Ana Rodriguez: "Ključno je naučiti donositi odluke"
Mnogo puta čini pogrešku trpajući sve oblike potreba za dobrobiti u istu vreću. psihološki, kao da je posao koji obavljaju psihološki stručnjaci uvijek isti momak.
Međutim, postoje vrlo različiti razlozi za odlazak u centar za psihološku pomoć; neki od njih imaju veze s liječenjem mentalnih problema, a drugi su više povezani sa svijetom osobnog razvoja. U ovom intervjuu s psihologinjom Anom Rodrigez, iz Psico Entrena, govorimo o ovoj temeljnoj distinkciji.
Intervju s Anom Rodríguez: razlike između terapije za mentalno zdravlje i one usmjerene na osobni razvoj
Ana Rodríguez je direktorica Psico Entrena i psihologinja specijalizirana za kratku psihoterapiju primijenjenu na odrasle i adolescentne pacijente. U ovom intervjuu govori o posebnostima psihološke intervencije za poboljšati osobni razvoj i njegove razlike s psihoterapijom u svakom tretmanu problemi od mentalno zdravlje.
U kojoj je mjeri razlika između problema mentalnog zdravlja, s jedne strane, i potrebe za osobnim razvojem i samoaktualizacijom, s druge strane, stvarna? Može li se reći da ove dvije kategorije postoje jer su korisne za rad, a ne zato što su dio vrlo različitih aspekata ljudskog uma?
Razlika između problema mentalnog zdravlja i potrebe za osobnim razvojem kao samoostvarenje stvaran je, iako ga je ponekad teško razaznati.
Problemi mentalnog zdravlja su stanja koja značajno utječu na psihičko, emocionalno i socijalno funkcioniranje osobe. Ovi problemi mogu uključivati poremećaje kao što su anksioznost, depresija, bipolarni poremećaj ili poremećaji osobnosti, među ostalima. Problemi s mentalnim zdravljem mogu biti uzrokovani nizom čimbenika, uključujući biološke, okolišne i psihološke čimbenike.
S druge strane, potreba za osobnim razvojem i samoostvarenjem odnosi se na potragu za ljudskim snagama i vrlinama, koje omogućuju usvajanje otvoreniji pogled na ljudske potencijale, njihove motivacije i sposobnosti, uključujući pravilno upravljanje njihovim emocijama i život temeljen na vrijednosti. Ova potreba može uključivati traženje sreća, postizanje profesionalnih ili osobnih ciljeva, povezanost s drugima i potraga za smislom i svrhom života. Dok osobni razvoj i samoaktualizacija mogu biti važni za mentalno zdravlje, oni nisu nužno isto što i liječenje problema mentalnog zdravlja.
Ukratko, razlika između problema mentalnog zdravlja i potrebe za osobnim razvojem i samoaktualizacijom je stvarna, iako između to dvoje može postojati određeno preklapanje; Jasno je da mentalno zdravlje ima tradicionalni pristup nelagodi i ublažavanju patnje, dok se razvija osobnu pomoć za poboljšanje kvalitete života pojedinaca, uz prevenciju ili smanjenje učestalosti psihopatologija. Važno je potražiti stručnu pomoć ako imate problema s mentalnim zdravljem i raditi na osobnom razvoju kako biste imali ispunjen i zadovoljan život.
Je li profil osobe koja ide na psihoterapiju zbog poremećaja obično drugačiji u usporedbi s klijentom koji traži psihološku podršku za promicanje osobnog razvoja?
Da, općenito, profil osobe koja ide na psihoterapiju zbog poremećaja obično se razlikuje od profila klijenta koji traži psihološku podršku za promicanje osobnog razvoja.
Ljudi koji traže psihoterapiju za liječenje poremećaja često imaju značajne psihološke ili emocionalne probleme koji umanjuju njihovu izvedbu u svakodnevnom životu. Mogu doživjeti simptome kao što su anksioznost, depresija, tuga, tjeskoba, poteškoće u međuljudskim odnosima, između ostalog. Općenito, ti ljudi mogu osjećati hitnu potrebu za preživljavanjem i tražiti liječenje za ublažavanje simptoma.
S druge strane, ljudi koji traže psihološku podršku za promicanje osobnog razvoja ne pokazuju pogoršanje ili kliničku disfunkciju. Umjesto traženja liječenja za određeni poremećaj, ti ljudi traže pomoć kako bi poboljšali svoje emocionalno blagostanje, poboljšali svoje međuljudske odnose, povećali samopoštovanjerazviti vještine za upravljanje stres ili veću psihološku fleksibilnost koja promiče njihove vještine prilagođavanja nedaćama, između ostalih ciljeva osobnog rasta.
