Kako tehnologija utječe na naše mentalno zdravlje?

Velik utjecaj koji tehnologija ima na našu svakodnevicu potpuno je neosporan.. Bez obzira na godine ili zanimanje, postao je naša desna ruka nudeći brža i praktičnija rješenja. No, iako je istina da je donio pozitivne učinke, ne možemo zaboraviti lavinu štetnih učinaka koje ima, posebice na naše psihičko zdravlje.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) definira mentalno zdravlje kao “stanje potpunog tjelesnog, mentalnog i društvenog blagostanja”. Stoga, kao što se pridaje važnost tjelesnom zdravlju i nije nam teško otići liječniku kad nas nešto boli, moramo početi isticati vrijednost ispravnog stanja mentalnog zdravlja i otići stručnjaku u slučaju psihičke nelagode. Ističem ovo jer se mentalno zdravlje na europskoj razini u posljednje vrijeme pogoršalo, a nove tehnologije igraju važnu ulogu kada je u pitanju briga o našem mentalnom zdravlju.

Kako tehnologija utječe na mentalno zdravlje? Utječe li na sve jednako? Postoji li neka skupina koja je ranjivija na ovo? Postoji li doba u kojem tehnologije mogu više oštetiti mentalno zdravlje?

Ako vas zanimaju odgovori na ova i mnoga druga pitanja, došli ste na pravo mjesto. U današnjem ćemo članku, na temelju znanstvenih dokaza, vidjeti različite učinke koje ovaj novi svijet pun ekrana ima na mentalno zdravlje stanovništva.

• Preporučujemo da pročitate: "Ovisnost o društvenim mrežama: zlouporaba virtualnog"

Anksioznost i depresija u svijetu društvenih mreža.

Ako jednog dana sjedite na klupi u parku najbližoj svojoj kući i jednostavno provedete pola sata gledajući ponašanja ljudi koji prolaze, shvatit ćete da smo potpuno uronjeni u novo tehnologije. Gotovo svatko ima mobitel, stalno pun obavijesti, što od nas zahtijeva da budemo u stanju pripravnosti bez prekida. Mnogi su ljudi koji se osjećaju vezani za mobitel, pa čak i kada izađu iz kuće bez ovog uređaja osjećaju se golo, kao da im nešto nedostaje. Ti su osjećaji generirali porast anksioznih i depresivnih simptoma koje ćemo detaljnije analizirati.

1. anksiozna simptomatologija

Prema WHO-u, 2019. godine 301 milijun ljudi patio je od anksioznog poremećaja, uključujući 58 milijuna djece i adolescenata.. Kao rezultat pandemije COVID-19, ovaj broj se značajno povećao. Brojke su alarmantne, ali ono što najviše zabrinjava jest da se anksioznost svaki put javlja sve ranije, dosežući točku da 50% simptoma anksioznosti počinje prije 14. godine. Imajući u vidu da su današnji tinejdžeri oni koji su odrasli okruženi ekranima, Ne čudi da su oni jedna od skupina najosjetljivijih na utjecaj novoga tehnologije.

Da bismo razumjeli veliki broj slučajeva anksioznosti, moramo govoriti o društvenim mrežama. Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp, između ostalih, promijenili su način na koji komuniciramo i općenito način na koji vidimo svijet. Brza i jednostavna razmjena koja se generira lajkom na različitim platformama ili slanjem poruke, tjeskoba oko slike tijela, traženje prihvaćanja od drugih i osjećaji usamljenost.

Idemo i korak dalje, nepravilno korištenje društvenih mreža stvara stanje kontrole, što pak generira tjeskobu. Na mnogim poznatim platformama znamo ako je netko online, kada je bio zadnji put povezani, ako ste pročitali poruku, ako ste nas ignorirali, ako ste s drugom osobom, između mnogih drugih stvari. Sve to generira opsesivne ideje i puno tjeskobe, gdje nas tjera na razmišljanje zašto nam osoba ne odgovara., počnemo govoriti negativne stvari o drugima i naravno, to može oštetiti međuljudske odnose.

