Više priznati, a manje kritizirati

Znamo da nam znanost govori da vrednovanje pozitivnog u drugima ima za posljedicu poboljšanje raspoloženja i povećanje motivacije. Međutim, kritika dolazi lakše nego priznanje. To je svojstveno ljudskom biću; zapravo, možemo reći da smo predisponirani više usmjeravati pažnju na negativno nego na pozitivno.

Naš mozak pridaje mnogo veću važnost i vrijednost negativnom nego pozitivnom. Dobar je to stroj za preživljavanje i iz tog razloga vrlo dobro detektira loše što mi se može dogoditi u budućnosti, lako pamti ono negativno što se dogodilo.

Studije pokazuju da bismo morali pet puta priznati nešto pozitivno da bismo kompenzirali jednu negativnu kritiku koju upućujemo nekoj osobi. Negativno za naš um "teži" u važnosti pet puta više od pozitivnog.

• Povezani članak: "Što je socijalna psihologija?"

Sklonost negativnoj kritici

U našem rječniku ima više riječi za negativno nego za pozitivno. James R. Averill, profesor psihologije na Sveučilištu Massachusetts, pronalazi 558 riječi koje opisuju emocije, od kojih je 62% negativnih, a 38% pozitivnih.

S druge strane, potrebno nam je dvadeset puta dulje da zapamtimo pozitivno nego negativno. Imamo percepciju da je pametnije isticati negativno nego pozitivno.

Međutim, priznanje za ono što je dobro stvara blagostanje, čak i više za onoga tko ga ostvaruje nego za onoga tko ga prima. Tako su u eksperimentu koji su proveli psiholozi Robert Emmons i Michael McCullough to i pokazali ljudi koji su bili zahvalni završili su sretniji, optimističniji u pogledu budućnosti, boljeg fizičkog zdravlja i čak se više bavio sportom.

Iz tog razloga Amstel mi je predložio da kao psiholog surađujem u studiji o priznavanju u Španjolskoj. Studiju je provela tvrtka za društvena i tržišna istraživanja MyWord. U siječnju 2018. obavljeno je 1650 online intervjua s punoljetnim stanovništvom Španjolske.

• Možda će vas zanimati: "10 prednosti imati prijatelje, prema znanosti"

Podaci studije

Među zaključcima do kojih smo došli izdvajaju se sljedeći.

Samo polovica (50,3%) Španjolaca vjeruje da zaslužuju priznanje

Naše nedostatak navike prepoznavanja Toliko je značajan da nam je čak vrlo teško prepoznati vlastite sposobnosti, svoj trud i ono što smo sposobni učiniti.

84,5% vjeruje da je zavist vrlo ljudska strast, ali previše španjolska

Istraživanja su pokazala da ne prakticiramo naviku prepoznavanja. Međutim, 84,5% ispitanih vjeruje, kako je rekao Menéndez Pidal, da je "zavist vrlo ljudska strast, ali previše španjolska".

40,9% smatra da je zavist najveći grijeh koji nas najviše karakterizira

Zavist je drugi najčešći razlog, nakon nedostatka navike, za objašnjenje nedostatka priznanja: izabralo ju je 67,9% ispitanika.

Svijet rada je mjesto gdje se osjećamo najmanje prepoznati

Na radnom mjestu ističu se sljedeći rezultati.

83,3% stanovništva smatra da njihovi šefovi ne cijene dobro obavljen posao

Dakle, osam od deset misli da Španjolci ne osjećaju se priznatima na poslu. Žene i osobe u dobi od 25 do 54 godine su one koje se najviše poistovjećuju s ovim nedostatkom priznanja.

Više od 80% smatra da radovi više ističu pogreške nego uspjehe

Kod žena je ovakav način osjećanja još značajniji.

Na sastancima je normalno "udariti šefa" (61,5% to radi) i kritizirati kolegu (52,6%)

Statistički, To je navika češća kod žena.

60,5% smatra da nam je teško čestitati šefu ili kolegi

Muškarci i starije osobe više se pridržavaju ovog mišljenja.

U sferi obitelji...

U ovoj sferi našeg života nije previše uobičajeno čestitati.

67,7% smatra da nam je teško biti zahvalan svojim majkama

To mišljenje najviše dijele mladi..

61,2% smatra da parovi ne prepoznaju koliko su jedno drugome važni

U većoj mjeri tako misle muškarci i starije osobe.

63,6% smatra da bake i djedovi nisu dovoljno priznati

Ne cijeni se i ne priznaje vrijeme koje bake i djedovi provode sa svojim unucima.

Na društvenim mrežama prevladava prigovor na prepoznavanje.

Drugi frapantni podaci koji su izvučeni iz analize provedene na više od 100.000 komentara na mrežama su sljedeći.

Samo u 22% slučajeva izražavamo zahvalnost za dobro obavljenu akciju ili zasluženu kvalitetu

U preostalih 78% uključujemo potpuno ili djelomično neki podatak ili riječ nedostatka prepoznavanja.

Međutim, priznanje stvara blagostanje i motivira nas da radimo stvari bolje. 96,9% osjeća se ohrabreno učiniti stvari bolje kada netko prepozna njihov trud,

91,5% osjeća se znatno sretnijim kada primi WhatsApp od voljene osobe koja kaže koliko im je važan

Ovaj osjećaj radosti povećava se među ženama i mladima između 18 i 24 godine.

91,9% smatra da je sretno primiti poziv od prijatelja koji im zahvaljuje na usluzi

Još više se raduju žene i osobe od 35 do 54 godine.

89,6% sretno je kada im šef čestita na dobro obavljenom poslu

Taj osjećaj najviše dijele žene i najmlađi.

87,2% osjeća se više prepoznato kad primi e-poruku od kolege u kojoj im kaže da ih cijene zbog velikodušnosti

Žene su te koje najviše cijene.

82,5% sretno je kada njihov partner ističe njihove vrline pred prijateljima ili obitelji

Žene i osobe u dobi od 25 do 64 godine to još više cijene.