Kako psihoterapija pomaže djeci u borbi protiv anksioznosti?

Svima je poznato da je djetinjstvo jedna od najvažnijih faza u ljudskom razvoju, budući da se u njemu postavljaju temelji buduće osobe kakva postajemo. Postat ćemo stariji, a svako važno iskustvo proživljeno tijekom tih početnih godina može pridonijeti uspostavljanju strukture osobnosti djeteta. subjekt.

Iz tog razloga, profesionalce dječje psihologije zanimaju ona iskustva, doživljaji ili događaji u kojima živimo. stadiju djetinjstva, odnosno, usprkos svemu što na nas utječu i pozitivno i negativno u sadašnjosti i budućnosti najviše maleni. Među tim iskustvima, Velik dio rada psihoterapeuta specijaliziranih za skrb o djeci usmjeren je na intervenciju u problemima tjeskobe, budući da su oni vrlo česti u početnoj fazi razvoja ljudskog uma. Pogledajmo kako to funkcionira u tom pogledu.

Karakteristike problema anksioznosti u dječjoj dobi

Pretjerana anksioznost jedan je od glavnih razloga za konzultacije koje svakodnevno dobivaju dječji psiholozi diljem svijeta, a za rješavanje ovog poremećaja u dječaka i djevojčica dojenačke dobi potrebno je u praksi provesti niz strategija i terapija temeljenih na znanstvenim metodama, baš kao što se to događa u psihoterapiji odrasla osoba.

Anksioznost kod djece ima svoje osobine, au većini slučajeva je više štetna za mentalno zdravlje dječaka ili djevojčice koji od nje pate u vlastitom tijelu.

Kao što psiholozi znaju, postoje kvantitativne razlike u tjeskobi koju doživljavaju djeca u vezi te iste nelagode kod odraslih, budući da dojenčad imaju problema s tjeskobom koji mogu biti mnogo veći intenzivno. Ali u kvalitativnoj sferi također postoje razlike između djece i odraslih, jer mališani su osjetljiviji i drugačije doživljavaju nedaće. Ta se razlika može vidjeti u tome kako dojenčad više vjeruju u praznovjerja i imaginarne prijetnje koje ne postoje u stvarnom svijetu.

To je zato što njihov odrasli mozak još nije u potpunosti formiran i stoga neka područja rasuđivanja ili racionalnog i kritičkog razmišljanja još nisu dosegla svoju razinu. optimalnu zrelost, pa je vjerojatnije da će vjerovati u magične ili fantastične ideje kao "privremeni" način davanja odgovora na složena pitanja o tome kako svijet funkcionira. svijet.

Osim toga, djeca su više ovisna o drugim osobama o kojima skrbe (obično roditeljima ili rodbini) i lakše i češće se osjećaju nezaštićenima.

Što se tiče društvenih normi, djeca također imaju veću neizvjesnost kada je u pitanju nepoznavanje ispravnog ponašanja, nešto što ih mnogo više pogađa i stvara veću tjeskobu, zbog ovog nepoznavanja društvenih normi ili obrazaca ponašanja. ponašanje.

• Povezani članak: "Dječja terapija: što je to i koje su dobrobiti"

Psihološka intervencija kod dječjih anksioznih problema

Profesionalci u psihologiji i psihoterapiji utvrdili su tijekom nekoliko godina istraživanja i iskustvo, niz intervencijskih protokola za dječju anksioznost temeljen na znanstvenim dokazima.

Ove profesionalne strategije i tehnike svakodnevno se koriste u psihološkim praksama diljem svijeta. svijeta za poboljšanje mentalnog zdravlja dječaka i djevojčica koji imaju slučajeve tjeskobe ili drugih poremećaja suradnici.

U nastavku ukratko predstavljamo glavne intervencijske strategije s najvećim postotkom znanstvenih dokaza za liječenje slučajeva anksioznosti u djetinjstvu.