Važno je napomenuti da ove razlike nisu čvrste i ljudi mogu tražiti psihoterapiju za: niz različitih razloga, uključujući kombinaciju psiholoških poremećaja i razvojnih potreba osoblje. U svakom slučaju, cilj psihoterapije je pomoći osobi da postigne svoje ciljeve, bilo da se radi o liječenju poremećaja ili poboljšanju emocionalnog blagostanja i osobnog razvoja.
Koji su ključevi za razlikovanje emocionalne nelagode uzrokovane psihološkim poremećajem, s jedne strane, i vitalne stagnacije i nedostatka osobnog razvoja, s druge strane? Depresija je psihopatologija, ali se može zamijeniti s ovom potonjom.
Istina je da ponekad može biti teško razlikovati emocionalnu nelagodu uzrokovanu poremećajem psihološka i životna stagnacija ili nedostatak osobnog razvoja, osobito u slučaju depresija.
Međutim, postoje neki tragovi koji mogu pomoći u razlikovanju ove dvije vrste emocionalnog stresa:
Trajanje i intenzitet: Emocionalna nelagoda uzrokovana psihološkim poremećajem, kao što je depresija, obično je intenzivniji i trajniji od emocionalne nelagode povezane sa životnom stagnacijom ili nedostatkom razvoja osoblje. Općenito, simptomi psihološkog poremećaja traju dulje vrijeme i mogu značajno utjecati na kvalitetu života osobe.
Specifični uzrok: simptomi psihološkog poremećaja često su povezani s određenim uzrokom, poput traumatskog događaja, stresne situacije ili genetske predispozicije. S druge strane, životna stagnacija i nedostatak osobnog razvoja mogu biti rezultat raznih čimbenika, uključujući nedostatak smjera, svrhe ili smisla u životu.
Specifični simptomi: Simptomi psihološkog poremećaja često su dobro definirani i mogu uključivati značajne promjene raspoloženja, kao što su tuga, beznađe, tjeskoba, razdražljivost, a što je najvažnije, kod osobe koja od nje pati generira pogoršanje i disfunkciju vitalnih područja, stvarajući nesposobnost ili nekompetentnost u svakodnevnom životu uživo. S druge strane, životna stagnacija i nedostatak osobnog razvoja mogu se manifestirati na različite načine, kao što je nedostatak motivacija, apatija, nedostatak interesa za aktivnosti koje su prije bile ugodne, nesigurnost ili neadekvatno upravljanje emocijama, ali ne uzrokuje invaliditet ili disfunkciju, osoba se može ispuniti u svojim vitalnim područjima čak i uz nelagodu svojih nedostataka i potrebe.
Ukratko, iako može biti teško razlikovati emocionalnu nelagodu uzrokovanu psihološkim poremećajem i životna stagnacija ili nedostatak osobnog razvoja, postoje neki ključevi koji mogu pomoći u razlikovanju ove dvije vrste pitanja. Ako doživljavate emocionalni stres, važno je potražiti stručnu pomoć kako biste procijenili svoju situaciju i odredili najbolji način za rješavanje svojih problema.
Faze procesa psihološke pomoći u osnovi su iste kada se brine o osobama koje pate psihopatologije i kod skrbi za one koji nemaju psihičkih problema, ali imaju druge potrebe? Ili se struktura psihološke službe mijenja u svakom od ova dva slučaja?
Općenito, faze procesa psihološke pomoći slične su skrbi za osobe koje pate psihopatologije i kod skrbi za osobe koje nemaju psihičkih problema, ali imaju druge potrebe. Struktura psihološke službe se u oba slučaja bitno ne mijenja.
Tipične faze procesa savjetovanja uključuju:
Evaluacija: Prvi korak u procesu psihološke pomoći je evaluacija u kojoj se prikupljaju podaci o pacijentu, njegovoj trenutnoj situaciji i razlozima traženja pomoći. Evaluacija može uključivati intervjue, upitnike i psihološke testove.
Dijagnoza: Ako se sumnja da pacijent ima psihički poremećaj, postavit će se dijagnoza kako bi se utvrdila vrsta i ozbiljnost problema.
Planiranje liječenja: Nakon što se napravi procjena i dijagnoza, razvija se personalizirani plan liječenja koji odgovara potrebama pacijenta. Ovaj plan može uključivati individualnu terapiju, grupnu terapiju, lijekove i druge tretmane.
Provedba tretmana: provedba tretmana podrazumijeva provođenje planirane terapijske intervencije i rad s pacijentom na rješavanju problema identificiran.
