, u mnogim prilikama, uzrokuje patnju drugih. Iz tog razloga ćemo saznati kako pomoći nesigurnoj osobi iz konteksta prijateljskog ili obiteljskog ili partnerskog odnosa, razumjeti njihovu patnju i također se staviti u njihovu istu kožu.

  • Povezani članak: "Kako pomoći osobi s anksioznošću: 7 savjeta što učiniti"

Savjeti kako pomoći i podržati nesigurnu osobu

Svatko se u nekom trenutku svog života osjećao nesigurno. To je potpuno normalno jer se u više navrata može dogoditi da doživimo iskustvo koje nas tjera da preispitamo svoje sposobnosti.

instagram story viewer

Bilo da se radi o razočaranju, neuspjehu ili neuspjehu, što god se dogodilo, normalno je da preispitujemo svoju vrijednost. Međutim, Također je normalno da to prebolimo, učimo iz toga i shvatimo da u ovom životu ne možeš biti savršen. A ponekad stvari ne idu onako kako smo htjeli. Nema problema.

Problem je u tome što ima ljudi koji žive stalno tako razmišljajući. Imaju vrlo negativnu percepciju sebe i svijeta. Ne vide sebe kao sposobne osobe i boje se da će ih drugi osuđivati ​​ili otkriti sve slabosti za koje misle da ih imaju. Njegova nesigurnost nije nešto privremeno, već crta njegove osobnosti ili stanje koje se predugo ustalilo u njegovom načinu postojanja, potpuno uništavajući njegovo samopoštovanje.

Bilo da se radi o našem partneru, prijatelju ili članu obitelji, boli nas vidjeti kako ih njihova nesigurnost sprječava da uživaju u životu, dovodeći u pitanje sve ono što nedvojbeno posjeduju, a ne vide. Međutim, Često se događa da ne znamo kako pomoći ovakvim ljudima jer vlastita nesigurnost djeluje kao prepreka ili čak kao repelent, budući da neki nesigurni ljudi odluče izbjeći društveni kontakt, bojeći se da će biti povrijeđeni.

Drugi nesigurni ljudi nisu poslušni, naprotiv. Nadkritični su prema onome što radimo i prestaju raditi, šale se, šaljivi komentari... Čini se da nam pokušavaju uništiti samopouzdanje, učiniti nas nesigurnima. Kako se ne znaju nositi sa svojom nesigurnošću, odlučuju tražiti komplekse drugih, te sitne mane koje svatko mora isprobati kako bi malo podigao vlastito samopouzdanje. Problem je u tome što to ne funkcionira i, u stvarnosti, postaje samo još jedan nefunkcionalan način upravljanja svojom sumnjom u sebe.

Bilo da glumite ili se ponašate toksično, moguće je pomoći u prevladavanju nesigurnosti voljene osobe. U narednim redovima vidjet ćemo kako pomoći nesigurnoj osobi, posebice primjenjujući u praksi svoju empatiju, strpljenje i sposobnost prepoznati i upravljati snagama i slabostima osobe kojoj pokušavamo pomoći.

1. vježbajte empatiju

Svaka osoba ima svoje dobre i loše stvari i njihovo ponašanje se uvelike može objasniti njihovim iskustvima. Nismo svi odrasli u istom okruženju niti su naši roditelji imali isti tip odgoja. Tip sredine u kojoj odrastamo u prvim godinama života uvelike oblikuje našu osobnost i upravo u tom razdoblju može doći do izražaja crta nesigurnosti.

Ako nesigurnoj osobi želimo pomoći da ima veće samopouzdanje Prvo što moramo učiniti je razumjeti odakle dolazi ta osobnost. Ne treba je stalno podsjećati na probleme koje može imati zbog svoje nesigurnosti, budući da ih već zna iz prve ruke, već shvatiti što je uzrok tome.

Mora se imati na umu da su nesigurni ljudi itekako svjesni onoga što im drugi govore. Ovisno o tome kako mu kažemo, može steći krivu predodžbu o tome što mislimo o njemu ili njoj. Iz tog razloga moramo paziti kako im nešto govorimo. Moramo biti suosjećajni, pokušavajući razumjeti kako je to biti u njihovoj koži.

  • Možda će vas zanimati: ""4 vrste empatije (i njihove karakteristike)""

2. Istaknite svoje kvalitete

Nesigurni ljudi vrlo su kritični prema sebi i, zaslijepljeni brutalnom negativnom predrasudom, nisu u stanju sami vidjeti sve prednosti koje posjeduju. Zbog toga će naš zadatak biti istaknuti njegove kvalitete. Ukazujući mu na sve dobre stvari koje ima, možemo pomoći u izgradnji malo sigurnosti i samopouzdanja..

