Kako se suočiti sa smrću: 4 ključa koja treba imati na umu

Platon je rekao da se učenjem umiranja uči bolje živjeti. I, ako bolje razmislimo, ovaj je mislilac bio u pravu: ideja umiranja je pozadinska buka koja nas prati cijeli život i s kojom se moramo znati nositi. Ponekad se izbjegavamo suočiti s nelagodom koju nam ta stvarnost uzrokuje i jednostavno odlučimo ne razmišljati o tome. Ali dođe vrijeme kada je potrebno postaviti pitanje: kako se suočiti sa smrću?

U ovom ćemo članku pregledati neka promišljanja i korisne psihološke ključeve kako bismo znali živjeti s idejom da ćemo jednog dana i mi i naši voljeni nestati.

• Povezani članak: "Uloga psihologije u nepovratnim procesima: 5 stavova o smrti"

Nekoliko ključeva za spoznaju kako se suočiti sa smrću

Strah od smrti je, koliko je poznato, univerzalni fenomen. Prisutan je u svim kulturama koje su proučavane i, zanimljivo, čak ni ljudi s čvršćim vjerskim uvjerenjima nisu pošteđeni od njega. Zapravo, nedavna istraživanja pokazalo je da budistički redovnici koji žive u samostanima imaju veći strah od smrti od prosjeka, unatoč činjenici da ih teoretski doktrina koju slijede navodi da se ne usredotočuju na

Ja" te stoga ne brinuti o vlastitom nestanku.

Sada je praktički nemoguće pozitivno vrednovati smrt ne znači da se trebamo pomiriti s patnjom za ovo do neslućenih granica. Postoji nekoliko načina za ublažavanje negativnog utjecaja kraja života, a svi oni uključuju prihvaćanje. Da vidimo.

1. Ne shvaćaj život kao borbu

Već neko vrijeme ljudi kritiziraju činjenicu da rak nazivamo "borbom" protiv bolesti. To je tako jer razmišljanje u ovim terminima dovodi do preuzimanja referentnog okvira prema kojem oni koji Oni koji prežive su jaki, a oni koji nestanu su slabi: nisu uspjeli pobijediti i izgubili su bitka.

Isto se može primijeniti na bilo koji uzrok smrti, uključujući smrt prirodnom smrću. Kao ljudska bića nemamo sposobnost svojevoljno kontrolirati sve biološke procese potrebne da ostanemo živi; je nešto što jednostavno izmiče našim interesima, pa stoga Koliko god se trudili, ne možemo spriječiti da nas kraj života stigne.

2. Pod pretpostavkom da normalno nije živjeti

Zbog naše sklonosti izgradnji snažnog osjećaja identiteta formiranog međusobnim autobiografskim sjećanjem, uzimamo za s obzirom da je normalna stvar postojati, moći gledati licem u lice istu prirodu koja će i dalje biti tu stotinama milijuna godine. Međutim, to je iluzija, štoviše To je jedna od stvari koja nas navodi da više patimo kada nam se približi ideja o smrti..

Ako vjerujemo da smo po defaultu i sami u kategoriji "onoga što jest", kraj našeg odlaska je nešto što će potkopati temelje svih naših uvjerenja. Nećemo se samo morati suočiti sa strahom od fizičke patnje; Osim toga, može nas dovesti do a egzistencijalnu krizu.

Stoga je potrebno pretpostaviti da naša svijest i osjećaj identiteta nisu ništa više od krhke stvarnosti postavljen na složenu mrežu tjelesnih procesa koji ne moraju uvijek raditi.

3. Zatvorite našu osobnu povijest, ali ne u potpunosti

U procesima umiranja događa se paradoks: dobro je da osoba koja će umrijeti prođe kroz faze oproštaja, ako to može biti i od svojih bližnjih i od mjesta i predmeta za koje osjeća privrženost. Međutim, u isto vrijeme dobro je što se ne ograničava na čekanje smrti. Apsolutna neaktivnost dovodi do ruminacije i prema opsesivne misli, pa stoga tjeskoba uvijek ostaje vrlo visoka.

Dobro je osjećati da se uvijek ima što raditi, u mjeri u kojoj se mogu. To znači da čak i ne morate imati dobar stupanj mobilnosti. Ako se želi, moguće je pronaći stvari za raditi. Naravno, nitko ne bi trebao inzistirati da bolesna osoba čini stvari samo da bi slijedila ovo načelo; sam je taj koji mora izabrati.

4. Upoznajte prirodu straha

Po definiciji, nitko ne pati zbog smrti. Ono što stvara nelagodu je i mogućnost prestanka postojanja i osjećaj fizičke patnje, s jedne strane, kao što je emocionalna bol koju nečija smrt proizvodi kod voljenih, s druge drugo. Mnogo toga što znači nestati ima veze s tim kako doživljavamo tuđu smrt, nešto zbog čega se u većini slučajeva osjećamo jako loše.

Međutim, kada je riječ o samosmrti, smrt čak i ne mora doći s fizičkom patnjom. Njegov učinak na nas može biti isto što i gubitak svijesti, nešto što se događa svake noći kad počnemo spavati. Mnogi ljudi više pate zbog iskustava koja su preživjeli nego zbog same smrti. Mora se pretpostaviti da su emocije kojima treba upravljati više povezane s iskustvom zajednice smrti, i s činjenicom da je osoba koja je u središtu rituala žalovanja ostatak.