Mindfulness kod mladih: je li doista učinkovit?

Nakon spektakularnog uspona Mindfulnessa u posljednjem desetljeću, mnoga su istraživanja nastala s svrhu provjere njegove učinkovitosti u sve većem broju područja na fizičko i mentalno zdravlje bića ljudski.

Tako se Mindfulness iz izvorne medicinske prakse (primjena kod bolesnika s kroničnom boli i rakom) proširio na drugačije aspekte psihologije, poput kliničkih, organizacijskih/poslovnih, obrazovnih ili onih koji se odnose na područje sporta, uglavnom.

Usmjeravanje pozornosti na područje obrazovanja i na primjenu Tehnike mindfulnessa kod djece i adolescenata, pogledajmo kako se učinkovitost ove vrste intervencije može provjeriti predstavljanjem nalaza dobivenih iz dva nedavna meta-analiza.

• Povezani članak: "Što je Mindfulness? 7 odgovora na vaša pitanja"

Što je meta-analiza?

Meta-analiza je znanstveni i statistički rad koji okuplja veliku grupu istraživanja provedenih na istom predmetu kako bi se zajedno analizirali. Stoga bi se moglo reći da bi meta-analiza bila ekvivalentna pregledu sve objavljene literature koja, kao sažetak, uspoređuje znanstvenu strogost svih studija u njihovoj cjelini.

Tako, valjanost i pouzdanost meta-analize je vrlo visoka i daje podatke s većom dosljednošću, većom statističkom snagom i većom preciznošću u odnosu na sve varijable koje mogu biti igrajući značajnu ulogu u rezultatima jer su eksperimentalni populacijski uzorci (skupine ispitanika koje sudjeluju) vrlo prostran.

Osim toga, omogućuje nam da uočimo postoje li metodološka pitanja u studijama koja mogu uvjetovati podatke dobivene u njima.

Učinkovitost Mindfulnessa kod mladih

Rezultati dviju navedenih meta-analiza, pronađenih u novijim bazama podataka, obje međunarodnog podrijetla (Njemačke i SAD-a) bit će prikazani u nastavku. o učinkovitosti Mindfulness tehnika u populaciji djece i adolescenata.

• Možda će vas zanimati: "5 vježbi svjesnosti za poboljšanje vašeg emocionalnog blagostanja"

Intervencije koje se temelje na svjesnosti u školama

U meta-analizi koju su pripremili Zenner et al. (2014) koristili su se izborom publikacija napravljenim u 12 baza podataka i kroz kontakt sa stručnjacima iz predmetnog područja. Provedena su 24 očevida, od kojih je 13 objavljeno, a 9 ih je imalo usporedna mjerenja između eksperimentalne i kontrolne skupine. Tako je uzorak u odnosu na prvu skupinu iznosio 1348 učenika, a na drugu 876 učenika.

Usporedna analiza ovih radova bila je složena jer su metodologija, ciljevi i analiza podataka provedeni za svaki od njih bili vrlo heterogeni. Od početnog ukupnog broja od 42 rada koji su inicijalno pronađeni, za provedbu meta-analize primijenjeni su sljedeći kriteriji uključivanja:

• Intervencije temeljili su se na sadržaju svjesnosti.

• Provedba programa provodila se u školi.

• Učenici pripadaju tečajevi koji se nalaze između 1. i 12. razreda.

• Prikazani rezultati bili su kvantitativni.

Nakon primjene ovih kriterija odabrana su 24 od 42 početna članka. Komponente intervencija provedenih u 24 finalističke studije uključivale su uglavnom: promatranje disanja, psihoedukacija i grupni razgovori. Područja koja su procijenjena zajedno bila su kognitivni učinak, emocionalni problemi, stres i suočavanje te otpornost.

Rezultati

Rezultati su dali snažno pozitivna korelacija u povećanom akademskom uspjehu; umjereno značajan (iako dovoljno značajan) u smanjenju otpornosti i stresa; mala, ali značajna korelacija u varijabli otpornosti; i mali i neznačajni za mjerenje emocionalnih problema.

Dakle, ovaj pregled zaključuje da najveće dobrobiti javljaju se u području kognitivne domene iako se čini da također utječe (s manjim intenzitetom) na razinu stresa, suočavanje s nepovoljnim situacijama i oporavak od njih.

Procjena kvalitete studija

Što se tiče ocjene znanstvene strogosti koju su naveli istraživači, jedna od prednosti ovog pregleda može biti ističući širinu u potrazi za dosadašnjim radovima na ovu temu, korištenje baza podataka i Kriteriji uključivanja omogućili su iscrpnu i potpunu kompilaciju postojećih publikacija do datuma početka studije. meta-analiza.

Na kraju, tekst predlaže potreba provođenja intervencija usmjerenih na nastavni tim kako bismo im pružili potrebnu obuku o ovim sadržajima i tako omogućili veću integraciju učenika koji pohađaju ove Mindfulness programe.

