10 mitova o mentalnom zdravlju (i zašto su lažni)

The mentalno zdravlje WHO, Svjetska zdravstvena organizacija, definirala ga je kao postizanje stanja potpunog blagostanja na tjelesnoj, mentalnoj i socijalnoj razini. Ne može se smatrati samo odsutnošću bolesti ili poremećaja.

Kao rezultat popularizacije pojma mentalnog zdravlja, znatan broj predrasude i pogrešna uvjerenja koja otežavaju socijalnu uključenost osoba s psihičkim poteškoćama.

Glavni mitovi o mentalnom zdravlju

Problemi s mentalnim zdravljem nisu neuobičajeni. Prema podacima Ministarstva zdravstva, 6,7% španjolske populacije ima anksiozne poremećaje, 4,1% depresivne poremećaje, 5,4% poremećaje spavanja i 1,2% psihotične poremećaje. 34,3% žena i 17,8% muškaraca starijih od 40 godina u Španjolskoj ikada je uzimalo antidepresive, anksiolitike ili sedative.

Iz tog je razloga od vitalne važnosti da se grade diskursi i narativi koji dignovaju mentalno zdravlje i daju vrijednost iskustvima ljudi koji vide svoje oštećenje. U ovom ćemo članku raspravljati o 10 mitova o mentalnom zdravlju i objasniti zašto su lažni.

1. Problemi s mentalnim zdravljem vrlo su rijetki.

Kao što smo već predstavili, podaci o mentalnom zdravlju u Španjolskoj daju nam to shvatiti problemi ove vrste ne mogu se smatrati izoliranim slučajevima ili društvenim manjinama. Dodajmo još jedan podatak, samoubojstvo je vodeći uzrok smrti mladih od 15 do 29 godina; probleme mentalnog zdravlja ne bismo trebali promatrati izolirano.

Podaci Svjetske zdravstvene organizacije predviđaju da će 1 od 4 osobe, odnosno 25% svjetske populacije, u nekom trenutku svog života patiti od psihičkog poremećaja. Osim toga, Svjetska zdravstvena organizacija također pokazuje da problemi mentalnog zdravlja nisu povezani sa spolom ili dobi; Mogu utjecati na svakoga.

• Povezani članak: "Kada trebam ići na psihoterapiju?"

2. Osobe s mentalnim problemima postaju agresivne

Ovo je potpuno pogrešan mit. Studije pokazuju da osobe s mentalnim problemima nisu nasilne, nego imaju jednaku vjerojatnost da će doživjeti epizode ili trenutke nasilja kao i bilo koji drugi osoba. Zapravo, osobe s mentalnim problemima imaju veću vjerojatnost da će biti žrtve nasilja u usporedbi s ostatkom populacije.

Održavanje ovog lažnog uvjerenja da su ljudi s mentalnim poremećajima nasilni samo se povećava poteškoće u socijalnom uključivanju ovih osoba, te povećava stigmu koja postoji prema njima i njihovim iskustva.

3. Osobe s mentalnim problemima ne mogu živjeti u društvu

Činjenica da su osobe s mentalnim problemima izolirane od društva nije ništa više od odraz viktimizacije i socijalne isključenosti koju trpi činjenica da pati od poremećaja koji patiti. Očito, problemi s mentalnim zdravljem ih ne izoliraju od društva; samo društvo je to koje, neprihvaćanjem ovih iskustava i klasificiranjem kao rijetkim ili čudnim, na kraju gura te ljude prema isključenju. Ovi ljudi savršeno su sposobni živjeti u društvu i njihove sposobnosti ili društvene vještine ne moraju biti ugrožene.

• Možda će vas zanimati: "Što je socijalna psihologija?"

4. Problemi mentalnog zdravlja su za cijeli život

Doista, postoje kronični psihički poremećaji i oni će pratiti ljude koji od njih pate cijeli život. To nije slučaj za sve poremećaje, ali stoga moramo shvatiti da je djelovanje psiholoških i farmakoloških tretmana smanjiti što je više moguće implikacije mentalnih poremećaja u svakodnevnom životu oboljelih. To znači da, uz pravilno liječenje, osobe s psihičkim problemima obično mogu voditi živote prilagođene normi.

5. Dječaci i djevojčice nemaju psihičkih problema

Skloni smo misliti da je djetinjstvo neumoljivo i da dječaci i djevojčice ne mogu trpjeti probleme. To je laž, stvarnost je da i maloljetnici imaju problema, a to uključuje i psihičke probleme. Svjetska zdravstvena organizacija napominje da polovica mentalnih poremećaja počinje u dobi od 14 godina, ali u većini slučajeva ostaju neotkriveni i neliječeni, što produljuje vaš problem i može ga učiniti kroničnim.

