Humanistička psihologija: pristup usmjeren na pojedinca i njegove emocije

Prema American Humanist Association, humanistička psihologija je pristup psihologiji koji naglašava proučavanje bića. ljudi kao cjelovite osobe, a ne samo skup simptoma, i da u njemu leži odgovornost i sposobnost da promijeniti.

Ovaj pristup je izvorno nazvan "humanizam" i ima svoje korijene u egzistencijalnoj filozofiji. Naglašava subjektivno značenje, samoaktualizaciju i osobnu odgovornost.

U psihologiji se također naziva "treća sila" jer je to perspektiva koja je neovisna o biheviorizmu i psihoanalizi.

Izraz "humanist" prvi je upotrijebio Abraham Maslow 1943. kako bi opisao svoje vlastite teorije koje nisu na temelju mehanicističkih modela biheviorizma ili psihoanalize, već na onome što je on nazvao "mogućnostima". ljudski".

• Povezani članak: "Povijest psihologije: autori i glavne teorije"

Humanizam i njegov utjecaj na mentalno zdravlje

Humanistički pristup mentalnom zdravlju prisutan je desetljećima. Je način razmišljanja o mentalnom zdravlju koji naglašava važnost pojedinca, njegovu jedinstvenost i sposobnost da se mijenja

. To je pristup koji cijeni emocije i osjećaje ljudi na drugačiji način od drugih pristupa kako u važnosti koja mu se pridaje tako i u razumijevanju istih.

Prema ovom pristupu, emocije i osjećaji bitan su dio ljudskog iskustva i oni imaju važnu ulogu u načinu na koji se ljudi razvijaju i odnose prema svijetu.

Humanistički pristup razlikuje se uglavnom od psihoanalize jer više se fokusira na sadašnjost i ovdje i sada, umjesto u prošlosti i u utjecaju nesvjesnog. Također se razlikuje od kognitivne bihevioralne struje jer se više fokusira na subjektivno iskustvo osobe i kako ga svijet osjeća i doživljava, a ne u vidljivim ponašanjima i kognitivnim procesima temeljni.

Nadalje, humanistički pristup vjeruje da ljudi imaju prirodnu tendenciju prema rastu i samoispunjenja, te koji imaju sposobnost samostalnog donošenja odluka i rješavanja problema isti. Stoga se humanistički terapeut fokusira na podršku klijentu u njegovom procesu samospoznaje i pomoć mu u pronalaženju rješenja i smisla u svom životu.

Vrednovanjem emocija i osjećaja ljudi i fokusiranjem na subjektivni doživljaj osobe, humanistički je pristup omogućio okvir razumijevanja i jedinstvena perspektiva za rad s osobama koje su doživjele traumu i emocionalne poteškoće.

Humanistički terapeut može koristiti tehnike kao što su terapija usmjerena na klijenta i gestalt terapija. pomoći ljudima da razumiju i obrade svoje emocije i pronađu smisao i svrhu u svojim život. Ove tehnike mogu biti posebno učinkovite u pomaganju ljudima da prevladaju traume kao što su zlostavljanje, nasilja i gubitka, i može pružiti čvrst temelj za osobni rast i emocionalno blagostanje za dugoročno.

Osim toga, humanistički pristup također je pridonio većem fokusu na brigu o mentalnom zdravlju općenito te na važnost empatije i ljudske povezanosti u procesu oporavka.

• Možda će vas zanimati: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

kritičari

U psihologiji, kao i u svakoj znanosti, važno je ne biti 100% strastven prema modelu ili tehnici, zbog čega ističem najčešće kritike ovakvog pristupa:

1. Nedostatak znanstvenih dokaza

Neki kritičari tvrde da humanistički pristup nije potkrijepljen znanstvenim dokazima i da nije rigorozan procijenjeno kontroliranim ispitivanjem. (Pozivam vas da pročitate izvore na kraju članka kako biste promijenili tu negativnu paradigmu).

2. Nedostatak fokusa na vidljivo ponašanje

Neki tvrde da se humanistički pristup previše fokusira na subjektivni doživljaj osobe a nedovoljno na uočljivo ponašanje i temeljne kognitivne procese.

• Povezani članak: "Egzistencijalizam: definicija i povijest ove struje mišljenja"

3. Nedostatak fokusa na ulogu nesvjesnog

Neki kritičari tvrde da humanistički pristup ne obraća dovoljno pažnje na ulogu nesvjesnog u ljudskom ponašanju i rješavanju problema.

4. Nedostatak čvrstog teorijskog okvira

Neki tvrde da humanističkom pristupu nedostaje čvrst i koherentan teorijski okvir i da preširoko je i nejasno biti koristan u kliničkoj praksi.

Budući izgledi humanizma

Važno je napomenuti da ove kritike nisu univerzalne i da se pokazao humanistički pristup bio učinkovit u mnogim slučajevima i pružio je vrijedan okvir za liječenje zdravstvenih problema psihički. Međutim, važno je uzeti u obzir te kritike i imati na umu da nijedan terapijski pristup nije savršeno i da može biti korisno koristiti različite pristupe ovisno o potrebama i okolnostima pojedinac.

Teško mi je sa sigurnošću predvidjeti kako će se humanistički pristup mentalnom zdravlju razvijati u budućnosti, budući da ovisi o toliko mnogo čimbenici, kao što su trendovi i napredak u području mentalnog zdravlja, potražnja za određenim tretmanima i pristupima te interes i podrška stručnjaka i organizacije. No, može se reći da je humanistički pristup još uvijek važna i relevantna struja u području mentalnog zdravlja i vjerojatno će tako biti iu budućnosti.

Humanistički pristup temelji se na ideji da svaka je osoba jedinstvena i ima potencijal za rast i razvoj. Stoga je moguće da će se nastaviti koristiti u različitim kontekstima i s različitim populacijama, kao što je u liječenju mentalnih poremećaja, u promicanju mentalnog zdravlja i dobrobiti te u intervencijama u situacijama krize.

Što se tiče utjecaja, humanistički pristup može pozitivno utjecati na mentalno zdravlje ljudi tako što promicanje autonomije i neovisnosti te naglašavanje važnosti samoprihvaćanja i vlastitog prihvaćanja isti. Osim toga, humanistički pristup može pomoći ljudima da razviju vještine rješavanja problema i donose odluke za sebe. sebe, što može biti korisno za njihovu psihičku dobrobit i njihovu sposobnost da se nose s izazovima i teškim situacijama na radnom mjestu. budućnost.

Zaključak

Zaključak je da je humanistička psihoterapija sjajan način da započnete svoje putovanje samospoznaje. To je holistički pristup mentalnom zdravlju i može se koristiti u mnoge svrhe.

Humanistička psihoterapija ne samo da pomaže u liječenju psihičkih problema, već pomaže i osobnom razvoju osobe. Ova terapija će vam omogućiti da istražite svoju nutrinu i otkrijete što je u vašoj podsvijesti.