Procjena napretka: Kako liječenje napreduje, provodi se stalna procjena napretka pacijenta kako bi se utvrdilo djeluje li liječenje i jesu li potrebne prilagodbe.
U svakom slučaju, struktura psihološke službe može varirati ovisno o teoretskom pristupu terapeuta, specifičnim potrebama pacijenta i vrsti problema koji se tretira. Na primjer, terapeuti mogu koristiti različite terapijske pristupe ovisno o problemu koji liječe i mogu prilagoditi liječenje individualnim potrebama pacijenta.
Ukratko, iako postoje neke razlike u načinu na koji se pristupa psihološkom tretmanu za različite vrste problema, struktura Opća psihološka služba slična je za osobe s mentalnim problemima i osobe koje traže podršku za druge potrebe psihološki.
Koji su glavni razlozi za savjetovanje onih koji odlaze psihologu radi jačanja osobnog razvoja?
Osobe koje traže psihološku podršku za jačanje osobnog razvoja mogu imati različite razloge za savjetovanje, ovisno o njihovim individualnim ciljevima i potrebama. Neki od uobičajenih razloga za konzultacije mogu uključivati sljedeće.
Prvo, poboljšajte samopoštovanje i samopouzdanje: ljudi mogu potražiti pomoć za povećanje svoje samopoštovanje i samopouzdanje, kako bi se osjećali sigurnije i sposobnije u različitim svojim područjima život. Drugo, razvijajte socijalne vještine. Ljudi mogu tražiti pomoć kako bi razvili društvene vještine i poboljšali svoje međuljudske odnose, kako bi se osjećali ugodnije i sigurnije u interakciji s drugim ljudima.
S druge strane, upravljanje stresom: ljudi mogu potražiti pomoć kako bi naučili strategije upravljanja stresom, kako bi se osjećali opuštenije kroz tehnike samoregulacije. Drugi element je određivanje ciljeva i prioriteta. Ljudi mogu potražiti pomoć u identificiranju svojih osobnih ciljeva i prioriteta, u izradi akcijskog plana i u postizanju uspjeha u različitim područjima svog života.
Osim toga, ključno je naučiti donositi odluke. Ljudi mogu potražiti pomoć kako bi razvili vještine donošenja odluka, kako bi se osjećali samopouzdanije i sposobnije kada donose važne odluke u svom životu. Također, razvijajte kreativnost i osobno izražavanje: Ljudi mogu tražiti pomoć da razviju svoje kreativnost i njihovu sposobnost da se izraze na osoban i autentičan način, da se osjećaju zadovoljnije i ispunjenije u njegov život.
Konačno, važno je zapamtiti da je svaka osoba jedinstvena i da ima individualne potrebe i ciljeve. Psiholog može pomoći osobi da prepozna i riješi specifične izazove s kojima se suočava u svom osobnom razvoju.
Stres se javlja mnogo puta kao rezultat napetosti koja se stvara između sadašnje situacije osobe i budućnosti koju želi postići kroz svoje projekte. Uzimajući ovo u obzir, može se reći da su problemi stresa i tjeskobe aspekt na kojem treba raditi iu psihoterapija koja se primjenjuje za prevladavanje problema s mentalnim zdravljem kao u psihološkim sesijama usmjerenim na razvoj osoblje?
Da, istina je da stres i tjeskoba mogu biti čest problem u obje psihoterapije primijenjeno za prevladavanje problema mentalnog zdravlja kao u psihološkim sesijama usmjerenim na razvoj osoblje. U oba slučaja, klijenti mogu doživjeti stres i brinuti se o svojoj trenutnoj situaciji i budućim ciljevima, što može dovesti do stresa i tjeskobe.
U terapiji za prevladavanje problema mentalnog zdravlja, cilj može biti pomoći klijentu da upravlja i nadvladajte svoj stres i tjeskobu kako biste mogli učinkovito odgovoriti na izazove s kojima se suočavate u svom životu dnevno. U tom slučaju fokus terapije može biti više usmjeren na rješavanje problema i smanjenje simptoma.
U psihološkim sastancima usmjerenim na osobni razvoj, cilj može biti pomoći klijentu u učenju vještine upravljanja stresom i tjeskobom kako biste mogli postići svoje ciljeve na učinkovitiji i učinkovitiji način zadovoljavajući. U tom slučaju, fokus terapije može biti više usmjeren na osobni rast i stjecanje novih vještina.
U svakom slučaju, rad na upravljanju stresom i tjeskobom može biti ključan za postizanje ciljeva klijenata i poboljšanje njihove emocionalne i psihičke dobrobiti.
