7 tipičnih misli o samozavaravanju u emocionalnoj ovisnosti

Društveni odnosi često su temeljna mreža podrške, nešto što nam je potrebno kako bismo se psihički razvili i kako bismo bili sretni. Međutim, ponekad se dogodi da se pojavi štetna dinamika interakcije koja može negativno utjecati na način na koji razmišljamo i percipiramo stvarnost.

Možda imamo najjasniji slučaj u sektama u kojima se ljudima manipulira tako da daju slijepu poslušnost eliti organizacije i prekinu sve druge veze s drugima; međutim, sličan fenomen može se dogoditi u malom opsegu, u odnosima između dvoje ljudi.

Ovo je tema na koju ćemo se usredotočiti u ovom članku; Ovdje ćemo se fokusirati na način na koji emocionalna ovisnost u međuljudskim odnosima rađa samozavaravajuće misli održati tu vezu unatoč činjenici da je štetna za nas.

• Povezani članak: "8 vrsta manipulatora: kako se svaki ponaša?"

Što je emocionalna ovisnost?

Emocionalna ovisnost je disfunkcionalni psihološki obrazac s kojim neki ljudi razvijaju trajnu ovisnost. prema drugoj osobi, od koje im je potrebno stalno priznanje, prihvaćanje, potpora i, po mogućnosti, naklonost u bilo kojem području njihova života. živi. Ono što karakterizira emocionalnu ovisnost je asimetrija moći i uloge podložnosti osobi o kojoj ovisi, kao i strah od gubitka njezine podrške.

To je vrlo negativan tip odnosa za osoba koja razvija tu stalnu ovisnost o drugoj osobi, koji može biti sam par, blizak prijatelj ili rođak.

Emocionalna ovisnost obično djeluje dvosmjerno, budući da zahtijeva ovisnu osobu koja je u poziciji podložnost i inferiornost te kontrolirajuća osoba koja progresivno potkopava osobnost svoje žrtve i sve više jača ovisnost Od istog. Često obje uloge jačaju jedna drugu., pa se situacija s vremenom pogoršava.

• Možda će vas zanimati: "Upravljanje emocijama: 10 ključeva za ovladavanje emocijama"

Tipične misli o samozavaravanju kod onih koji pate od emocionalne ovisnosti

Postoji niz klasičnih misli temeljenih na samozavaravanju koje skrivaju situaciju psihološke manipulacije i/ili stalne podložnosti drugima. Vidimo koji su to načini razmišljanja koje razvija emocionalno ovisna osoba.

1. "Samo me ta osoba razumije"

Emocionalna se ovisnost u većini slučajeva temelji na gajenju niza samoobmanjujućih misli. koji čine da osoba vjeruje da je njihov ljubavni ili prijateljski odnos stvaran i da joj ni na koji način ne šteti način.

Jedna od ovih misli ima veze s vjerovanjem da ste se uspostavili s onom osobom o kojoj ovisite, vrlo poseban odnos suučesništva u kojem se obje strane savršeno razumiju stalno.

Na taj način se zanemaruju svi znakovi maltretiranja, zlostavljanja ili nasilja od strane dotične osobe. situaciju nadmoći, tvrdeći da nas nitko ne razumije kao on ili ona i da se naš odnos mora nastaviti postojanje.

• Povezani članak: "6 glavnih tipova toksičnih odnosa"

2. "Ne mogu vjerovati sebi"

Nedostatak povjerenja ljudi s emocionalnom ovisnošću objašnjava se niskom razinom povjerenja samopoštovanje, još jedna od klasičnih karakteristika u razvoju ove vrste odnosa ovisnost.

Uobičajeno je vjerovati s potpunim uvjerenjem da nismo u stanju sami postići nijedan od ciljeva koje smo si postavili i da samo uz pomoć onih o kojima ovisimo možemo ostvariti svoje ciljeve.

Ovaj fenomen nedostatka povjerenja često je uzrokovan gaslightingom ili drugim tehnikama manipulacije. psihičko oštećenje i uništavanje osobnosti žrtve, koje koristi druga osoba koja vrši ovisnost.

3. “Biti s ovom osobom moja je sudbina”

magično razmišljanje To je jedan od intelektualnih modaliteta koji najčešće prakticiraju ljudi koji su emocionalno ovisni o drugim ljudima.

Razmišljanje da bismo trebali nastaviti s našim partnerom ili s našim prijateljem jer nam je tako suđeno jest još jedan od načina na koji se varamo i ostajemo usidreni u određenoj vrsti odnosa ovisan.

• Povezani članak: "Mit o boljoj polovici: nijedan par nije idealan"

4. “Toliko sam se žrtvovao za ovu vezu da u jednom trenutku mora uspjeti”

Emocionalno ovisni ljudi često se sustavno žrtvuju za dobrobit druge osobe, popuštajući u svakom trenutku i uvijek stavljajući interese druge osobe iznad svojih.

Ovo trajno žrtvovanje na kraju stvara misli u umu osobe tipa "toliko žrtve isplatit će se na kraju”, lažna ideja da će im prije ili kasnije biti bolje s tom osobom i svime će popraviti.

Međutim, stvarnost je potpuno suprotna i ono što se obično događa je da odnos između ovisnost se pogoršava i povećava, s odgovarajućim utjecajem na mentalno zdravlje to povlači za sobom.

5. "Ako on odlučuje umjesto mene, to je zato što je bolji u svemu"

Vjerovati da je druga osoba uvijek bolja od nas Također je povezan s progresivnim smanjenjem samopoštovanja i s činjenicom da vjerujemo da će drugi uvijek biti bolji od nas.

U odnosu ovisnosti žrtva postaje ovisna o drugoj osobi u svim područjima života i obavljanju bilo koje aktivnosti, bez obzira koliko jednostavna ili svakodnevna bila.

• Povezani članak: "6 ograničavajućih uvjerenja i kako nam štete iz dana u dan"

6. "Ova osoba me poznaje bolje nego ja sebe"

Nisko samopouzdanje i gubitak samopouzdanja doseže razine visoke kao činjenica smatrati da nas druga osoba poznaje bolje od nas samih i zna što nam se najviše sviđa odgovara.

To omogućuje da kontrola i podložnost drugoj osobi bude potpuna i da apsolutno ovisimo o njoj u bilo kojem području života.

7. “Bez njega/nje nikad neću biti sretna”

Povezivanje vlastite sreće s osobom o kojoj ovisimo također je nedvosmislen i klasičan znak emocionalno ovisnih odnosa.

Ovo predisponira potrebu za želeći pod svaku cijenu biti s osobom o kojoj ovisimo prije straha da nikada neće moći biti sretan ako to nije s njim ili njom.