Depresija zbog zatvorenosti: čimbenici koji olakšavaju njenu pojavu

Poremećaji raspoloženja vrlo su čest oblik nelagode, a među njima je depresija jedan od najčešćih oblika. To je, između ostalog, zbog činjenice da postoji velika raznolikost iskustava koja nas čine sve ranjivijima na ovu psihopatologiju.

Skup situacija koje povećavaju naše šanse za razvoj depresije djeluje kao neka vrsta psihološki lijevak: mnoga različita iskustva, dodana određenim osobnim predispozicijama, mogu dovesti do rezultata Sličan.

Međutim, kroz godine istraživanja na ovu temu, znanost psihologije je donijela dokaz da postoje situacije s većim rizikom od drugih kada je u pitanju promicanje pojave depresija. Nažalost, čini se da je iskustvo zatočeništva zbog pandemije, poput onog s koronavirusom, povezano s nekoliko njih. Ovdje ću govoriti o ovom fenomenu, lockdown depresija.

• Povezani članak: "Teška depresija: simptomi, uzroci i liječenje"

Može li zatočeništvo uzrokovati depresiju?

Prva stvar koju treba razjasniti u vezi ove teme je da Još uvijek nema velikih, vrlo konačnih istraživanja o utjecaju zatočeništva zbog COVID-19 na mentalno zdravlje

španjolske ili opće populacije; Sve je to još uvijek relativno novijeg datuma, a ujedno je i složen fenomen čije proučavanje zahtijeva mnogo zajedničkih napora. Međutim, to ne znači da ne znamo apsolutno ništa o tome što obično znači za ljudski um prolaziti kroz iskustva ove vrste tjednima ili mjesecima; Postoje slični presedani, kao što je, među ostalim, epidemija teškog akutnog respiratornog sindroma 2002.-2004.

S druge strane, iako znamo da su se radikalne mjere za izbjegavanje zaraze odnosile na teritorijalna područja općenito narušavaju mentalno zdravlje mnogih ljudi, to ne znači da zatočenje proizvodi depresija. Tehnički, ispravno je uzeti u obzir da zatočenje obično ide ruku pod ruku s povezanim čimbenicima, koji povećavaju šanse za obolijevanje od ovog psihološkog poremećaja.

I kao i uvijek u ovim slučajevima, potrebno je naglasiti riječ "vjerojatnosti": U psihologiji gotovo uvijek usvajamo probabilistički pristup kada analiziramo implikacije koje društveni fenomen ima na mentalno zdravlje stanovništva.. Nije zajamčeno da će nitko patiti ili neće patiti od depresije zbog činjenice da je ta psihopatologija statistički povezana s onim kroz što prolazi.

Konačno, pojam "depresija zbog zatočeništva" ne znači da postoji psihički poremećaj koji ima službeni naziv: način na koji je ovaj poremećaj raspoloženja poznat je veliki depresivni poremećaj, prema dijagnostičkim priručnicima koji se najviše koriste u psihijatriji i kliničkoj psihologiji. Dakle, depresija zbog zatočeništva je jednostavno depresija čiji uzroci uključuju važnost čimbenici vezani za zatvor i sve što ga okružuje: određena društvena izolacija, manje kretanja, itd

Depresija zbog zatvorenosti: čimbenici koji potiču ovaj poremećaj

Ovo su najvažniji aspekti koji karakteriziraju depresiju uzrokovanu zatočeništvom

1. Smanjena društvena interakcija

Društvene interakcije su iskustva koja su, u mnogim slučajevima, mentalno stimulirajuća i sposobna su nam dati poticaje. S zatočenjem se smanjuje izloženost ovoj vrsti podražaja, izvorima malih dnevnih motivacija, i zna da je životni stil lišen previše uzbudljivih ili zabavnih iskustava povezan s pojavom depresija.

2. sjedilački način života

Sjedilački način života povećava rizik od razvoja depresije. Vjeruje se da je to povezano s pogoršanjem zdravstvenog stanja (kroz nedostatak kretanja i pravilne prehrane), a depresija se "hrani" upalnim procesima u tijelu koji mogu zahvatiti živčani sustav.

3. Previše izloženosti tjeskobi

U kontekstu zatočeništva zbog pandemije puno je lakše patiti od problema s tjeskobom: mnogi se ljudi osjećaju nemoćno jer ne da možete izaći kad želite, da ne možete normalno vidjeti svoje voljene, zbog onoga što bi se moglo dogoditi s vašim poslom ili projekti itd Vezano za ovo, sPoznato je da je anksioznost također povezana s većom vjerojatnošću pojave simptoma depresije, ili čak razviti druge psihopatologije kao što su ovisnosti (koje, zauzvrat, također doprinose nastanku velikog depresivnog poremećaja).

4. Nedostatak sna

Takva radikalna promjena navika kao što je prelazak na ostanak u situaciji zatočeništva, često, uzrokuje neravnoteže u rasporedu spavanja. Ova neorganiziranost često dovodi do problema s dobrim spavanjem ili potrebnim satima. I da: malo sna također ide ruku pod ruku s povećanim rizikom od depresije.

Jeste li zainteresirani za stručnu psihološku pomoć?

Ako prolazite kroz situaciju zatočeništva koja vam ide uzbrdo i primijetite da značajno šteti vašem emocionalnom blagostanju, Javi mi se. Psihologinja sam specijalizirana za kognitivno-bihevioralni model, jedan od najučinkovitijih i najprilagodljivijih, i radim godinama pomažući ljudima da bolje upravljaju kognitivnim i emocionalnim procesima koji proizlaze iz problema koje postavlja život.

Pohađam svoj ured u Madridu, a također pružam psihološku pomoć u online formatu. U ova stranica naći ćete moje podatke za kontakt.

Bibliografske reference:

• Američka psihijatrijska udruga. (2000). Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja. Washington, DC: Autor.
• Delgado, P (2000). Depresija: slučaj nedostatka monoamina. Journal of Clinical Psychiatry, 61:pp. 7 - 11.
• Hagen, E. h. (2002). Depresija kao pregovaranje: postporođajni slučaj. Evolucija i ljudsko ponašanje. Elsevier.
• Huang, Y.; Li, L.; Gan, Y.; Wang, C.; Jiang, H.; Kaos.; Svjetlo. (2020). Sjedilačko ponašanje i rizik od depresije: meta-analiza prospektivnih studija. Translacijska psihijatrija, 10: 26.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depresija u adolescenata i obiteljsko funkcioniranje. Medicinski časopis Meksičkog instituta za socijalno osiguranje.
• Nacionalni suradni centar za mentalno zdravlje. depresija. (2009). Liječenje i upravljanje depresijom u odraslih (dopunjeno izdanje). Nacionalna smjernica kliničke prakse broj 90. London: British Psychological Society i Royal College of Psychiatrists.