6 vrsta psihoterapije s malo ili nimalo dokazane učinkovitosti

Svijet psihoterapija i terapijskih pristupa psihološkim problemima sadrži široku paletu prijedloga. Neki od njih su se pokazali vrlo učinkovitima, ali drugi postoje više kao tradicija ili kao način izražavanja životne filozofije nego kao rješenja koja će ponuditi zajamčene rezultate.

Zato je dobro poznavati obje psihološke terapije s više dokazane učinkovitosti kao onih čija se klinička korisnost najviše dovodi u pitanje. Zatim ćemo vidjeti druge: psihoterapije s malo ili nimalo dokazane učinkovitosti.

Psihološke terapije s malo znanstvene valjanosti

Mora se uzeti u obzir činjenica da ove terapije nisu dobro znanstveno potkrijepljene ne znači da ne mogu biti ugodna ili motivirajuća iskustva za neke ljude.

Ova činjenica navodi neke pacijente da vjeruju da je dobar osjećaj tijekom seansi pokazatelj terapeutskog napretka koji je postignut, ali to nije slučaj. Psihoterapija ima cilj definiran poljem intervencije kojem pripada: klinička i zdravstvena psihologija, te Slijedom toga, njegove učinke treba uočiti u načinu na koji se psihički poremećaji i problemi izražavaju u Općenito.

Uz to, pogledajmo neke vrste psihoterapije koje imaju manju empirijsku valjanost nego što se često čini. Te se terapije ne čine poredane na određeni način.

1. regresoterapija

Regresoterapija je rođena u 19. stoljeću. s teorijama francuskog neurologa Pierrea Janeta, ličnost koja je imala veliki utjecaj na Sigmund Freud. Zato spada u oblike terapije vezane uz psihoanalizu i psihodinamsku struju općenito.

Poput frojdovske psihoanalize, regresoterapija stavlja veliki naglasak na važnost koju prošla iskustva imaju na sadašnje stanje uma. Međutim, ovo je karakterizirano polazeći od ideje da su ona sjećanja koja su pohranjena u memoriji i to stanje kakva je osoba ovdje i sada su, u stvarnosti, lažne, iskrivljenja onoga što se dogodilo PRAVI.

Fenomen spontane modifikacije sjećanja nešto je što provjeravaju i neuroznanosti i kognitivne znanosti dugo vremena, a opet, iz teorije na kojoj se temelji regresoterapija, pretpostavlja se da je to iskrivljenje sjećanja je zbog sukoba nesvjesnog.

Trenutačno ne postoji opsežno istraživanje ili meta-analiza koja bi pokazala učinkovitost regresijske terapije.

2. Psihoanalitička terapija

Ova vrsta terapije potječe iz početnih ideja Sigmunda Freuda, a temelji se na analizi nesvjesni sukobi koji potječu iz djetinjstva prema zamislima ovog neurologa. Psihoanalitička terapija usmjerena je na potragu za razumijevanjem instinktivnih impulsa koji prema frojdovskoj teoriji potisnuti su od strane svijesti i pohranjeni su u podsvijesti, utječući na pacijenta.

Psihoanalitički terapeut koristi tehnike kao što je slobodna asocijacija, koja ima za cilj pomoći pacijentu da izrazi svoje osjećaje. spoznaje (misli, ideje, slike) i emocije bez ikakvog potiskivanja, koje bi bolesnika vodilo ka katarzi emotivan. Trenutno se ovaj oblik psihoterapije sve manje koristi u Europi, ali je u nekim zemljama, poput Argentine, još uvijek iznimno popularan.

Trenutno se smatra da psihoanaliza nema čvrstih dokaza o njegovoj učinkovitosti, između ostalog iz istih razloga koji su doprli do filozofa Karl Popper kritizirati ovaj pristup: ako seanse ne proizvedu očekivani učinak, uvijek se može pozvati na trikove klijentovog nesvjesnog.

Međutim, društveni utjecaj koji je psihoanaliza imala bio je toliki da se tvrdilo izvan tog područja zdravlja kao alata za tumačenje priča, umjetničkih oblika izražavanja i društvenih fenomena Općenito. Na primjer, imala je velik utjecaj na radikalni feminizam.

O ovoj terapijskoj teoriji možete se pozabaviti u našem članku: “Sigmund Freud: život i djelo slavnog psihoanalitičara”

3. Psihodinamička terapija

Psihodinamička terapija proizlazi iz psihoanalize, ali ostavlja iza sebe klasičnu viziju. Fokusira se na veću terapijsku kratkoću i usmjerava pažnju na najistaknutije konflikte trenutnog stanja pacijenta. S namjerom da iza sebe ostavi klasični psihoanalitički pristup, uključuje aspekte analitičkog pristupa jastvu ili objektnim odnosima Kleinovske struje.

