Prednosti i nedostaci kognitivno bihevioralne terapije

Psihologija je složena znanost, u kojem postoje vrlo različite paradigme koje proučavaju psihu iz različitih perspektiva.

Trenutno je jedan od najbolje cijenjenih i koji ima najviše empirijskih dokaza kognitivno-bihevioralni, koji je generirao veliki broj tehnika u svojoj terapijskoj upotrebi.

Primjena terapija ove teorijske struje ima niz velikih prednosti, ali predstavlja i neka ograničenja. i nedostatke u usporedbi s onima drugih paradigmi. Kroz ovaj članak raspravljat ćemo o nekim od glavnih prednosti i nedostataka terapije. kognitivno-bihevioralne, kako bi od njih učili i procijenili kako se mogu unaprijediti i u kojem smislu mogu učiti od drugih strujanja i razvoja.

• Preporučeni članak: "10 najučinkovitijih vrsta psihološke terapije"

Kognitivno bihevioralna terapija: osnovna definicija

Vrsta terapije i skup tehnika koji se temelje na kognitivno-bihevioralnom modelu poznati su kao kognitivno-bihevioralna terapija.. Ova vrsta terapije temelji se na identifikaciji i naknadnom radu na disfunkcionalnim uvjerenjima i mislima. koji stvaraju patnju ili disfunkciju za pacijenta, kao i njihov način emocionalnog odnosa prema njima oni.

Polazi od kognitivno-bihevioralnog modela, koji je nasljednik biheviorističke perspektive u koju su ugrađena dostignuća kognitivizma. Ovaj model temelji se na strogoj metodologiji koja se temelji na znanstvenoj metodi, istražujući na temelju empirijskog promatranja i eksperimentiranja te se temelji na provjeri i krivotvorenju hipoteza eksperimentalni. Namijenjen je znanstvenoj i objektivnoj procjeni ljudskog ponašanja i mentalnih procesa koji upravljati, operacionalizirati i činiti mjerljivim apstraktnim konstruktima kao što su oni spoznaje i emocija.

Glavni rad se provodi sa spoznajama i ponašanjima koja se provode, s pristupom u kojem je namjera podučavati pacijenta modificirati svoja očekivanja, uvjerenja i strahove kao i promijeniti disfunkcionalne obrasce ponašanja koji se provode zbog ove. Djeluje kroz učenje i modificiranje spoznaja i ponašanja, pri čemu terapeut može imati različite stupnjeve usmjerenosti u terapiji unatoč činjenici da je njegova uloga voditi ili podržavati proces promjene.

Glavne prednosti

Kognitivno-bihevioralna terapija jedna je od znanstveno najcjenjenijih, a to je nedvojbeno teorijska struja koja se u većoj mjeri poučava na sveučilišnoj razini.

Velika većina sadašnjih psihologa slijedi ili je u početku krenula od kognitivno-bihevioralnog pristupa kako bi se profesionalno razvila. A to je zato što ova terapija nudi veliki broj prednosti u odnosu na druge pristupe, među kojima možemo spomenuti sljedeće.

1. Na temelju znanstvene metode

Jedna od najistaknutijih vrlina kognitivno-bihevioralne terapije je taj model koji koristi eksperimentalnu metodologiju koja omogućuje objektivnu analizu rezultata terapije, tako da je usko povezana sa znanstvenom metodom.

Moguće je razraditi hipoteze na temelju prethodnih informacija kako bi se kasnije eksperimentalno potvrdile i čak replicirale njihove rezultate. Drugim riječima, uspostavlja metodologiju koja omogućuje psihologiji napredak kao znanosti.

2. Empirijski dokazi njegove velike učinkovitosti

kognitivna bihevioralna terapija To je vrsta terapije koja predstavlja najveći empirijski dokaz o učinkovitosti tehnika i podvrsta terapije. koje koristi, na temelju smanjenja simptoma različitih poremećaja koje treba liječiti.

3. Fleksibilnost

Kognitivno-bihevioralna terapija kao još jednu od svojih velikih prednosti ima to što je iznimno svestrana.. A to je da često možemo vidjeti kako specijalisti ove vrste terapije prihvaćaju i integriraju tehnike iz drugih pristupa, poput psihodinamske, humanističke ili gestalt terapije.

Isto tako, razvija se uključivanjem novih načina djelovanja ili odnosa s pacijentom (kao što je konstruktivizam), kao i novih teorija i tehnika (kao što su kontekstualne).

4. Subjekt kao aktivni agent

U nekim paradigmama psihologije subjekt se promatra kao pasivni agent, netko tko praktički automatski reagira na okolinu.

Kognitivno-bihevioralni pristup bio je jedan od prvih u kojem se počelo uviđati da djelovanje samog subjekta može dovesti do prevladavanja ili smanjenje simptoma: cilj terapije je davanje instrumenata subjektu kako bi se on ili ona mogli suočiti ili modificirati ono što stvara nelagoda.

5. Procijeniti ulogu kognicije u ponašanju

Naše misli, uvjerenja, perspektive i sposobnosti, kao i način na koji obrađujemo informacije iz okoline, mogu se analizirati i obraditi iz paradigme kognitivno-bihevioralne. Važno je da se ne radi samo na sadržaju, nego i kako se do njega dolazi te strukture i mentalne sheme koje utječu na njegov izgled.

6. Visoko sistematizirano

Osim privrženosti znanstvenoj metodi, još jedna od velikih prednosti ove terapije je visok stupanj sustavnosti.

