Čemu služe terapije treće generacije?

Kroz povijest psihologije razvijeni su različiti modaliteti intervencije koji su odgovorio na različite načine poimanja problema ljudskog bića, koji su se pojavili s godine.

Dakle, od početka korištenja znanstvene metode u psihologiji, prije svega postoje bihevioralne terapije. (Prva generacija), kognitivno-bihevioralne terapije (Druga generacija) i konačno kontekstualne ili treće generacije terapija Generacija.

Svaka od tih struja naglašavala je jedan ili drugi aspekt osobe i različite teorije u kojima temelji, a sve u cilju prepoznavanja aspekata koji čine život i način ponašanja bića ljudi. U tom smislu, Pogledajmo čemu točno služe terapije treće generacije.

• Povezani članak: "Povijest psihologije: autori i glavne teorije"

Što podrazumijevamo pod terapijama treće generacije?

Kontekstualne ili terapije treće generacije pod snažnim su utjecajem doprinosa psihologa Stevena C. Hayes, posebno u Funkcionalni kontekstualizam, filozofija temeljena na znanstvenoj metodi koja naglašava kontekst osobe kao ključ za postizanje uspjeha u liječenju bilo kojeg poremećaja.

Funkcionalni kontekstualizam mogao bi se definirati kao struja koja namjerava izravno utjecati na ponašanje i funkcioniranje osobe kroz proučavanje vidljivih pojava i varijabli prisutnih u njihovom kontekstu dnevnik. Usredotočuje se na način na koji akcije i prostori igraju ulogu u procesu pokušaja postizanja ciljeva.

Dakle, u kontekstualnim terapijama ne stavlja se veliki naglasak na potrebu ublažavanja ili uklanjanja nelagode, već u natjeravanju osobe da prihvati uspone i padove života na način koji ne dovodi do samosabotaže, prilagođavajući se svom kontekstu i razvijanje načina života koji je kompatibilan s njihovim pravim interesima i osobnim ciljevima (povezano s resursima i sposobnostima kojih ima).

Neki od kontekstualnih aspekata osobe koji se mogu proučavati i modificirati su njihovo ponašanje verbalne, moralne vrijednosti koje čine njezinu osobnost ili način na koji razgovara sama sa sobom (monolog iznutra).

Kontekstualni pristup ili pristup treće generacije Jedan je od najčešće korištenih u psihološkim konzultacijama diljem svijeta, kako zbog toga što se temelji na empirijski utemeljenoj znanstvenoj filozofiji, tako i zbog velike raznolikosti postojećih modaliteta unutar iste struje.

• Možda će vas zanimati: "10 dobrobiti odlaska na psihološku terapiju"

Čemu služe različite vrste terapija treće generacije?

Trenutačno možemo pronaći 4 velike vrste kontekstualnih terapija, sve su vrlo dokazane učinkovitosti i koji nam mogu pomoći u liječenju jednog ili drugog psihičkog poremećaja, na temelju posebnih potreba svakoga kupac.

1. Terapija temeljena na svjesnosti

Pomnost ili puna pozornost je tehnika upravljanja fokusom čiji je cilj da osoba usmjeri svoju pozornost na sadašnji trenutak i da može istražiti što se događa u njoj u u stvarnom vremenu, bez da vas ponesu opsesije vezane uz sjećanja iz prošlosti ili procjene o tome što bi se moglo dogoditi u budućnosti. budućnost.

Ova tehnika također ima snažnu znanstvenu osnovu, pa se može koristiti u svim vrstama studija i eksperimenata. Uz to, integrira niz strategija transcendentalne meditacije koje su se pokazale vrlo učinkovitima i koje odvojili su se od budističkih i hinduističkih religijskih tradicija u kojima su bili nadahnuti.

Glavne osnove Mindfulnessa kao kontekstualne terapije samoistraživanja i samoregulacije su pažnja i potpuni fokus na osjećaje. prisutni kakvi jesu, radikalno prihvaćanje vlastitih iskustava i proživljavanje istih na aktivan način, uključivanje u vlastite ciljeve i iskustva vitalan.

• Povezani članak: „Što je Mindfulness? 7 odgovora na vaša pitanja"

2. Dijalektička bihevioralna terapija (DBT)

Dijalektička bihevioralna terapija integrira različite elemente kognitivno-bihevioralne terapije s konceptualnim osnovama kontekstualnih terapija, a temelji se na učenje psihosocijalnih vještina koji pomažu osobi da bolje živi.

U DBT-u terapeut potvrđuje osjećaje osobe koju tretira, ali joj istovremeno pomaže da trenirajte i steknite niz prilagodljivijih vještina koje će vas učiniti sretnijima u vašem životu dnevno.

ovu terapiju Izvorno je osmišljen za liječenje graničnog poremećaja osobnosti., ali također se često koristi kod osoba s emocionalnom nestabilnošću, poremećajima raspoloženja, osoba sa suicidalnim ponašanjem ili osoba s graničnim poremećajem osobnosti.

3. Terapija prihvaćanja i predanosti (ACT)

Terapija prihvaćanja i predanosti uglavnom se temelji na jeziku kao osnovi bilo kojeg problema ili psihološkog poremećaja koji ljudi mogu imati.

Uvježbavanjem različitih tehnika restrukturiranja vlastitog jezika kojima terapeut podučava klijenta, ovaj će naučiti poboljšati svoju psihološku fleksibilnost; odnosno sposobnost življenja i prihvaćanja sadašnjeg trenutka te prilagođavanja situacijama koje svakodnevno doživljavate.

• Možda će vas zanimati: "Terapija prihvaćanja i predanosti (ACT): principi i karakteristike"

4. Funkcionalna analitička psihoterapija (FAP)

Funkcionalna analitička psihoterapija naglašava važnost terapeutskog odnosa i ponašanja koje klijent pokazuje tijekom konzultacija, kako bi se postigla promjena u osobi i navela ga da prevlada svoju promjenu psihološki.

U funkcionalnoj analitičkoj psihoterapiji, terapeut će pojačati ta pozitivna ponašanja, misli ili dojmove uzimajući u obzir kontekst i posebnosti svakog pacijenta, te će otkriti one najviše problematično ili neprilagodljivo za klijenta da bi ga analizirao, vrednovao i u konačnici mogao mijenjati ih.

Tražite psihoterapijsku pomoć?

Ukoliko želite započeti psihoterapijski proces kontaktirajte nas.

U Napredni psiholozi Rado ćemo vam pomoći, bilo putem sesija licem u lice ili putem modaliteta online terapije.