Ovaj zadatak je stvarno lak ako je osoba kojoj pomažemo naš prijatelj ili partner, budući da ne bi imalo puno smisla nastaviti uz njega ako ne bismo mogli pronaći ništa za njega dobro.

Zapravo, čak je moguće da poznajemo talente i sposobnosti te osobe o kojima joj nikada nismo pričali jer su tako očito očito da smo vjerovali da on već zna, nešto što ako mu kažemo to bi za njega moglo biti ugodno iznenađenje ili ona.

3. Pokažite mu da nitko nije savršen

Perfekcionizam je česta osobina ovih ljudi, odnosno opsjednutost time da sve naprave što bolje. misleći da, ako to ne dobiju, nisu toga vrijedni. Problem je u tome što to nikad ne shvate i budu frustrirani, a njihovo samopouzdanje tone još više nego što je već bilo. Normalno je da to ne dobiju, ne zato što ne vrijede, već zato što savršenstvo ne postoji.

Moramo im dati da shvate da ni mi, ni oni, ni bilo tko drugi nismo savršeni i da se ništa ne događa. Idealno je natjerati ga da vidi ravnotežu između svojih snaga da, bez sumnje, ima, i svoje slabosti, slabe točke koje nisu nepromjenjive.

Gledajući koliko ste dobri, moći ćete izgraditi samopoštovanje na temelju stvarnih stvari, snaga koje imate. S druge strane, saznanje koje slabosti imate i koje stvari možete poboljšati, a što vam neće dati puno mentalnog zdravlja, jer nećete trošiti energiju nepotrebno mijenjajući ono što se ne može promijeniti.

4. Motivirajte je

Motiviranje nesigurnih ljudi jedan je od najboljih načina da povećate njihovo samopoštovanje i da im date samopouzdanje i sigurnost. Riječi ohrabrenja dobar su lijek za one ljude koji su doživjeli vrlo neugodna iskustva. zbog čega su jako sumnjali u svoju vrijednost. Osim što im kažemo njihove jake strane, možemo ih motivirati da se pridržavaju onoga što predlažu, neka vide da vjerujemo da će postići svoje ciljeve.

5. Upoznajte svoju nesigurnost

Poznavajući vašu nesigurnost, ne mislimo na to da se morate nositi s pritužbama o svojim kompleksima i problemima, već da na neki način iskreno, reci nam što te brine, kako se osjećaš i s kojim ljudima misliš da te kritiziraju ili ne gledaju dobre oči.

Ideja je saznati što ih točno brine i natjerati ih da shvate, analizirajući ono što nam govore, što je stvarno u vezi s njihovim brigama. Mnogo puta će nam reći da misle da drugi pričaju o njima, ali ono što se zapravo događa je da su u svojim glavama stvorili tu ideju, u koju vjeruju bez dokaza. To je, zapravo, paranoidna ideja koju možete razumjeti nije istinita samo ako vas druga osoba natjera da je vidite.

6. Budi strpljiv

Strpljenje je majka nauke, ali i dobar prijatelj. Ponekad će se nesigurna osoba kojoj pokušavamo pomoći početi žaliti na ono što misli da se događa, puštajući nam cijeli popis zavjereničkih misli o tome što se događa oko njih ili što misle drugi. Može se dogoditi da se ta osoba brani kritizirajući nas, jer je to njen obrambeni mehanizam.

Bez obzira kako se ponaša osoba kojoj želimo pomoći, moramo biti strpljivi. Može nam uputiti štetne komentare, ili čak može početi govoriti da to stvarno nije vrijedno toga, da ona je beskorisna i da nema smisla pokušavati je natjerati da vidi dobre stvari jer ona u to ne vjeruje imati. Istina je da je sve to jako zamorno, ali prije ili kasnije uspjet ćemo ući u njegov um i zaustaviti cijeli taj krug nepovjerenja, straha i nesigurnosti.

10 najboljih psihologa u DeLandu (Florida)

Psiholog Marcelino Angeles Tirado ima diplomu magistra psihoanalitičke psihoterapije, diplomu mag...

Čitaj više

10 najboljih psihologa u Pico Riveri (Kalifornija)

Liječnik. arodi martinez iza sebe ima više od 10 godina profesionalne karijere i trenutno brine o...

Čitaj više

10 najboljih psihologa u Fort Pierceu (Florida)

Psiholog Marcelino Angeles Tirado Iza sebe ima više od 15 godina profesionalne karijere u kojoj s...

Čitaj više