Kako se boriti protiv umora, demotivacije i stresa na poslu

Posao ili vaš životni i profesionalni razvoj podrazumijeva veliko ulaganje dnevnih sati i uvjetuje veliki dio vašeg blagostanja i osobni život. Može biti motivirajući svakodnevni izazov koji vas tjera na rast ili, naprotiv, biti izvor stresa, umora i demotivacije.

Međutim, u mnogim slučajevima problem nije na djelu... nego u tome kako se osjećamo kad se suočimo s njim.

Stres, ali i umor (bez vidljivog opravdanja), nedostatak motivacije ili obeshrabrenost obično su izvor nelagode i prije svega zbunjenosti pri radu. Osjećamo da ništa nema smisla, a ne znamo odakle ti osjećaji dolaze. Često se to događa u trenucima kada se objektivno čini da sve ide najbolje moguće, ali motivacija i iluzija koju smo osjećali prije nekog vremena kao da je nestala.

• Povezani članak: "Amotivacija: što je to i koje su njegove vrste?"

Emocionalna ravnoteža na poslu

Ključ za usklađivanje posla s osobnim životom i postizanje više i boljih rezultata a ono što stvarno motivira nije točno ono što radite, već kako to radite.

U tom smislu, osobne vještine su ključne da biste znali što se događa i kako to riješiti. Što vas zapravo uvjetuje u vašem poslu ili profesionalnom životu? To su iznad svih psihološki i emocionalni čimbenici: kako se osjećate, kako upravljate svojim emocijama, kako se odnosite ili komunicirate s drugima, vaš stupanj povjerenja ili sigurnosti, ili čak vaš samopoštovanje.

Kao prvo, mi smo ljudska bića, društvena i emocionalna, a to ne prestajemo biti ni na poslu. Posebno u poslovnom životu, naš način razumijevanja i upravljanja našim emocijama, vaš način odnosa, komunikacije i također da vas intrinzično motivira (to jest, da vašim entuzijazmom upravljate vi, a ne vanjski čimbenici, što je za nas nemoguće ček).

Amotivacija kao psihološki i emocionalni čimbenik

U određenim trenucima našeg života osjećamo se umorno, nemotivirano i pod stresom na poslu jer ne znamo kako upravljati situacijama, a prije svega vlastitim stanjem uma. U drugim situacijama, koje su sve češće u konzultacijama, malodušnost na poslu javlja se nakon a vrlo intenzivan vremenski period (ponekad godinama), pun entuzijazma i uspjeha, a također pun impulzivnosti i energije.

Motivacija i poriv također su emocionalna stanja kojima se treba upravljati kako bi bili uravnoteženi, a kada postoji vrlo nabijen vremenski period s puno energije i entuzijazma, s vremenom možemo doći u suprotnu krajnost, ostavljajući svoju dobrobit u rukama vanjskih čimbenika koje ne možete ček.

U posljednjih 10 godina pratio sam ljude u procesima promjena koji su željeli poboljšati svoj profesionalni život, ali jer su izgubili iluziju, fokus i duh da nastave i uživaju u svom poslu i životu profesionalni. Ponekad je bilo i zbunjenosti i poteškoća u donošenju odluka, jer nisu znali kojim putem krenuti. U tim slučajevima, naučiti upoznati sebe, znati kako razumjeti i upravljati i svojom obeshrabrenošću i svojom nesigurnošću i strahovima, bitno je tako da se promjena dogodi u vama i bude stabilna.

U ovom videu ću vam puno bolje objasniti što bi mogao biti posljedica ovog umora, nedostatka motivacije i stresa, a prije svega kako to možete riješiti zahvaljujući vlastitoj osobnoj promjeni.

Kada vaša dobrobit ovisi o vanjskim čimbenicima, a to su čimbenici koje ne možete kontrolirati (određeni trenuci svog života, stav drugih, određene konkretne rezultate življenja u jednostavnijim ili uspješnijim vremenima), na kraju osjećamo frustraciju i tjeskobu a dugoročno ti osjećaji postaju obeshrabreni i gubitak kontrole (demotivacija).

Kada znate kako razumjeti i upravljati svojim emocionalnim svijetom, vaše blagostanje opet ovisi uglavnom o tome što radite, kako to radite i kako tumačite što se događa drugima. Tako se vraća ravnoteža, ali to podrazumijeva življenje procesa osobne promjene gdje promjene dolaze upravo kroz vlastitu promjenu. To je ono što će zauvijek ostati s vama i što će vam pomoći da ponovno uživate u svom životu, s ravnotežom. profesionalni tako da ga možete uskladiti i sa svojim osobnim životom, čineći dio cjeline utemeljene na povjerenju i mir.

Ako želite poduzeti korak kako biste iskusili ovaj proces promjene, potičem vas da zakažete besplatnu prvu istraživačku sesiju na empoderamientohumano.com. Moći ćemo se upoznati, više istražiti vašu situaciju, otkriti problem, pronaći rješenje i na kraju vidjeti kako vas mogu pratiti u tome proces promjene u kojem ste vi protagonist i vraćate iluziju ne zbog vanjskog čimbenika (u ovom slučaju onoga što vam se događa okolo), već za svoj život i učenje, budući da je to ono što ćete uvijek imati sa sobom i moramo naučiti upravljati i imati to naša strana.