Iako ovisi o tehnici o kojoj je riječ, može postojati veći stupanj slobode, općenito tehnika koje koristi terapija kognitivno-bihevioralne imaju sasvim jasne osnove, strukturu i način odvijanja (iako će se terapeut morati prilagoditi odgovorima koji dati pacijentu).

7. Omogućuje vam stjecanje vještina i sposobnosti

Kognitivno-bihevioralna terapija uvelike se oslanja na učenje kao sredstvo za stvaranje, modificiranje ili uklanjanje neprilagodljivih ponašanja ili mentalnih proizvoda. Isto tako, njihova izvedba čini da subjekt stekne sposobnosti koje prethodno nije posjedovao ili koje bi mogle imati koristi od promjene ili trening, na način koji ne samo da može pomoći u rješavanju trenutnog problema, već također pogoduje i optimizira primjerenost i prilagodbu u sredini.

8. Učinkovito u velikom broju stanja

Još jedna od velikih prednosti ove vrste terapije je njezina široka primjenjivost u većini postojećih psihičkih poremećaja, pa čak iu nepatološkim situacijama. Tako možete raditi na problemima kao što su anksioznost, depresija, opsesivni problemi, poremećaji prehrane ili seksualni poremećaji, među mnogim drugima.

Nedostaci i ograničenja kognitivno-bihevioralnog modela

Model kognitivno-bihevioralne terapije, kao što smo vidjeli, vrlo je koristan i omogućuje liječenje velikog broja psihičkih poremećaja. Međutim, Ima niz ograničenja koja treba uzeti u obzir. Među njima možemo istaknuti sljedeće.

1. Usredotočite se na trenutni simptom

kognitivna bihevioralna terapija uglavnom se usredotočuje na rad s poteškoćama i skupom simptoma koji su trenutno prisutni. Drugim riječima, radi iz sadašnjosti i na ono što nam se sada događa. Iako se prošlost uzima u obzir i istražuje kako bi se objasnila sadašnja situacija, na razini terapije, uzroci koji su pokrenuli problem koji danas muči bolesnika obično se ne liječe izravno. subjekt.

I često je potrebno poraditi na elementima koji su uzrokovali nelagodu, jer se inače nelagoda može pojaviti u drugom obliku.

2. pretjerano kognitivistički

Iako je jedna od prednosti ove terapije to što dubinski djeluje na aspekte koji su relevantni poput uvjerenja, očekivanja i misaoni procesi, čimbenici od velike važnosti kada je riječ o objašnjenju našeg ponašanja, istina je da u prigode Kognitivno-bihevioralna terapija može pogriješiti na strani redukcionizma a u manjoj mjeri vrednovati aspekte poput emocija i motivacije.

Nije da emocionalni elementi ne funkcioniraju, ali rad u ovom području se radi iz racionalne perspektive, a ne toliko emocionalno ili iskustveno.

3. Učinkovito, ali... jer?

Kognitivno-bihevioralne terapije vrlo su učinkovite i to obično potvrđuju različite provedene studije.

Međutim, nude malo informacija o tome zašto su učinkoviti ili zašto ponekad mogu zakazati. Promatrano je koje tehnike najbolje funkcioniraju, no malo je pažnje posvećeno zašto.

4. Fokus na pojedinca: malo uvažavanja konteksta

Kognitivno-bihevioralna terapija ima na umu da je okolina relevantan čimbenik u nastanku, održavanju, pa čak i liječenju mentalnih poremećaja, ali nastoji se usredotočiti isključivo na subjekt koji ima problem ili poteškoću a ostavlja po strani većinu kontekstualnih elemenata koji utječu na pitanja o kojima je riječ.

Čini se da se ovo ograničenje rješava primjenom terapije treće generacije, koja malo po malo postaje sve popularnija.

5. Aseptični i instrumentalni terapijski odnos

Kognitivno-bihevioralna terapija uzima u obzir visoku vrijednost terapijskog odnosa, ali povijesno gledano na njega se gledalo kao na način za primjenu tehnika. Međutim, posljednjih godina, a posebno u kontekstualnim terapijama, sve se više radi na terapijskom odnosu. kao terapijski element per se, vjerojatno jedan od najvažnijih (ako ne i najrelevantniji) za predviđanje uspjeha terapija.

Neki pacijenti također navode da je ova vrsta tehnike, iako učinkovita, hladna i ne vrednuje ili na kraju shvaćaju patnju koju trpe, nešto zbog čega im je teško vjerovati im i što imaju uspjeh.

6. Moguća krutost kao posljedica

Klasična kognitivno-bihevioralna terapija usmjerena je na borbu, promjenu ili modificiranje misli, uvjerenja i ponašanja koji uzrokuju patnju subjektu..

Postoji strategija suprotstavljanja patnji, koja se u početku može činiti pozitivnom, ali koja svejedno može potaknuti pacijenta da se ponaša sve rigidnije usmjerene na izbjegavanje boli i dovodeći do slabo prilagodljivog obrasca ponašanja, koji zauzvrat može biti izvor novih patnje.

Bibliografske reference:

• Konj, V.E. (1998). Priručnik terapijskih tehnika i modifikacije ponašanja. XXI stoljeće.

• draga, ja. (2009). Teorijsko-praktični priručnik kognitivnih psihoterapija. Psihološka knjižnica Desclée de Brouwer.

• Vila, J. i Fernandez, M.C. (2004). Psihološki tretmani. Eksperimentalna perspektiva. Madrid: Piramida.