1. kontrolirana izloženost

Kontrolirana izloženost primjenjuje se u onim slučajevima u kojima bolesnik ima pojačan strah ili iracionalna fobija prema bilo kojoj vrsti bezopasnih situacija ili predmeta.

Ova izložba sastoji se od predstavljanja poticaja koji stvara strah kod dječaka ili djevojčice na progresivan način, svaki intenzivnije, tako da se pacijent navikne na izvor svog straha i na kraju izgubi strah za potpuna.

Ova vrsta intervencije provodi se znanstvenom metodologijom i mora je primijeniti specijalizirani stručnjak.

• Možda će vas zanimati: "Terapija izloženosti s prevencijom reakcije: što je to i kako se koristi"

2. kognitivno restrukturiranje

The kognitivno restrukturiranje To je jedna od glavnih tehnika koju koriste stručnjaci psihoterapije u slučajevima tjeskobe zbog visokih standarda znanstvenih dokaza.

To se sastoji od propitivanja uvjerenja koja stvaraju nelagodu koju dojenče može gajiti, kao i kao što su problematične, blokirajuće ili ometajuće ideje za postizanje mentalnog zdravlja optimalan.

Tijekom procesa intervencije rad psihoterapeuta sastoji se od kako bi pacijent duboko razmislio o svojim neprilagodljivim uvjerenjima, shvatiti da problem leži u velikoj mjeri u tome kako percipirate svijet oko sebe i moći ih zamijeniti pozitivnijim i prilagodljivijim.

3. emocionalno etiketiranje

On emocionalno etiketiranje sastoji se od izražavanja riječima onoga zbog čega se osjećaju loše da se toga prestanu toliko bojati i da to vide iz distanciranije perspektive. To je još jedan vrlo korišten klasični psihološki postupak.

Izražavanjem vlastitih strahova kroz pisanje ili razgovor o tome što im se događa, dječak ili djevojčica naučit će više o vlastitim strahovima i počet će učiti učinkovite načine prevladavanja tjeskobe koju oni stvaraju.

4. Obuka tehnika opuštanja

Još jedna od strategija koju profesionalci koriste jest trenirati ih jednostavnim vježbama Mindfulnessa kako bi se znali usredotočiti na sadašnjost i osloboditi se nametljivih misli.

Uz Mindfulness djeca uče bolje usredotočiti i kontrolirati svoju pažnju te prevladati anksiozna stanja temeljena na pretjeranoj tjelesnoj i mentalnoj uznemirenosti.

5. Trening društvenih vještina

uvježbati ih socijalne vještinetako da izgube strah od razgovora s drugim ljudima i traženja pomoći kada im je potrebna to je također jedna od strategija koju najčešće koriste psihoterapijski stručnjaci.

Budući da postoje različite vrste anksioznosti povezane s izloženošću društvenim situacijama, poučavanje djece je različito prilagodljive strategije socijalne interakcije i specifične socijalne vještine prevladat će svoje strahove i probleme razne.

6. rutine spavanja

Naposljetku, podučavanje rutina spavanja koje im pomažu da dobro spavaju također će biti vrlo učinkovito u pomaganju djeci da prevladaju svoje probleme s tjeskobom.

Nije iznenađujuće da je anksioznost često povezana s očitim nedostatkom sna ili neprilagodljivim obrascima spavanja.

Želite li se osposobiti za psihoterapijsku skrb za dječake i djevojčice?

Ako ste zainteresirani za specijalizaciju iz psihoterapije za djecu, magisterij dječje i adolescentne psihologije koji nudi Institut SERCA je ono što tražite. Ovaj 100% online program obuke od 60 ECTS bodova bavi se temama kao što su normalan psihološki razvoj tijekom djetinjstva, procjena psihologija psihopatologija kod dječaka i djevojčica, obiteljski odgoj, intervencija kod najčešćih poremećaja u ovoj dobnoj skupini, te unaprijediti. Nakon završetka, dobit ćete vlastitu titulu koju izdaje Universidad San Jorge de Zaragoza.

• Više informacija o magisteriju dječje i adolescentne psihologije pronaći ćete na ova stranica.