Zašto je online terapija temeljna podrška u vrijeme COVID-19

Ulazak SARS-CoV-2 u naše živote donio je mnoge promjene, a među njima ističe potrebu za cijelim nizom izazova koji se pojavljuju na našem putu, bilo da imaju veze sa strahovima i očekivanjima o tome što koji bi se mogli dogoditi ili sa stvarnim događajima koji se odvijaju u našem obiteljskom kontekstu, na našem poslu, u našoj zemlji ili čak u našem vlastitom tijelo.

Opći je dojam da nismo bili spremni za pandemiju ovakvih razmjera, i to je djelomično točno; s razlogom je postala glavna tema razgovora dugi niz mjeseci. Međutim, srećom, kriza izazvana koronavirusom došla je u vrijeme kada je svijet mentalnog zdravlja imao priliku razviti jedan od svojih najkorisnijih resursa u ovim slučajevima.

Riječ je o online psihoterapiji, format psihološke intervencije koji je konsolidiran posljednjih godina i koji, iako nije stvoren da nam omogući prilagodbu kontekstu pandemije, Srećom, vrlo se dobro uklapa u pokrivanje potreba u smislu psihološke podrške koju velik dio stanovništva predstavlja usred ove situacije mjera za sprječavanje zaraze. Ovdje ćemo vidjeti na koji način je to korisno za nas u suočavanju s koronavirusom.

• Povezani članak: "8 dobrobiti odlaska na psihološku terapiju"

Kako nam online psihoterapija pomaže u suočavanju s krizom COVID-19?

To su aspekti koji online psihološku terapiju čine vrijednim resursom u suočavanju s pandemijom koronavirusa i svime što ju okružuje.

1. Nema potrebe napuštati dom

Prva prednost je očigledna: s internetskim psihoterapijskim seansama nije potrebno čak ni napuštati dom da biste "otišli psihologu". To je rizik od zaraze je smanjen na 0%, a s druge strane, izbjegavaju se mogući problemi pristupa konzultacijama uzrokovani mjerama zatvaranja koje se primjenjuju u nekim regijama.

2. Njegov stupanj učinkovitosti čini ga alternativom

Gdje online format ne uzrokuje probleme iz logističkih razloga (to jest, zbog sposobnosti pacijenta da povezati video pozivom ili zbog otežanog pristupa materijalima potrebnim za neke vrste terapije, kao npr neurofeedback), Internetska terapija je jednako učinkovita kao i psihoterapija licem u lice, prema istraživanju provedenom na ovu temu.

Drugim riječima, osim u iznimnim slučajevima kada pacijent ne može koristiti određene materijale od kuće ili ne zna kako to učiniti, jednostavna činjenica da kanal promjene u komunikaciji i ne boravak u istoj prostoriji s psihologom ne unosi relevantne promjene u potencijal psihoterapije kada je u pitanju dopuštanje pacijentima da prevladaju naši problemi. S druge strane, učinak psihološke intervencije održava se tijekom vremena na duži rok, jednako kao i intervencija licem u lice.

3. Vrlo je jednostavan za korištenje

Kao što smo vidjeli, jedini ograničavajući čimbenik u online psihoterapiji je korištenje materijalnih resursa. Međutim, to se događa vrlo rijetko, jer se većina sredstava koristi u terapiji može se izdaleka prilagoditi formatu ili izravno imati digitalnu verziju, a s druge strane, Vrlo je lako naučiti bilo koga da prisustvuje vašim online sastancima psihologije.

Čak i starije osobe, posebno osjetljive na COVID-19, mogu naučiti povezati se s te sesije videopoziva za nekoliko minuta također u slučajevima kada jedva da su ikada koristili Računalo. Računalna rješenja dugo su se razvijala, a trenutno su sučelja mnogo jednostavnija i dizajnirana za jednostavnu upotrebu, bez previše međukoraka.

4. Ekonomičan je

Online psihoterapijske sesije imaju nižu cijenu, a to se obično odražava na cijenu. Ovo je posebno korisna prednost u trenucima kada mnogi ljudi trebaju smanjiti svoje troškove.

5. Pomaže u suočavanju s čimbenicima psihičke iscrpljenosti

Na kraju, to se ne smije zaboraviti profesionalna potpora kroz psihoterapiju neophodna je u kriznim situacijama. Ne možete normalizirati patnju ili pojavu patoloških obrazaca ponašanja kako biste se pokušali nositi sa svakodnevnom nelagodom zbog tjeskobe ili opće emocionalne nelagode.

• Možda će vas zanimati: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Tražite usluge psihoterapije?

Ako ste zainteresirani za početak psihoterapijskog procesa, bilo licem u lice ili online putem video poziva, kontaktirajte nas. U Napredni psiholozi Proveli smo dva desetljeća brinući se za pacijente sa svim vrstama emocionalnih problema, problema u ponašanju i emocijama. Naći ćete nas u našem centru koji se nalazi u Madridu ili putem ova stranica s našim kontakt podacima.

Bibliografske reference:

• Američka psihijatrijska udruga. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. Peto izdanje. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Promjena, PM. (2011). Učinkovitost cyberterapije u mentalnom zdravlju: kritička procjena. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., i Olmedo, M. (2017). Korištenje tehnologije u psihološkoj praksi u Španjolskoj. Infocop.
• Gratzer, D. i Khalid-Khan, F. (2016). Kognitivno bihevioralna terapija isporučena internetom u liječenju psihijatrijskih bolesti. CMAJ, 188(4)str. 263 – 272.