Kako se nositi s neugodnom situacijom: 7 korisnih savjeta

Nitko nije potpuno slobodan od toga da s vremena na vrijeme prolazi kroz neugodne situacije i normalno je da je to cijelo vrijeme U našem životu pojavljuju se razne i raznolike situacije u kojima se ne osjećamo potpuno ugodno s onim što jesmo javlja se.

Suočiti se s trenucima u kojima dvosmislenost dio je funkcioniranja društvenih odnosa tjera nas da ne znamo kakav stav da zauzmemo (ili čak oklijevamo pokazati da shvaćamo da se nešto događa zlo). Iz tog razloga sigurno smo si u više navrata postavili pitanje Kako se nositi s neugodnom situacijom?

U ovom ćemo članku pregledati popis najboljih načina za uklanjanje težine nelagode iz određenih iskustava u kojima sumnjamo što učiniti, dijelom i zbog slike koju možemo dati.

• Povezani članak: "28 vrsta komunikacije i njihove karakteristike"

7 savjeta kako se nositi s neugodnim situacijama

U nastavku ćemo vidjeti neke ideje i savjete koji mogu biti od velike pomoći kada se nosite s neugodnim trenucima u svom životu.

1. Imajte na umu da su situacije relativne

Iz ove perspektive, neugodnost situacije će se uvelike smanjiti, budući da se na događaj gleda kao na nešto relativno uklanjamo težinu zbog neugodnog učinka koji ona može imati na nas.

Ono što je nama neugodno ne mora nužno biti i drugima, a često se događa da pretpostavka da se drugi osjećaju loše čini da se osjećamo neugodno.

Najbolje će uvijek biti uvjeriti se u osjećaje drugih prije donošenja vrijednosnih sudova, kako biste izbjegli nelagodu. Ako imate pitanja o tome kako se drugi osjećaju dok razgovaraju o nekoj temi ili se nalaze na određenom mjestu, možete ih pitati kako vam ne bi bilo neugodno zbog njih.

2. Naučite upravljati tišinom

Šutnje ne moraju uvijek biti neugodne. Ovisno o trenutku, važno je upravljati što ćemo reći i kada ćemo to reći.

Iako je istina da postoje trenuci kada ne govoreći ništa stvara trenutak napetosti i nelagode u razgovoru, u drugim scenarijima šutnja predstavlja stav intimnog razumijevanja između sudionika.

Na primjer, kada nam se postavi pitanje koje nismo očekivali, a mi šutimo umjesto da odgovorimo, atmosfera može postati napeta, dok da kad se netko gasi objašnjavajući svoja negativna iskustva, prođe nekoliko sekundi u kojima nitko ne kaže da je išta prirodno i očekivano.

Najbolja stvar u tim slučajevima bit će biti asertivan i recite kako se osjećate kada se suočite s pitanjem koje izaziva sumnje. Naravno, uvijek na ljubazan način i bez pokazivanja znakova nezadovoljstva; imajte na umu da druga osoba možda nije pokušavala učiniti da vam bude neugodno.

3. Vježbajte asertivnu komunikaciju

Ova točka je o naučiti prenijeti svoje misli i emocije na odgovarajući način, ne libeći se reći kako se osjećamo i pritom uvažavajući drugoga.

Uobičajeno je da se nakon nesporazuma u razgovoru dogode neugodne situacije. Stoga, kako biste izbjegli neugodne situacije, idealno je koristiti dobre komunikacijske stilove, a prvo što treba učiniti jest prepoznati svoje emocije prije nego što ih izrazimo.

Kad jednom saznamo koje su naše emocije, moći ćemo bolje njima upravljati i spriječit ćemo emocije da nas kontroliraju i da govorimo stvari bez razmišljanja o njima.

4. Upoznaj sebe

Što bolje poznajete sebe, manja je vjerojatnost da ćete biti izloženi neugodnim situacijama s drugima. Ako ste naoružani znanjem o stvarima koje vas muče i s njima ste jasni, tada ćete ih moći prihvatiti i spriječiti da budu okidač za neugodne situacije.

upoznati sebe čini nas tolerantnijima prema mišljenjima i razmišljanjima trećih osoba. Umjesto da nas gnjave svojim idejama, možda ćemo ih moći poštovati čak i ako ih ne dijelimo, pa stoga nećete pokazivati ​​znakove neprijateljstva prema mišljenjima koja su daleko od vaših.

5. Nema potrebe odgovoriti na sve

Važno je shvatiti da nije potrebno odgovarati na sve ili svima, svatko je odgovoran za svoje riječi i postupke. Ne bismo smjeli dopustiti da nam riječi drugih oduzmu duševni mir.

Ponekad je dovoljno znati da smo u pravu bez potrebe da ulazimo u raspravu s ljudima koji ne žele odustati. Ne morate pobijediti u svakoj raspravi..

Ponekad se mir nalazi u sposobnosti izbjegavanja svađa, čak i znajući da imamo najbolje argumente. Imajte na umu da postoje ljudi koji zaslužuju odgovor, drugi koji zaslužuju objašnjenje i neki koji ne zaslužuju.

• Možda će vas zanimati: "6 vrsta društvenih vještina i čemu one služe"

6. Izbjegavajte konfliktne odnose

Naše okruženje značajno utječe na situacije kojima se izlažemo. Važno je imati osobne resurse za suočavanje s neugodnim trenucima, ali to je također bitno znati kako odabrati naše osobne odnose.

Ako naš krug bliskih ljudi velikim dijelom čine osobe koje su sklone argumenti se uplete na konfliktan način, tada ćemo se neizbježno uključiti u to navika.

7. Izbacite svoje emocije na vrijeme

Kada iz nekog razloga izbjegavamo izraziti ono što osjećamo, možda je to u tom trenutku najbolje, iz razboritosti. Ali također ćemo trebati imati priliku izreći ono što mislimo; U protivnom ćemo gomilati emocije i doći će vrijeme kada će nas one stavljati u neugodne situacije. djelovanjem anksioznosti.

Da biste to izbjegli, možete voditi dnevnik u kojem ćete svoje emocije iskazivati ​​na tečan i iskren način ili možete to reći nekome kome vjerujete. Važno je pravilno otpustiti emocije kako bismo očuvali svoje emocionalno zdravlje.

Bibliografske reference:

• Ferguson, S. D.; Lennox-Terrion, J.; Ahmed, R.; Jaya, P. (2014). Komunikacija u svakodnevnom životu: osobni i profesionalni konteksti. Oxford: Oxford University Press.
• Turner, L.H., i West, R.L. (2013). Perspektive obiteljske komunikacije. Boston: McGraw-Hill.