Fobije i posttraumatski stres: kako se suočiti i razumjeti nelagodu

Što su fobije? Oni čine vrstu anksioznog poremećaja koji se manifestira kao intenzivan i ekstreman strah od situacije, životinje ili osjećaja.

Općenito ovaj strah je iracionalne prirode, ali je njegov intenzitet takav da navodi ljude da izbjegavaju suočavanje i interakciju s okolinom na siguran način koliko god je to moguće.

• Povezani članak: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

klasificiranje fobija

Postoje mnoge vrste fobija; međutim, znanost ih je grupirala u dvije kategorije kako bi razumjela njihovu prirodu.

Jednostavne ili specifične fobije

Razvijaju se u djetinjstvu ili adolescenciji. Njegovo podrijetlo leži većinu vremena jer se pojedinac suočava s ekstremnom situacijom, razumijevanje njegovog psihičkog opsega, dovodeći ga do vrlo neugodne situacije i pokrećući psihičke obrambene mehanizme izbjegavanje koje navodi pojedinca da preuzme otpor i radikalnu blokadu protiv inicijalnog poticaja i okidača straha, tjeskobe ili nevolja.

Među primjerima jednostavnih fobija nalazimo fobije prema životinjama, one ekološke koje se odnose na sve oni podražaji koji su u okruženju kao što su visine, voda, dubina, tama, medicinska okruženja, među drugi. Tjelesne fobije se odnose na onaj intenzivan, iracionalan i paralizirajući strah od krvi, tjelesnih tekućina, injekcija. Postoji skupina seksualnih fobija, koje se manifestiraju visokim pokazateljima anksioznosti posebno u pogledu spolne izvedbe.

Konačno, nalazimo situacijske fobije poput letenja, javnog govora, posjećivanja bolničkog tipa i drugih mjesta koja mogu biti vrlo specifična.

• Možda će vas zanimati: „Što su fobije? Razumijevanje ove vrste anksioznog poremećaja"

kompleksne fobije

Kompleksne fobije imaju tendenciju razvoja u odrasloj dobi, uzrokujući iste onesposobljujuće učinke povezane s ekstremnom tjeskobom sadržanom u tijelu. Složene fobije općenito imaju mnogo slabiji učinak. kod osobe koja od nje pati, stvarajući značajan utjecaj na kvalitetu njezinog života, budući da udaljava osoba iz nekih okruženja trajno, imajući dubok utjecaj na mentalno zdravlje pojedinac.

Najčešći su socijalna fobija (strah od društvene izloženosti u većoj ili manjoj mjeri) agorafobija (strah od otvorenih prostora) klaustrofobija (strah od zatvorenih prostora).

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Kako ću znati imam li fobiju?

Tko god pati od fobije obično ima tendenciju manifestiranja simptoma povezanih s anksioznošću kao što su palpitacije, znojenje, omaglica, jaka omaglica, otežano disanje, iscrpljujući tremor mišića, bol trbušni; između ostalih tjelesnih simptoma i psiholoških simptoma kao što su blokade. Neki ljudi izražavaju simptome samo ako su suočeni s jamstvenim podražajem svoje fobije, dok drugi ljudi samo razmišljanje o tom podražaju ima tendenciju potaknuti sve simptome koji leže u pozadini tjeskobe.

Uzroci fobija mogu biti vrlo različiti, čak mogu biti potpuno nepovezani. Proučavani su klinički slučajevi koji pokazuju da na genetskoj razini postoji predispozicija koja bi olakšala razvoj bolesti. Okruženje igra vrlo važnu ulogu, jer znamo da djeca uče modeliranjem.

Dakle, postoje fobije naučene na društveni način, uglavnom djeca izložena kažnjavanju roditelja i sklonost izrazitom strahu, ili razvijaju tip osobnosti vrlo sličan onom svojih roditelja, ili se za razliku od ovoga otkriva i postaje suprotnost ekstreman. Valja napomenuti da se genetika i odgoj također objašnjavaju izolirano i povezani su s okolinom. Ekstremne situacije koje uzrokuju traumu mogu izazvati posttraumatski stres i nakon toga fobiju.

• Možda će vas zanimati: "Upravljanje emocijama: 10 ključeva za ovladavanje emocijama"

posttraumatski stres

Posttraumatski stres shvaća se kao pokretačka posljedica koja izravno je povezana s određenom situacijom ili traumom koju je doživjela osoba ili skupina ljudi. Pogoršanje mentalnog zdravlja povezano je s psihičkom manifestacijom svakog pojedinca i načinom na koji on upravlja percepcijom traume u njegovom životnom iskustvu iu njegovoj stvarnosti, vodeći ga ili ne da se prilagodi kako bi postigao smireno razumijevanje koje olakšava upravljanje trauma. Posttraumatski stres povezan je s ljudima svih dobnih skupina, no posebno se javlja kod žena.

Manifestira se sljedećim simptomima:

• Ponovno proživljavanje traumatičnog događaja
• Izbjegavanje podražaja povezanih s traumom
• otupljivanje uma
• hiperuzbuđeno stanje

Svi su ljudi iskusili strah, budući da je ovaj fenomen povezan sa subjektivnom percepcijom koju subjekt ima u vlastitom okruženju; međutim, u ekstremnim situacijama kada su život i integritet dovedeni u opasnost, na psihičkoj razini dolazi do dalekosežnog utjecaja. Osobe s PTSP-om često uvijek iznova imaju iste simptome povezane s okidačkim događajem.

Iskustvo postaje ciklus gdje se događaj i emocije povezane s događajem ponavljaju uvijek iznova i rijetko prestaju ako osoba ne potraži pomoć klinika koja olakšava upravljanje psihičkim svemirom, od strukture nesvjesnog i svijesti koja ga nastanjuje do obrade trauma.

Akutni stresni poremećaj i posttraumatski stresni poremećaj dvije su različite kliničke dijagnoze., potonji je karakteriziran većom pojavom i trajanjem simptoma oko traume.

kako to liječiti

Općenito, ove vrste problema zahtijevaju stručnu pomoć, iz kliničke perspektive, od strane stručnjaka koji vas prati u upravljanju simptomima, identificiranje podražaja koji izazivaju psihološku nelagodu i priprema pojedinca da da novo značenje percepciji koju ima o traumatičnom događaju ili događajima.

Simptomi povezani s anksioznošću općenito su popraćeni obrazovnim i bliskim terapeutskim modelom, gdje mijenja se percepcija traume i koriste se tehnike opuštanja, svjesnog disanja, kognitivnog restrukturiranja... Ili još složeniji procesi kao što je hipnoza, za koju se pokazalo da ima vrlo pozitivan učinak na živote ljudi koji pate od ove vrste dijagnoze.

Vrlo je važno razumjeti da mozak ima mehanizam neuroplastičnosti, koji olakšava procese učenja i ponovnog učenja. Nesvjesni procesi, budući da su bezvremeni, dopuštaju unošenje novih percepcija oko iste situacije; zato se preporuča pratnja usmjerena na ponavljanje traumatičnog događaja, koji omogućuje oblikovanje percepcije oko situacije.

Ako mislite da imate bilo koji od opisanih simptoma, vrlo je važno da potražite stručnu pomoć, a osobu kako biste olakšali proces i dopustili sebi da živite život daleko od iskrivljenog sjećanja povezanog s trauma; Bez obzira koliko složena situacija bila, vaš je mozak spreman generirati nove ideje, percepcije, emocije i priče povezane s blagostanjem.