Usamljenost: bespomoćnost ili samospoznaja

Iskustvo usamljenosti teško opterećuje mnoge ljude, osobito starije osobe, jer izaziva osjećaj napuštenosti i nedostatka psihičke podrške. Oni koji žive u samoći, osobito ako to nije po volji, imaju veću vjerojatnost da će patiti od niza psihičkih poremećaja ili će se povećati oni od kojih već boluju.

Ipak, uz malo svijesti i osobnog truda usamljenost se može transformirati u ugodno iskustvo osobnog razvoja i samospoznaje.

• Povezani članak: "Neželjena usamljenost: što je to i kako se s njom možemo boriti"

Odnos usamljenosti i osjećaja bespomoćnosti

Kao društvena bića kakva mi ljudska bića jesmo, naša prirodna težnja nije da budemo sami. Činjenica da nam je potrebna stalna njega i pažnja tijekom prvih godina života predstavlja biološki dokaz ove prirodne sklonosti druženju.

Kad smo sami, a ta samoća nije nešto što se dobrovoljno traži, povećavaju se šanse da obolite od depresije, suicidalne tendencije su veće, a čak je i znanstveno dokazano da učestalost oboljelih od neke vrste srčane bolesti veći je od onih koji imaju društvenu podršku ravno. Čini se, dakle, da bi usamljenost trebala biti nešto što treba izbjegavati, a aspekt koji bi trebale procijeniti i riješiti različite socijalne i zdravstvene službe.

Ali stvarnost je drugačija. Država, ali i sam pojedinac, imaju ograničene resurse, a društvo neće uvijek biti spremno pružiti nam tvrtku koja nam treba ili za koju vjerujemo da nam treba.

To može izazvati snažan osjećaj bespomoćnosti, što nas može natjerati da nagađamo o prijetnjama. buduće izvedenice, npr. da doživimo nesreću i da nam u tome nema tko pomoći trenutak. Ovo uznemirujuće iskustvo klica je problema s tjeskobom, koji se hrane strahom od mogućih budućih katastrofa.

• Možda će vas zanimati: "Emocionalna stagnacija: kada se čini da se ništa ne mijenja"

Percipirana društvena podrška

Različite studije sugeriraju da se osjećaj usamljenosti koji smo opisali ublažuje uz društvenu podršku, ali ne uz stvarnu i objektivnu društvenu podršku, već uz percipiranu društvenu podršku. Drugim riječima, nije bitno imate li društvenu mrežu za pomoć ili ne, bitno je da vjerujete da je imate i da će postojati netko kome se možete obratiti u slučaju potrebe.

Na primjer, ako imam starijeg susjeda koji živi sam, nije potrebno da idem svaki dana da mu pomognem ili popričam s njim, ali samo da mu dam do znanja da sam tu uz njega za bilo što potreba. To što ima moj broj telefona i što zna da me može nazvati i zatražiti moju pomoć može biti dovoljno za povećanje percipirane socijalne pomoći. I ovo, samo to, može ublažiti vaš osjećaj bespomoćnosti.

Ali što ako sam ja taj koji živi sam? Kako mogu povećati svoju percepciju socijalne podrške? Mora se uzeti u obzir da nema svugdje ljudi voljnih pomoći. Oni možda nisu moja obitelj ili moji najbliži prijatelji (koji možda nisu tako bliski kao što mislim), ali ti možeš koristiti udrugama stvorenim za tu svrhu ili susjedima koji su mi srdačniji zatražiti način pomoći u trenutku potreba.

Naravno, to često zahtijeva smirivanje osobnog ponosa, i imati potrebnu poniznost za stvaranje osobne spremnosti za traženje podrške. I tu počinje proces osobnog razvoja i samospoznaje, učenje prepoznavanja da, kao i druga ljudska bića, i ja trebam ili ću trebati pomoć u nekom trenutku.

• Povezani članak: "Kako steći prijatelje i produbiti svoje odnose, u 7 koraka"

duhovi samoće

U samoći se čovjek suočava sa svojim mislima. Možete se obratiti televiziji, radiju ili internetu, ali nedostatak izravnog odnosa s nekim na kraju nas suočava sa samima sobom. To uključuje osvještavanje naših misli koje se najčešće ponavljaju, naših strahova i neizvjesnosti, kao i naših frustriranih želja.

Često to može biti bujica neugodnih sjećanja koja trenutak smirenosti i tišine pretvaraju u nervozno iskustvo nemira. I sve to je u nama, a samo mi, uz ili bez pomoći, možemo pretočiti u ugodnije osobno iskustvo.

Tko se ne može osjećati ugodno u samoći, nema samo dobru društvenu prilagodbu. Osobne nesigurnosti obično pokreću sukobe s drugim ljudima koji inače svojim ponašanjem pokazuju tu nesigurnost. I upravo u samoći možemo sve to osvijestiti i učiniti da prestane biti element koji čini naše usamljenosti tjeskoba, a naših odnosa nešto što negativno uvjetuje naše društvenost.

Transformativna usamljenost i osobni razvoj

U gotovo svim kulturama postojali su i postoje, obredi osobne transformacije koji uključuju trenutke samoće i izolacije. U religijama se, na primjer, šutnja i zatvorenost promiču kao način da se doživi božansko i da se transcendira svijest prema stanju veće usklađenosti s duhovnim.

Različite doktrine poput kršćanstva i budizma predlažu trenutke izolacije kako bi se poboljšalo jedinstvo ljudskog bića sa stvorenim, s prirodom ili sa svemirom. I to iskustvo je svojevrsna "šok terapija" u kojoj se naučite osjećati "dijelom cjeline", prethodno prolazeći kroz iskustvo u kojem se "izolirate od svega".

Iako naša usamljenost nije dobrovoljna, već rezultat naše životne situacije, možemo ga pretvoriti u transformirajuće iskustvo koje nam pomaže da se osjećamo u skladu sa svijetom u kojem živimo. Za većinu ljudi to nije lak izazov, a još manje uzbudljiv. Zapravo, to je prijedlog koji u psihološkoj terapiji ne prihvaćaju svi rado, ali svaki psiholog, na ovaj ili onaj način, podiže neke trenutak da vaši klijenti budu sami kako bi postali svjesni onih aspekata svog načina postojanja koji su neugodni ili koji uvjetuju njihove odnose društveni.

Zaključak

Ukratko, iskustvo usamljenosti može varirati od najmučnije bespomoćnosti do najrevitalizirajućeg alata samospoznaje, čak postaje mistično iskustvo u kojem se može pronaći svoje mjesto u svijetu, dati smisao svom životu i postaje sve više ono što doista želi biti, prestajući tako biti puki promatrač društva u kojem se ne osjeća ukus.