Što se krije iza naših strahova?

U principu, emocije su temeljni element ljudske psihologije upravo zato što su univerzalne. To znači da je strah, kao emocija koja jest, prisutan u gotovo svim društvima i njihovim pripadnicima naše vrste, i to već tisućama godina, budući da je to bitan aspekt našeg ponašanja vrsta.

Sve etničke skupine i plemena doživljavaju strah i izražavaju ga na vrlo sličan način, istim gestama lica, te da otkriva da emocije proizlaze, velikim dijelom, iz niza bioloških predispozicija koje proizlaze iz procesa selekcije prirodni. Jednostavno, nemogućnost osjećanja straha bila je preskupa da bi se geni koji su proizveli taj fenomen prenijeli na sljedeće generacije.

Sada, emocije imaju različite slojeve složenosti; Nije isto osjećati strah u prisustvu tigra nego pomisao na gubitak posla. Da tjera mnoge ljude da pate od strahova, a da čak i ne znaju dobro što ga stvara; a u nekim slučajevima čak se zavaravaju pretvarajući se da se ne osjećaju tako.

• Povezani članak: "Emocionalna psihologija: glavne teorije emocija"

Strah može biti iskustvo s mnogo psiholoških slojeva.

Svi mentalni procesi koji se javljaju u našoj svijesti čine to dok su pomiješani s nizom apstraktnih pojmova. Na primjer, to znači da nikada ne doživljavamo emocije same za sebe, na "čisti" način; u svim slučajevima, doživljavamo ih kroz interpretaciju onoga što nam se događa. Nesposobni smo živjeti svoju emocionalnu stranu na način potpuno odvojen od naše upotrebe jezika, osim iznimnih situacija u kojima postoji niz neuroloških abnormalnosti ili neurorazvojnih problema.

Iz tog razloga, ako je upravljanje vlastitim emocijama izazov, to je upravo zato što nemamo točno znanje o njihovom podrijetlu. Sposobnost apstraktnog razmišljanja velika je prednost u zaključivanju na vrlo sofisticirane načine i uzimanju mnogih stvari u obzir. mogućnostima, ali također čini da se ponekad izgubimo u vlastitim osjećajima i emocijama, a da ne znamo kako analizirati ih.

Kad bi naš um bio okupiran samo podražajima koje naša osjetila hvataju, imali bismo puno nižu razinu inteligencije, ali na mnogo načina, naši životi bili bi manji komplicirano; ali ima veliku sposobnost generiranja apstraktnih pojmova u našim umovima (na primjer, mir zalazak sunca na moru ili slast cvijeta), pojavljuju se i složeni načini doživljavanja emocija, uključujući strah.

• Možda će vas zanimati: „Što je strah? Karakteristike ove emocije"

Važnost samosvijesti

Mnogo je razloga zašto nam korijen našeg straha nije očit.. Ponekad je to zato što je ono što nas uznemirava tabu tema zbog društvenog pritiska. U drugim prilikama, jer se ne usuđujemo pozabaviti unutarnjim sukobom na kojem smo izgradili životni projekt koji počinje posustajati. U drugim slučajevima, to je jednostavno zbog neznanja; jer ne razumijemo nešto zbog čega se bez razloga osjećamo ugroženo. Ali u svim tim slučajevima, problem je povezan s mogućim rješenjem koje se može razviti psihoterapije, dok vrijeme prolazi, a mi nastavljamo hraniti tu inerciju nepromicanja samospoznaja, nelagoda se pojačava i može izbiti emocionalna kriza.

U slučaju straha, postoji dodatni problem: usuditi se ispitati njegovo podrijetlo može postati toliko zastrašujuće, toliko neugodno da je to nešto što neprestano odgađamo. Nenapuštanje zone udobnosti ima visoku cijenu u smislu emocionalne ravnoteže.

• Povezani članak: "Upravljanje emocijama: 10 ključeva za ovladavanje emocijama"

Kako razviti tu sposobnost poznavanja sebe?

Jasno je da nikada nećemo moći točno znati što se krije iza straha svaki put kad ga svakodnevno osjetimo; međutim, to ne bi trebao biti naš cilj. Da bismo postigli dobru razinu mentalnog zdravlja, dovoljno je imati razinu samospoznaje koja nam omogućuje razumijevanje opće logike koja stoji iza našeg načina doživljavanja emocija. To se događa tako što naučimo promatrati sebe; i ono što radimo i ono što osjećamo u ključnim trenucima svakodnevnog života.

Neke korisne strategije da to postignemo su vođenje osobnog dnevnika, otvoreni razgovor o našim emocijama sa svojim bićima voljene osobe i izlažemo se novim okruženjima i iskustvima kako bismo naučili više o sebi umjesto da uvijek budemo u kontaktu s istom vrstom situacije.

U svakom slučaju, najučinkovitiji način za brz i stabilan napredak tijekom vremena je odlazak na psihoterapiju. Uz pomoć stručnjaka dobit ćete personalizirani tretman prilagođen vašem slučaju. Stoga, ako primijetite da imate kompliciran odnos sa svojim emocijama, a posebno sa strahom, potičem vas da mi se obratite.