Međutim, u odnosu na ograničenja koja on predstavlja, odgovorni za tekst podsjećaju na heterogenost među studijama uključenim u recenziju, pa rezultate recenzije treba uzeti kao orijentacijski. Dakle, provedba i tipologija specifičnih sadržaja svake od intervencija temeljenih na Mindfulnessu koje su koji se provode u svakoj od škola pokazuju nedovoljnu ujednačenost, što otežava potpunu usporedbu cilj.

Na kraju se također napominje da uzorci koji čine pregledane studije nisu jako veliki, iz čega proizlazi da su rezultati privremeni i trebaju biti potkrijepljeni daljnjim evaluacijama.

• Povezani članak: "Psihologija obrazovanja: definicija, pojmovi i teorije"

Intervencije svjesnosti s mladima: meta-analiza

U radu Zoogmana i sur. (2014) prvi je osvijetlio pregled studija objavljenih između 2004. i 2011. u kojima su primijenjeni programi mindfulnessa. u populaciji koja se nalazi unutar vitalnog stadija mladosti (ispod 18 godina).

Prije izlaganja dobivenih rezultata valja istaknuti podatke navedene u uvodnom dijelu teksta. budući da na kvantitativnoj razini sintetizira stanje razvoja istraživanja Mindfulnessa u dječjoj populaciji i/ili mladosti. Konkretnije, autori navode da postoji vrlo malo studija koje su kao eksperimentalni uzorak uzimale subjekte adolescentne dobi bez kliničke dijagnoze.

Stoga su radovi koji su pokušavali dokazati učinkovitost mindfulnessa u ovoj dobnoj skupini bazirani na skupinama s poteškoćama u učenju i različitim poremećajima. Osim toga, naznačeno je da dobni raspon koji se najviše proučava pokriva od predškolske do srednje škole, s fokusom na školsku populaciju.

S druge strane, varijable koje su se najčešće pojavljivale u analiziranim publikacijama odnose se na akademski uspjeh, socijalne vještine (Beauchemin et al. 2008), razina stresa i anksioznosti (Liehr i Diaz 2010), depresija (Mendelson i sur., 2010), agresivno ponašanje (Singh i sur. 2011a, b) i zlouporaba sredstava ovisnosti (Bootzin i Stevens 2005; Britton i sur. 2010).

Metodologija

Tekstovi su izvučeni, u ovom slučaju, iz članaka u časopisu s engleskog govornog područja. Nakon filtriranja radova kroz neke kriterije uključivanja, odabrano je 20 istraživanja u kojima da nije bilo moguće razlikovati različite podpopulacije zbog nedostatka podataka prikupljenih do datum. Ciljevi ove meta-analize usmjereni su na procjenu:

• Kakav je ukupni učinak intervencija na temelju pomnosti u mladosti?

• Da čimbenici koji utječu na liječenje (strukturiranje, primatelji, klinički/neklinički uzorak, trajanje tretmana, učestalost seansi itd.) jesu li najučinkovitiji?

• ¿Kakvi rezultati i koja razina učinkovitosti Je li dobiven u ciljnom uzorku (psihološki simptomi, pažnja, opće funkcioniranje pojedinca) nakon intervencije kroz mindfulness?

Rezultati

Rezultati dobiveni postupcima statističke analize podataka pokazuju da su intervencije temeljene na svjesnosti proučavane u mladoj populaciji prisutne mali učinak u usporedbi s učinkovitošću drugih alternativnih intervencija, iako znatno premašuju učinak razmatranih kontrolnih skupina.

Kada su promatrani klinički uzorci, učinak se smatrao umjerenim i utrostručio se u veličini u nekliničkim uzorcima. Čini se da sve ovo ukazuje na tu sabranost mogu biti osobito korisni u kliničkim populacijama.

Jedna je varijabla bila značajna i dala je relevantne rezultate: klinički uzorak vs. neklinički; ostalo, poput učestalosti, trajanja, učestalosti sesija, starosti uzorka, veličine uzorka, spola uzorka itd., nije dalo diferencijalne podatke. Međutim, pronađen je značajan učinak u mjerama prikazanih psiholoških simptoma, mnogo veći nego u drugim vrstama rezultata kao što su pozornost ili opće funkcioniranje pojedinca, itd

Međutim, meta-analiza navodi da se meditacija posebno pokazala učinkovitom. u sposobnosti koncentracije kod adolescenata (na primjer Baijal et al., 2011. među mnogim drugima), iako ovaj pregled nije pronašao a velika korelacija između obje varijable, kao što se dogodilo s obzirom na varijablu simptomatologije Klinika. Unatoč tome, mali broj publikacija uključenih u meta-analizu i njihova heterogenost pokazuju da ono što je pronađeno treba vrednovati s oprezom.

Bibliografske reference:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. i Walach, H. (2014). Intervencije temeljene na pomnosti u školama - sustavni pregled i meta-analiza. Institut za transkulturalne zdravstvene studije, Europsko sveučilište Viadrina, Frankfurt na Odri (Njemačka). lipanj 2014 | Svezak 5 | Članak 603, Granice u psihologiji.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. i Miller, L. (2014.) Intervencije svjesnosti s mladima: meta-analiza. Mindfulness, Springer Science (New York).