Neki psiholozi vole Alfred Adler o Ackerman sudjeluju u razvoju ovog oblika terapije, a unatoč promjenama, cilj ostaje pomoći pacijentu da stekne uvid u svoje sukobe skriven.

Postoje brojne razlike između psihodinamičke i psihoanalitičke terapije. Psihodinamsku terapiju karakterizira:

• Imajte kraće sastanke: jedan ili dva tjedna. U psihoanalitičkoj terapiji postoje tri ili četiri.
• Aktivna i izravna uloga terapeuta.
• Terapeut daje savjete i potporu ne samo u konfliktnim aspektima, već iu onima koji nisu.
• Koristite više različitih tehnika: interpretativne, podržavajuće, obrazovne…

Kao i kod tradicionalne terapije temeljene na psihoanalizi, ovaj pristup Također nema dovoljno empirijskih dokaza što ukazuje na njegovu kliničku korisnost.

4. Humanistička terapija

Humanistička terapija nastala je sredinom 20. stoljeća i pod utjecajem je fenomenologija i egzistencijalizam. Njegovi glavni predstavnici su Abraham Maslow i Carl Rogers, a usvaja holistički pristup ljudske egzistencije, a posebnu pozornost posvećuje fenomenima kao što su kreativnost, slobodna volja i sl ljudski potencijal. Predstavljen je kao alat koji potiče samoistraživanje i vizualizaciju sebe kao cjelovite osobe.

Dok je Abraham Maslow naglašavao hijerarhiju potreba i motivacija, Carl Rogers je bio taj koji je stvarao pristup usmjeren na osobu, više usmjerena na psihoterapiju. U humanističkoj terapiji, terapeut preuzima aktivnu ulogu i pokušava olakšati pacijentu (zvanom klijent) da svijest o stvarnom iskustvu i restrukturiranje sebe, kroz uspostavu čvrstog saveza terapija.

humanistička terapija se koristi za liječenje širokog spektra problema mentalnog zdravlja, uključujući depresiju, anksioznost, probleme u odnosima, poremećaje osobnosti i razne ovisnosti. Međutim, nema čvrstih dokaza o njegovoj učinkovitosti. Međutim pusta želja i primjena "zdravog razuma" u terapiji naveli su mnoge ljude da vjeruju da su vođeni vitalnim načelima pozitivno i da se možemo intuitivno povezati s idejom sreće jednako je praćenju istinski učinkovite terapije.

• Možda će vas zanimati: "Maslowljeva piramida: hijerarhija ljudskih potreba"

5. Gestalt terapija

Gestalt terapija razvija se pod utjecajem humanističke filozofije, ali za razliku od terapije od Carl Rogers, njegov fokus je na mislima i osjećajima ovdje i sada, na samosvijest. Tvorci ovog terapijskog modela su Fritz Perls i Laura Perls.

Gestalt terapija je vrsta holističke terapije koja razumije da je um samoregulirajuća jedinica. Gestalt terapeuti koriste iskustvene i iskustvene tehnike kako bi pokušali poboljšati pacijentovu samosvijest, slobodu i samousmjeravanje. Međutim, To nema nikakve veze s gestalt psihologijom., koji je nastao prije prijedloga Perlovih i bio je usmjeren na znanstveno proučavanje percepcije i spoznaje.

Nažalost, ovaj pristup više se temelji na etičkim načelima i apstraktnim idejama o tome što je "um" sretne osobe nego o znanstveno formuliranom modelu funkcioniranja mentalnih procesa i ponašanja. Njegovi prijedlozi temelje se na intuitivnim idejama o tome što znači "živjeti u sadašnjosti" i steći svijest o tome što se događa, tako da izbjegava svaki pokušaj provjere njegove učinkovitosti u relativnom cilj.

• Povezani članak: "Gestalt terapija: što je to i na kojim principima se temelji?”

6. Transakcijska analiza

Transakcijska analiza je vrsta humanističke psihoterapije koja se, unatoč tome što je nastala između 50-ih i 60-ih godina prošlog stoljeća, primjenjuje i danas. Kršten je kao model socijalne psihijatrije u kojoj je jedinica društvenog odnosa transakcija. To je oblik terapije koji se predstavlja kao vrlo svestran alat, i može se predložiti u mnogim kontekstima.

Transakcijska analiza pokušava djelovati izravno ovdje i sada, dok predlaže inicijative koje treba pokušati pomoći pacijentima da razviju svakodnevne alate za pronalaženje kreativnih i konstruktivnih rješenja za svoje probleme. U teoriji, krajnji cilj je osigurati da pacijenti ponovno steknu apsolutnu autonomiju nad svojim životom, zahvaljujući razvoju spontanosti, svijesti i intimnosti.

Ipak, dio teorije na kojoj se temelji ova terapija koristi krajnje apstraktne ili izravno ezoterične koncepteStoga ne čudi što se njegova znanstvena valjanost i učinkovitost pokazala vrlo slabom ili praktički nikakvom.