Jesam li spreman za promjenu? Što trebate znati o holističkoj terapiji

Za početak, definirajmo riječ "holistički": ovo odnosi se na cjelinu, na cjelovit i cjelovit izgled. Zato holistička terapija promišlja cjelinu kao istinu. A što je cjelina? To je integracija tijela, uma i duše.

• Povezani članak: "Potrebe za samoaktualizacijom: koje su, prema Maslowu?"

Razumijevanje holističke terapije i njezinih karakteristika

Holistička terapija je oblik pratnje koji se fokusira na tjelesno, mentalno, emocionalno i duhovno blagostanje pojedinca. U njemu se pojedinac shvaća kao cjelina, s obzirom na sve čimbenike koji utječu na zdravlje i dobrobit osobe osoba, kao što je njihova okolina, njihov stil života, njihovi odnosi, njihove misli, njihove emocije, njihova prehrana, među drugi.

Kada započeti holistički terapijski proces? U bilo kojem trenutku, bilo motivirano fizičkom bolešću (tijela), mentalnom ili emocionalnom bolešću i/ili duhovnom potragom (duše). Budući da je riječ o integrativnoj terapiji, ona podrazumijeva da sve informacije koje prate stvarnost i percepcije bića, dio su njegove povijesti, njegovih izbora i, prema tome, njegovog stanja zdravlje.

Holistička terapija integrira različite tehnike otvaranja; riječ jest i bit će pokretačka osovina koja će osobu odvesti do njenog najvišeg stanja svijestiIako također koristimo vođenu vizualizaciju, meditativnu terapiju i umjetničku terapiju, među ostalima, za generiranje pokreta koji pozivaju na promjenu i restrukturiranje dualnog uma.

Kroz holističku pratnju nalazimo mogućnost za restrukturirati mentalni scenarij; Na taj način mijenjamo percepcije koje su vezane uz dobru ili lošu ideju koju imam o određenoj situaciji. Što se onda događa kada prestanete osuđivati ​​i prestanete pretpostavljati da su stvari dobre ili loše i jednostavno shvatite i promatrate stvari onakvima kakve jesu? Prestajete produžavati patnju.

Učenje prakticiranja prihvaćanja olakšava procese razumijevanja, budući da se signali ne aktiviraju reakcije našeg tijela koje naš živčani sustav šalje kada nema vrijednosnog suda pola.

• Možda će vas zanimati: "Strah od promjene: zašto se to događa i kako to riješiti"

Što je poziv holističke terapije?

Poziv je njega, njega tijela, uma i duše. Tijelo je sveti hram koji poštuje naše procese razvoja, evolucije i širenja na zemlji. Svijest o hrani, hidratacija, sunce koje primamo, kretanje, neke su od osnova da tijelo dođe u sklad.

Odmor i dobar san Oni su ključni za procese učenja, pamćenja i regeneracije stanica. Osluškivanje tijela kroz tehnike meditacije vrlo je dobar način da se povežemo s našim kvantnim poljem, vježbamo jogu i vježbamo redovito, biti sve svjesniji onoga što konzumiramo, hrane koja je snaga i vitalnost za naše stanice neke su od pozivnice.

Briga o umu podrazumijeva vodimo računa o svojim mislima, informacijama koje konzumiramo, stvarnosti koju stvaramo; briga o našem umu podrazumijeva sposobnost da odemo u tišinu i promatramo svoja stanja. Um je zadužen za slanje elektromagnetskih signala našem tijelu, on je taj koji daje nalog kako usmjeriti i reagirati. Misli su osnova onoga što projiciramo o sebi, preispitivanje i razumijevanje odakle te misli dolaze omogućuje nam kreiranje naše stvarnosti.

• Povezani članak: "Što je coaching i čemu služi?"

Ključevi psihološke brige o sebi

Da brinemo o našim mislima, moramo ih biti svjesni i kako utječu na emocije i, iznad svega, na naše izbore i postupke. Prakticiranje introspekcije omogućuje nam da identificiramo obrasce mišljenja, sustave vjerovanja, ideje o sebi sebe i svijeta, a otvaranje mogućnosti stvaranja novih ideja i misli jedan je od putova većeg transformacija.

Dišite, meditirajte, opustite se, prepustite se, promatrajte i prihvatite kako biste smirili um i bili u sadašnjosti, kako biste poštovali taj sadašnji trenutak. Jedan od načina na koji je vaš um uzdignutiji i uspijeva ući u tokove energije visokih vibracija je kada prakticirate zahvalnost.

Najbolji način vježbanja zahvalnosti je odabrati prostor za razmišljanje i hvala ti za tebe, za tvoje tijelo, za tvoje dobro, i za sve stvari koje su vam važne, imajte na umu vrijednost bitnih stvari. To može biti jednostavno poput odvajanja nekoliko minuta svako jutro za razmišljanje o svim dobrim stvarima koje imate u životu, ili može biti nešto više poput pisanja dnevnika zahvalnosti.

Još jedan način prakticiranja zahvalnosti jest pomaganje drugima., bilo doniranjem svog vremena ili resursa.

Odvojite malo vremena i discipline da uđete u logiku brige, izađete iz osi distrakcije i banalnost, ali kada osjetite i naučite ući u razumijevanje, zahvalnost i širenje, više nema načina različita.

Zaključno...

Kao terapeut vidio sam kako ljudi rastu, mijenjaju živote, stvaraju prava čuda. Pratim ljude u svim okruženjima da stvore svoju najbolju verziju, da napišu mentalni scenarij uzdignuti, za stvaranje tako robusnih konstrukcija iz povjerenja da dolazimo da stvaramo stvarnosti transformatori.

Pozivam vas da naučite više o različitim programima u kojima pratim holistički pokret, a svaki je kreiran s ljubavlju i svjesnošću.