Ovako toksični obiteljski odnosi utječu na naše samopoštovanje

Samopoštovanje je jedan od psiholoških elemenata koji definiraju naš identitet. Međutim, to ne znači da se samopoštovanje javlja u nama nepovezanim sa svime oko nas; naprotiv, uvijek je povezan s načinom na koji doživljavamo odnose s drugima. I što su nam ti odnosi važniji, to je ona pod njihovim većim utjecajem.

Naravno, to znači da naše obitelji imaju veliku moć u oblikovanju našeg samopoštovanja. Naši očevi i majke možda nemaju moć izravno kontrolirati kako cijenimo sami sebe. sami, ali nema sumnje da način na koji nas tretiraju ima posljedice na njih, bez obzira na njihovu namjere. Iz ovoga slijedi da toksični obiteljski odnosi sposobni su ostaviti važne posljedice u svemu što se tiče samopoštovanja; Pogledajmo što se događa u tim slučajevima.

• Povezani članak: "Obiteljska terapija: vrste i oblici primjene"

Što je samopoštovanje i zašto na njega utječe obitelj?

Ne može postojati samopoštovanje ako nismo imali prethodna iskustva u vezi s drugima. Možda se čini kontraintuitivnim, ali nikada se ne cijenimo bez uzimanja u obzir svega što znamo i što smo vidjeli o tome kako se drugi članovi društva ponašaju prema nama. Drugim riječima, kada usmjeravamo pogled prema vlastitom identitetu i načinu postojanja, to činimo gledajući kako razgovaraju s nama, koliko su zainteresirani da budu s nama, kakva očekivanja imaju o tome što možemo postići, itd

Tako da, samopoštovanje proizlazi, velikim dijelom, iz načina na koji tumačimo način na koji nas tretiraju.

I upravo u tom aspektu obitelj dobiva veliku važnost: ona predstavlja prvi društveni krug s kojim komuniciramo, a onaj nudi nam stil života koji nam omogućuje da učimo i istražujemo i svijet i ljudske odnose od prvih mjeseci života život. Naravno, također stvara kontekst u kojem učimo povezivati ​​emocije s tim spontanim učenjem koje provodimo tijekom djetinjstva; zato istraživanja u psihologiji temeljena na teoriji privrženosti sugeriraju da naš način emocionalnog povezivanja s našim očevima i majkama oblikuju naš pristup drugim ljudskim odnosima tijekom adolescencije i starosti odrasla osoba.

Dobro onda; na isti način na koji obitelj predisponira nas da zadržimo određenu filozofiju kada razmatramo uspostavljanje odnosa s drugim ljudimaTakođer nas predisponira da damo prednost određenim načinima tumačenja stvarnosti promatrajući ono što oblikuje naše samopoštovanje. Ovisno o tome kako smo odgajani i što smo navikli vidjeti u svom domu, isto Zadovoljavajuće iskustvo može se smatrati našom zaslugom i plodom našeg truda ili, naprotiv, kao udarom sreća. I zato je obiteljski kontekst ključan kada se odlučuje hoćemo li pokazati tendenciju da budemo pesimističniji, optimističniji ili ujednačeniji i uravnoteženiji dok gradimo svoje samopoštovanje.

• Možda će vas zanimati: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

Učinci toksičnih obiteljskih odnosa na naše samopoštovanje

Kako je pojam "toksičnih odnosa" vrlo širok i heterogen, sadržava široku lepezu problematične dinamike, ne može se reći da uvijek na isti način utječu na samopoštovanje. Činjenica da su te odgajale majke i očevi koji su previše zaštitnički nastrojeni i vrlo kontrolirani nije isto što i da su roditelji patili od nezainteresiranosti i nemara.

Ipak, postoji niz općih trendova u načinu na koji ljudi koji su patili od ove vrste obitelji doživljavaju svoje samopoštovanje; Uobičajeni problemi koji se, iako se ne moraju pojaviti u isto vrijeme kod iste osobe, češći su među onima koji su prošli kroz takva emocionalno bolna iskustva.

Dakle, da vidimo koji su to oblici nelagode koji se javljaju kada vrednujemo sebe nakon godina života uronjenog u štetne obiteljske odnose.

1. Osjećaj krivnje jer je element koji ometa obitelji

Neki ljudi koji su mnogo patili u obiteljskom kontekstu pretpostavljaju da su gotovo svi ovi problemi bili potaknuto njegovim rođenjem, budući da bi potreba za podizanjem djeteta mogla gurnuti roditelje do krajnjih granica i majke. Ovo je iskustvo u kojem, dok kriviš sebe za nešto što nije bilo pod tvojom kontrolom (rođenje), ovaj oblik krivnje vezan je uz ono što se smatra samom suštinom, vlastiti identitet od prvih minuta nakon poroda. Zbog ovog paradoksa vrlo je teško riješiti se tog štetnog uvjerenja ako ne idete na psihoterapiju.

• Povezani članak: "Što je krivnja i kako se možemo nositi s tim osjećajem?"

2. Sklonost okrivljavanju sebe za ono što se dogodilo tijekom djetinjstva i adolescencije

Ljudi koji su proveli godine u toksičnim obiteljskim odnosima imali su povećana izloženost kompliciranim situacijama koje izazivaju etičke dileme, budući da su se u svom svakodnevnom životu morali postaviti pred sukobe, mentalne probleme članova obitelji itd. U tom smislu, uobičajeno je da oni koji su kroz to prošli stalno optužuju sami sebe prisjećajući se tih iskustava, ne pridajući važnost činjenici. da dobar dio tih godina nisu imali resursa da se ovim problemima pozabave na zreo i odgovoran način, zbog kratkoće dob.

3. Sklonost preuzimanju vlastite emocionalne nestabilnosti

Mnogi ljudi vjeruju da, budući da su odrasli u obiteljskom okruženju obilježenom stalnim svađama i sukobima koji su se mogli izbjeći, oni su internalizirali ovu emocionalnu nestabilnost i reproducirati će je u svojim odnosima s drugima, čineći da se drugi osjećaju udaljenost Čak i ako to nije točno u praksi, zadržati hiper-budan stav i stalna briga da ne izgube svoj oblik, nešto što ih u mnogim slučajevima tjera da prihvate ulogu pokornost kako ne bi zdravlje tih odnosa ostalo na njihovom načinu ponašanja, "u slučaju možda".

4. Strah da ne budete meta ismijavanja i napada drugih

Gotovo neprestano iskustvo straha još je jedan oblik nelagode koji najviše ograničava pravilan razvoj samopoštovanja; osoba koja zauzima stav izbjegavanja Osim toga, zbog onoga što je vidio u svojoj obitelji, više pažnje posvećuje onome što ne bi trebao činiti kako bi izbjegao na što drugi nailaze u vašem životu, što možete učiniti i što ste prije učinili da poboljšate svoj situacija. Zbog toga ljudi kojima se to dogodi godinama propuštaju prilike, što zauzvrat smanjuje njihovu sposobnost osobnog razvoja i samospoznaje.

• Možda će vas zanimati: „Što je strah? Karakteristike ove emocije"

Želite li imati stručnu psihološku pomoć?

Ako ste zainteresirani za odlazak na psihoterapiju radi rješavanja problema obiteljskog tipa ili vezanih uz samopoštovanje, slobodno me kontaktirajte.

Am Kralj golubica Cardona, općeg zdravstvenog psihologa, i nudim terapijske sesije osobno ili putem interneta putem video poziva. Služim ljude svih dobi.