2. depresivni simptomi

Kao i kod anksioznosti, simptomi depresije pojačani su zbog uporabe elektroničkih uređaja. Zapravo, razna istraživanja povezuju povećanje broja sati provedenih na telefonu s povećanim rizikom od razvoja depresije. Konkretno, mladi ljudi danas provode mnogo više vremena povezani sa svojim vršnjacima putem mobitela nego u stvarnom životu. Ovdje mnogi stručnjaci ističu da je socijalna izolacija koju trpi velik dio adolescenata je zbog ovog nedostatka zadovoljstva koje se osjeća pri komunikaciji s nekim osobno

Još jedna teorija koju podupiru stručnjaci o porastu depresije je nisko samopouzdanje koje se stvara uspoređivanjem s drugim korisnicima na društvenim mrežama. Mnogi mladi ljudi griješe uspoređujući svoje živote, svoja tijela, svoju inteligenciju, svoju kreativnost, svoje prijatelje, obitelj, između ostalog, s ljudima koji se na prvi pogled čine ljepšim, popularnijim i uspješnijim.. Ali ovo ne staje ovdje. Mnogi potrošači provode sate razmišljajući koju će fotografiju objaviti kako bi drugi povjerovali da imaju savršeno tijelo i život. Taj strah od odbijanja stvaranjem prevelikih očekivanja na društvenim mrežama generira osjećaj tuge i depresije kod najmlađih.

Slučajevi poremećaja prehrane (TCA)

Društvene mreže danas su postale izlog savršenih tijela i uspješnih života na kojima se nalaze mnogi mladi ljudi koriste kao ogledalo za usporedbu vlastitih života s onim potpuno nestvarnim koji prožimaju različite platforme. Zbog toga su društvene mreže postale izravna odskočna daska prema poremećajima prehrane.

Na temelju činjenice da je adolescencija komplicirano vrijeme, u kojem ste u čistom procesu samospoznaje, raskida s utvrđenim normama, traženje vlastitog identiteta, gdje je ono što drugi govore teško i gdje su brige dovedene do krajnosti, neprimjereno korištenje društvenih mreža može biti tempirana bomba i čimbenik rizika za razvoj poremećaja prehrane.

Osoba koja pati od poremećaja prehrane stvara preosjetljivost na podražaje oko vas, gdje prijatelji, obitelj i sadržaj koji konzumirate teže više nego što mislite. trebao bi. Tome je pridodano korištenje navedenih platformi za traženje odobrenja i prihvaćanja drugih, ostavljajući po strani svoje vlastite ideale i pokušava postići to savršenstvo koje društvo zahtijeva: mršava, lijepa, s puno prijatelja, s partnerom, uspješna, popularna, itd

Unutar poremećaja prehrane, korištenje tehnologije i društvenih mreža je značajno poraslo, a posebno je jedna ortoreksija. Karakterizira ga opsesivno ponašanje prema namirnicama koje neki profili koji su navodno stručnjaci za prehranu i trening klasificiraju kao "dobre" i "loše". Opsesivno ponašanje kod ovog poremećaja doseže toliku točku da samo slušanje ili čitanje negativnih stvari o dahu, bez na temelju znanstvenih dokaza ili s obzirom na izvor informacija, navodi ljude koji pate od nje da je potpuno eliminiraju iz svojih dijeta.

Kada iza toga stoji pravi profesionalac, rizik od razvoja ovog poremećaja znatno je manji. Korištenjem tehnologija, lako se otvaraju vrata za sve vrste informacija iz bilo kojeg izvora ili osobe. Posljedice prepuštanja u ruke jednoga ili drugoga su goleme, a trenutno se sve više mladih prepušta u rukama ljudi koji uploadaju video od 20 sekundi o tome što jesti, a što ne jesti da biste izgubili 5 kilograma u tjedan dana.

Ortoreksija dovodi do toga da se ljudi povlače iz svog bliskog okruženja, ne mogu sudjelovati u aktivnostima vezane uz hranu, te postaju netolerantni na tuđa mišljenja vezana uz prehranu i zdravlje. trening. To podrazumijeva pogoršanje kvalitete života, sa značajnim utjecajem na posao, studiranje, prijatelji, obitelj ili partner, i naravno, puno psihičke patnje i malo stabilnosti emotivan.

Od velike je važnosti da roditelji, mentori, treneri, učitelji služe kao reference i stupovi neophodno mladim ljudima pružiti potrebne alate za upozoravanje na zlouporabu društvene mreže. Time je moguće zaštititi djecu i adolescente od različitih poremećaja prehrane te u konačnici poboljšati njihovu kvalitetu života i mentalno zdravlje. Edukacija i informiranje o funkcioniranju našeg organizma, nutritivnim svojstvima hrane, važnosti tjelesne vježbe za mentalno zdravlje, važnost samopoštovanja i ljubavi prema sebi neki su od najboljih načina za sprječavanje ove vrste ponašanja.