Kako izgleda kognitivno bihevioralna terapija za agorafobiju?

Agorafobija je jedan od anksioznih poremećaja koji najbolje definira bit ove skupine psihopatologija, budući da zbog čega gubimo kontrolu nad situacijom u iščekivanju da se vidimo u situaciji u kojoj nemamo kontrolirati; Drugim riječima, proizvodi fenomen koji se naziva "samoispunjavajuće proročanstvo" pri čemu tjeskoba zahtijeva još više tjeskobe, i završimo u začaranom krugu tjeskobe i straha iz kojeg je teško izaći bez pomoći profesionalni.

srećom, Kognitivno-bihevioralna terapija pokazala se vrlo učinkovitom u slučajevima agorafobije, tako da je danas moguće napustiti tu promjenu za nekoliko mjeseci posjetom psihologu. Pogledajmo kako ova vrsta psihoterapije funkcionira.

Koje su glavne karakteristike agorafobije?

Kao što sam i predvidio, agorafobija To je psihopatologija svrstana u kategoriju anksioznih poremećaja prema dijagnostičkim priručnicima koje najčešće koriste klinički psiholozi. Točnije, izražava se kroz brz i intenzivan porast razine anksioznosti u situacijama koje se percipiraju kao prijeteće jer

U slučaju potrebe za pomoći, ne bi bilo lako pobjeći od njih ili dobiti nečiju pomoć., dok u stvarnosti ta iskustva ne podrazumijevaju stvarnu opasnost. Drugim riječima, osoba pretpostavlja da je u opasnosti unatoč činjenici da objektivno nema razloga za pretpostavku da se izlaže opasnosti; pojavljuje se vrlo pristrana i pesimistična percepcija stvarnosti koja se temelji na anticipacijskoj anksioznosti.

Dakle, ljudi s agorafobijom imaju tendenciju doživjeti ove simptome kada su na velikim mjestima i gdje bi iz ovog ili onog razloga imali problema fizički napustiti mjesto ili imati vanjsku podršku, kao što su trgovi, avenije ili čak parkirališta ili velike izložbene dvorane. Iako je ideja da je agorafobija strah od otvorenih prostora široko rasprostranjena, ono što u stvarnosti zabrinjava ove ljudi nije samo mjesto, već implikacije mjesta ako ste tamo i nađete se u hitnoj situaciji, kao što je Na primjer, činjenica da ste pretrpjeli napad tjeskobe toliko intenzivan da vam onemogućuje kretanje ili disanje, ili imate srčani udar. srce. Kao što ćemo vidjeti, ove vrste iracionalnih misli su fokus intervencije kognitivno-bihevioralne terapije za agorafobiju.

Kao i kod drugih fobija, ova psihopatologija prikazuje latentna stanja, s jedne strane, i izravnu ekspresiju simptoma u trenucima krize, s druge strane. To znači da se u situacijama najveće nelagode, a to su one u kojima anksioznost raste u nekoliko sekundi, javljaju promjene poput drhtanja i napetosti. bol u mišićima, ubrzano disanje, ubrzan rad srca, mučnina, vrtoglavica, osjetljivost na podražaje i nemogućnost koncentracije, čak i kada se to ne dogodi, poremećaj onemogućuje osobi vođenje normalnog života zbog obrazaca ponašanja koji se temelje na izbjegavanju određenih mjesta i situacije.

• Povezani članak: "Što očekivati, a što ne očekivati ​​od psihološke terapije"

Kako kognitivna bihevioralna terapija djeluje na pacijente s agorafobijom?

Kognitivno-bihevioralna terapija ima za cilj intervenirati u obrasce ponašanja koji se mogu objektivizirati (tj. koje izravno mogu promatrati i pacijent i drugi ljudi u vašem okruženju) i unutarnji psihološki procesi, posebno oni elementi poznati kao spoznaje: načini razmišljanja, sustavi vjerovanja, itd Dakle, ima dvostruki put djelovanja: utječe i na rutine interakcije s okolinom i s drugim ljudima, i također utječe na način na koji se osoba odnosi prema svom načinu razmišljanja i tumačenja stvarnosti.

Uzimajući to u obzir, pogledajmo koje su funkcije kognitivno-bihevioralne terapije u slučajevima agorafobije.

1. psihoedukacija

Kako način razmišljanja utječe na način ponašanja, psihoedukativni poslovi provode se u kabinetu psihologa koji se sastoji od informirati bolesnika o karakteristikama problema koji ima i pomoći vam da se oslobodite određenih mitova o mentalnom zdravlju koji su mogli naštetiti vašoj kvaliteti života.

• Možda će vas zanimati: "Psihoedukacija u psihološkoj terapiji"

2. kognitivno restrukturiranje

Pomoću kognitivno restrukturiranje osoba se uči detektirati uvjerenja koja je internalizirala i koja, osim što su nerazumna, pridonose održavanju funkcioniranja poremećaja. Na primjer, uvjerenja koja uzrokuju nisko samopoštovanje ili koji dovode do preuveličavanja stupnja opasnosti određenih bezopasnih situacija.

3. kontrolirana izloženost

Nije moguće prevladati agorafobiju ako se bolesnik kroz disfunkcionalnu psihološku dinamiku ne nauči suočiti sa situacijama kojih se naučio bojati. Iz tog razloga, još jedan od načina na koji se kognitivno-bihevioralna terapija primjenjuje u liječenju agorafobije jest osposobljavanje osobe za nositi se s onim zbog čega manifestirate simptome, a pritom slijediti upute psihologa i boriti se protiv želje da izbjegnete ono što vam daje strah.

Za to strategije kontrolirane izloženosti primjenjuju se na anksiogene podražaje, počevši od najlakšeg i završavajući s najtežim za upravljanje, ili čak možete odabrati korištenje sustavna desenzibilizacija, u kojoj je osoba izložena opuštajućim podražajima dok se nosi s onim što uzrokuje strah.

• Povezani članak: "Terapija izloženosti s prevencijom reakcije: što je to i kako se koristi"

4. Tehnike opuštanja za ublažavanje tjeskobe

U ordinaciji psihologa također je moguće naučiti korisne tehnike opuštanja koje donekle pomažu u održavanju razine tjeskobe niže, nešto korisno za poboljšanje kvalitete života osobe i rješavanje nekih problema sa spavanjem povezanih s poremećajima spavanja anksioznost.

Tražite stručnu psihološku pomoć?

Ukoliko trebate stručnu pomoć u prevladavanju anksioznog poremećaja kroz psihoterapijski proces, obratite mi se.

Moje ime je diego crveni i služim ljudima svih dobi kao kognitivno-bihevioralni psiholog.