Imam sve, ali nisam sretan

Zvuči li izraz zvono? Ispostavilo se da imate život kakav ste oduvijek željeli voditi: imate posao o kojem ste oduvijek sanjali, a divan partner i djeca, auto, kuća i dovoljno slobodnog vremena za putovanje i druženje prijatelji. Ali, ipak, niste sretni. Jer?

Začudo, to je mnogo češća misao nego što možete zamisliti. Zatim ćemo vam objasniti zašto je nastala ova dosadna ideja.

'Nisam sretan'. Je li to istina?

Prvo što treba imati na umu je da misao ne odgovara uvijek nečemu stvarnom. Ja objašnjavam. Prečesto se naše misli čine kao nešto poput rečenice, pa im stoga vjerujemo zdravo za gotovo.. Prva dobra vijest je sljedeća: nisu sve misli istinite.

Ako su misli, jasne i jednostavne, riječi koje se sasvim nasumično ponavljaju u našem glavu, moramo zauzeti dovoljno perspektive o njima da bismo mogli imati realističniju viziju situacija. Misli su oblikovane vlastitim dojmovima stvarnosti i stoga su impregnirane subjektivizmom.

Dakle, suočeni s ponavljajućom idejom "Nisam sretan", najpraktičnije je distancirati se od nje i dovesti u pitanje njezinu istinitost.

• Povezani članak: "O sreći: što je to što svi tražimo?"

Kako znati je li moja misao distorzija?

S do sada navedenim ne želimo reći da je misao "Nisam sretan" uvijek izmišljotina ili pretjerivanje. Ponekad, ono što nam stalno pada na pamet rezultat je stvarnog problema, a slušanje toga može nam dati mnoge naznake o tome što nije u redu u našem životu.

Ako nakon dovoljno nepristranog ispitivanja misli i dalje mislimo da nismo sretni, morat ćemo kopati malo dublje kako bismo došli do dna stvari. Postoje trenuci u životu, takozvane “vitalne krize”, u kojima možemo osjetiti da smo izgubili smisao svog postojanja. Kao i sve što je povezano s umom, ne postoji crno-bijelo.

Takva misao može jednostavno biti distorzija, kao što smo već rekli, ili pokazatelj da prolazite kroz krizu. Ako se ne osjećate sposobnima riješiti svoje stanje, najbolje rješenje je otići terapeutu.

• Moglo bi vas zanimati: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

vitalne krize

Vitalne krize nastaju kada se nađemo u situacijama na koje ne nalazimo adekvatan odgovor, jer naš uobičajeni način rješavanja određenih problema više nam ne služi.

Životna kriza ne mora biti loša jer nas može iskušati i potaknuti da pronađemo nove putove kojima se inače ne bismo usudili krenuti. Na taj način izlazimo jači i sposobniji.

Ali neporecivo je da postoje vitalne krize koje nas mogu potopiti. To se obično događa kada osoba nije u stanju otkriti dolazak ove krize i stoga se ne može mentalno i emocionalno pripremiti za nju.

Govorili bismo, na primjer, o naglim prekidima veze, gubitku posla za koji smo mislili da je siguran ili neočekivanoj smrti voljene osobe. Te se situacije nazivaju "slučajne krize"., s kojim se pogođena osoba nije spremna suočiti jer nije mogla adekvatno isplanirati svoj odgovor.

Kada se to dogodi, mnogi su ljudi skloni "pogledati na drugu stranu", odnosno pretvarati se da se ništa ne događa, a jest. Sve to dovodi samo do frustracija, nelagode, a često i do psihičkih poremećaja i depresije. To bi bilo objašnjenje za vrlo visok broj depresije u zemljama u kojima, očito, ljudi "imaju sve" da budu sretni.

• Povezani članak: "7 vrsta osobnih kriza"

Kako se suočiti s ovim trenucima vitalne krize?

Život nije statičan; je u stalnoj transformaciji. Zato je jedan od najboljih alata za suočavanje s ovim kriznim trenucima imati adekvatan odgovor na dotični trenutak. A ovaj odgovor se ne može dogoditi ako ostanete nepokretni ili nesvjesni onoga što se događa.

To, naravno, ne znači da ne možemo osjećati bol. Štoviše, nužno je da to osjetimo. Vitalna kriza uvijek znači gubitak nečega, bilo osobe, vrijednosti ili situacije, dakle zakonito je i pošteno da si dopustimo da osjetimo bol koju nam gubitak pretpostavlja. Međutim, bol ne može zauvijek prikriti potrebu za odgovorom na promjenu.

Dakle, kako se suočiti s tim vitalnim krizama? U tim slučajevima vrlo je produktivno zapitati se koje su naše vrijednosti i slijedimo li ih. Ne govorimo o generičkim vrijednostima, kao što je "Želim mir u svijetu", već mnogo više o drugima konkretne, poput zapitati se kakav posao zapravo želimo i pridajemo li doista toliku važnost plaći kako vjerujemo Možda ćemo se iznenaditi odgovorom ne, da je ono što želimo vrijeme za odlazak u kino i kavu s prijateljima te da smo za to spremni naplatiti manje i raditi manje sati.

Bitno je da budemo iskreni prema sebi; u suprotnom, nikada se nećemo osloboditi neugodne misli "nisam sretan".