Ostavila me djevojka: 5 savjeta kako preboljeti prekid

Ostavila me djevojka, što mogu učiniti da se ponovno osjećam dobro? Moj dečko je prekinuo našu vezu, kako da to prebolim? Ovo su tipične brige oko jednostranih prekida, a istina je da je relativno normalno da mnogi ljudi na neko vrijeme postanu opsjednuti ovom vrstom problema. Kraj idile obično je bolan, a ako je nastupio i jednostranom odlukom, obično je bolniji.

Međutim, nijedno vrijeme tuge i emocionalne krize ne mora trajati beskonačno, i koliko god nam bilo loše, postoji mnogo toga što možemo učiniti da se osjećamo bolje i prebolimo taj težak udarac. Možda je neka druga osoba odlučila prekinuti nešto zajedničko, ali što se tiče našeg psihološkog blagostanja, sav legitimitet da se promijenimo na bolje i osjećamo dobro leži u sebi.

• Povezani članak: "Faze slomljenog srca i njegove psihičke posljedice"

Savjeti koje trebate slijediti ako vas je ostavio dečko ili djevojka

Istina je da o ljubavi ne postoje veliki prirodni zakoni koji su ispunjeni u 100% slučajeva, ali Najčešće su jednostrani raskidi parova vrlo bolni.

. U tim slučajevima moramo pokušati ne zaglaviti u toj kriznoj fazi, kako tuga ne bi uvijek ostala tamo, sprječavajući nas da živimo normalno. U nastavku ćete pronaći nekoliko korisnih savjeta ako vas je djevojka ostavila i osjećate se jako uzrujano.

1. Odvojite vrijeme da ga upijete

Postoje ljudi koji vjeruju da će bolje preboljeti prekid ako ga prikažu kao da se nije dogodio, što ih navodi da pokušaju učiniti točno isto što su uvijek radili, kao da na njih nije utjecalo ono što se dogodilo. Ovo je greška. Ako živite s opsesijom “ostavila me cura”, “dečko se neće vratiti” ili slično, nema smisla nametati sebi takvu umjetnu fasadu.

Iz tog razloga potrebno je barem nekoliko minuta dnevno posvetiti suočavanju s prekidom i prihvaćanju njegovog postojanja. Da, ovo je donekle bolno i vrlo je moguće da ćete proći kroz trenutke plakanja. No, barem u ranim fazama procesa preboljenja prekida, dobro je tome se izložiti.

2. Shvatite da tražite dugoročni cilj

Bitno je napustiti svoju zonu udobnosti, a to podrazumijeva prihvaćanje činjenice da ćete morati proći kroz neugodne trenutke Više dobro: Vratite se na pravi put u nadolazećim tjednima i mjesecima i ne dopustite svojoj nelagodi i tuzi kronificirati.

S druge strane, razumijevanje da ono što radite u sadašnjosti mora ući u logiku tog procesa poboljšanja u srednjoročnom ili dugoročnom razdoblju znači da mentalno zdravlje je na prvom mjestu, i iz tog razloga odnos s bivšim partnerom mora biti podređen onome što u svakom slučaju smatramo najkorisnijim za nas. Ne bi trebalo biti osjećaja krivnje zbog želje da nemate kontakt s njim ili njom.

3. Preispitajte svoja uvjerenja o krivnji

Kada nekoga ostavi partner, vrlo je uobičajeno da počnu imati osjećaje krivnje, čak i ako proizlaze iz potpuno iracionalnih uvjerenja. To uzrokuje pojavu nametljivih misli koje se odnose na one situacije koje su, prema vama samima, dovele do toga da dečko ili djevojka prekinu vezu.

Istina je da vjerojatno dobar dio onoga što je navelo drugu osobu da prekine s nama ima veze sa stvarima koje smo mi učinili, ali moramo imati na umu dvije stvari.

Prije svega, nije sve što je dovelo do prekida i što je rezultat naših postupaka nešto čega se trebamo sramiti ili zbog čega se trebamo ispričavati. Na primjer, nekompatibilnosti u smislu prioriteta ili osobnosti Za njih ne može biti kriva ni jedna ni druga strana. Ne postoji jedan tip osobe kakav bismo trebali biti kako bismo održali dobro zdravlje veze.

Drugo, čak i u onome što se može smatrati moralno pogrešnim i što je rastužilo ili razljutilo bivšeg partnera, Može poslužiti kao lekcija za poboljšanje u budućnosti.. Nemate moć nad prošlošću, ali imate moć nad sadašnjošću i budućnošću. Učiniti da to iskustvo posluži za učenje najbolji je način da napredujete i osigurate da samopouzdanje ne pati unedogled zbog onoga što se dogodilo.

4. Potražite iracionalna uvjerenja

Uz tako važne događaje kao što je prekid, vrlo im je lako ušuljati se a da to ne shvatimo. naš sustav vjerovanja razne potpuno iracionalne ideje o tome tko smo i što imamo napravio. Obično su te ideje vrlo pesimistične ili imaju predrasude koje nas navode da svu svoju pozornost usmjerimo na ono što doživljavamo kao vlastite slabosti. Zato, potrebno je promišljati i postupno otkrivati ​​ta neutemeljena uvjerenja.

5. Ne bojte se otići na terapiju

U nekim slučajevima, vlastiti napor nije dovoljan da se asimilira prekid i ponovno živi bez da se trajno ugradi u tugu. U ovom slučaju, ono što možete učiniti za sebe jest odbaciti ideju da će to biti znak slabosti ako idete na psihoterapiju zbog psihološke podrške koju vam ona može pružiti. Posve je razumljivo da ako nas napusti netko koga volimo, teško se vraćamo na pravi put; Uostalom, to je proces tugovanja.

• Povezani članak: "8 dobrobiti odlaska na psihološku terapiju"