Moć zahvalnosti kao transformacijski element u životu

U protekla dva mjeseca naučili smo važnost istine i prihvaćanja. Ovaj proces pomaže da se u nama pojavi novi stav, kroz koji smo predisponirani vjerovati u sebe. Sada usredotočimo se na zahvalnost.

Vjerujem da je zahvalnost uvijek opcija. a ti

• Povezani članak: "Prihvaćanje i njegova važnost u prevladavanju teških trenutaka"

Zahvalnost u ljudskom razvoju

Djetinjstvo je najbolje vrijeme za usađivanje najvažnijih vrijednosti i principa u životu, a jedno od njih je zahvalnost. Dijete ima tendenciju ponavljanja ponašanja roditelja ili značajnijih osoba, na temelju promatranja.

Vaš će mozak biti više stimuliran kad god osjetite zahvalnost. Ovaj ugodan osjećaj oslobađa hormon zadovoljstva, serotonin., što će pojačati tendenciju za ponavljanjem ovog ponašanja u životu.

Ljudi koji su čin zahvalnosti naučili u djetinjstvu imaju veće šanse postići školski uspjeh i razviti izvrsne međuljudske odnose. Postaju osobe s mentalnom jasnoćom i otvorenim stavom prema životu..

Tinejdžer sa zahvalnim srcem više će cijeniti važne stvari u životu nego bilo koji drugi.

Zahvalnost djeluje poput ogromnog magneta za prilike. i to je jasan znak da mlada osoba može živjeti u sadašnjosti.

Također u odrasloj fazi, biti zahvalan ključan je za pristup mnogim dobrim stvarima u životu. Ovo afektivno, kognitivno, bihevioralno i duhovno stanje potiče veći uspjeh u međuljudskim odnosima, potiče dobrobit, kao i priznanje i divljenje drugih.

Nekoliko je studija potvrdilo korisnost čina zahvaljivanja za postizanje sretnog, ugodnog i ispunjenog života, a to stvara ugodne osjećaje kod osobe.

Bezbrojne su prednosti biti zahvalna osoba. To je više od pitanja obrazovanja. To je vrlo obećavajući i častan način života!

Život je kontinuirani proces koji se stalno mijenja. U tom procesu moramo pustiti da rastu običaji i zdrave navike koje su nam usađene i umnožiti ih za sljedeće generacije, posebno kada govorimo o temeljnim vrijednostima kao što su zahvalnost.

• Možda će vas zanimati: "Terapija prihvaćanja i predanosti (ACT): principi i karakteristike"

Je li život u nezahvalnosti izbor?

Da odgovorim vrlo izravno na pitanje, mislim da je tako. To je izbor i nažalost ima mnogo ljudi koji odluče ne biti zahvalni..

Ali kada pobliže upoznate živote tih ljudi, moramo ih razumjeti i prihvatiti, bez osuđivanja. I zbog nezahvalnosti drugih ne moram se transformirati. Svatko mora živjeti sa svojim izborima.

Toliko vremena provodimo pateći s ovim i onim, ljuti, ogorčeni ili nezahvalni... Ali ako se zaustavimo pored prirode i divimo se jednostavnom vrtu ili valovima na plaži, možemo vidjeti s velikom jasnoćom i realnošću. Neminovno ćemo završiti umrijeti, ali će ostati onaj jednostavni vrt i valovi mora. Mi smo stvarno vrlo beznačajni!

Ti si taj koji od danas i do kraja života, u svakom trenutku, biraš biti ili ne biti zahvalna osoba. Zahvalnost može i treba biti djelovanje koje se automatski razvijaBaš kao i pranje zuba. To mora postati svakodnevno ponašanje bez kojeg se osjećamo nepotpuno.

Svatko od nas mora pronaći vlastite načine da stvori, osjeti i razvije svoju zahvalnost.. Tako postaje vitalan stav: "Zahvalan sam što dišem... Zahvalna sam što volim... Zahvalna sam što imam obitelj... Zahvalan sam što, u svojoj glavi, mogu letjeti... zahvalan sam što sam zahvalan!"

promjene i rasta

Mnogo je toga otkriveno posljednjih godina o tome kako zahvalnost može utjecati i promijeniti kvalitetu ljudskih života. Ova kvaliteta života javlja se samo ako je povezana s promjenom načina razmišljanja.

Čak i potpuno depresivna, nestrpljiva ili sebična osoba može promijeniti svoje misli emocionalnim balansiranjem svog srca i svakodnevnom vježbom zahvalnosti.

Da bismo razumjeli ovaj pozitivan učinak na um, potrebno je objasniti učinak oksitocina, kemikalije koju proizvodi hipotalamus, u specifičnim područjima koja se nazivaju paraventrikularne i supraoptičke jezgre.

Sada, ovu tvar oslobađa mozak kada se aktivira osjećaj zahvalnosti. je oko sustav nagrađivanja koji je osnova zadovoljstva i samopoštovanja. Ovaj hormon stvara sreću i odgovoran je za zadovoljstvo i osjećaj blagostanja. Ako osjećate zahvalnost svaki dan, bit ćete sretniji.

Dok nas život uči lekcijama, skloni smo rasti, ne samo intelektualno, već i emocionalno. Za to je potrebno da određena ponašanja i osjećaje postavimo u svoj život. Oni će učiniti naše živote zaista vrijednima, u ovom svijetu tako punom tame. Zahvalnost ima ulogu vođenja kroz prepreke, izazove i zamke.

Zahvalnost ima zaraznu moć! Postoje trenuci kada se čini nemogućim osjećati ili biti zahvalan za proživljenu bol, patnju ili tugu. Ali sve u životu ima svrhu i, većinu vremena, ne razumijemo svoja iskustva u točnom trenutku u kojem ih proživljavamo. Naravno, promjena mišljenja i afektivni rast temeljni su za život u zahvalnosti.