Iz tog je razloga važno učiniti vidljivima i razumjeti te stvarnosti kako bi se znanje moglo širiti. o poremećajima u djetinjstvu te povećati kapacitete i mogućnosti otkrivanja i liječiti ih.

• Povezani članak: "Dječja terapija: što je to i koje su dobrobiti"

6. Problemi mentalnog zdravlja pogađaju samo najslabije ljude

Karakter koji je slabiji ili manje otporan kao drugi nema nikakav odnos niti utjecaj na mogućnost razvoja mentalnih problema. Varijable osobnosti obično se ne smatraju povezanima s mentalnim problemima. Međutim, genetski utjecaj ili nasljeđe, iskustvo traumatična ili visokostresna iskustva i funkcionalnost obiteljskih veza, da kažem Neki primjeri.

7. Osobe s mentalnim problemima trebaju biti hospitalizirane

Ovaj mit ima svoje podrijetlo u širenju i popularizaciji tijekom povijesti azila ili ustanova za mentalno zdravlje; poznati po izolaciji i iskustvima nasilja koje su doživjeli ljudi koji su im primljeni. Danas su centri za mentalno zdravlje često posvećeni privremenim ozbiljnim epizodama.

Ciljevi ovih tretmana su socijalno uključivanje i uključivanje u svakodnevni život osoba s problemima mentalnog zdravlja; ne izolirati i isključiti od ostatka ljudi one koji pate od psihičkog poremećaja.

8. Lijekovi služe samo za liječenje psihičkih problema

Često se smatra da je jedina mjera za rješavanje psihičkih problema uporaba lijekova. Mentalni poremećaji i ljudi koji pate od njih bili su izrazito medikalizirani; Smatramo ih funkcionalnima samo ako uzimaju lijekove koje bi trebali i ako imaju odgovarajuću psihofarmakologiju.

Međutim, liječenje mentalnog zdravlja koje je tijekom vremena dobilo najviše empirijskih potpora i rezultata jest liječenje kombinacija farmakoloških tretmana zajedno s psihološkom terapijom. Osim toga, postoje poremećaji za koje ne postoji farmakologija ili ga nije neophodno uzimati za oporavak. Stoga je važno da osobe s mentalnim poremećajima imaju pristup psihološkoj terapiji i Moći, ruku pod ruku s psihologijom, postupno rješavati te probleme koji ugrožavaju vaše zdravlje psihički.

• Možda će vas zanimati: "Emocionalna nelagoda: mogući uzroci i kako ih prevladati"

9. Ne možemo pomoći ljudima koji imaju mentalne poremećaje

Pogrešno je misliti da je jedina pomoć koju osobe s psihičkim smetnjama mogu dobiti ili jedini korisni resurs za njih psihološka ili farmakološka terapija. Svatko može pomoći osobama s psihičkim smetnjama na isti način na koji može pomoći osobama bez mentalnih smetnji.

Socijalna podrška temeljna je komponenta za oporavak od bilo kojeg poremećaja ili problema mentalnog zdravlja, osim što je ključni pokazatelj za postizanje emocionalnog i psihičkog blagostanja u svim njegovim aspektima. Društvena podrška u osnovi se odnosi na socijalnu pratnju kroz probleme, pružanje emocionalne pomoći koja bi svatko mogla trebati u svom oporavku.

S druge strane, također možete surađivati ​​s bilo kojim ciljem vezanim uz mentalno zdravlje koji vas zanima, djelujući kao volonter u organizaciji koja vam je nadohvat ruke. Postoje mnogi načini pomoći i poboljšanja života osoba s mentalnim problemima koji se možda osjećaju u procesu socijalne isključenosti.

10. Odlazak psihologu je beskoristan

Psihološka terapija nudi profesionalan i strukturiran pristup rješavanju problema mentalnog zdravlja i maksimiziranju emocionalnog blagostanja. Rezultati psihološke terapije mogu varirati ovisno o svakom pojedincu, ali općenito će traženje stručne pomoći uvijek biti važan korak prema poboljšanju mentalnog zdravlja. Zasigurno će primanje psihološke terapije biti učinkovitije za vaše mentalno zdravlje nego neprimanje bilo kakve vrste skrbi ili pažnje.

Mnogi misle i šire ideju da je odlazak na terapiju beskoristan. Ovaj Proširila se uglavnom zbog društvene stigme povezane s duševnom bolešću., moguća vlastita ili tuđa negativna iskustva vezana uz psihološku terapiju, nedostatak znanja o funkcije psihologa i nerealna očekivanja koja se intervencijom žele ostvariti psihološki.

Kao što smo spomenuli, poremećaji ili problemi mentalnog zdravlja češći su nego što mislimo, a oni imaju značajan utjecaj na kvalitetu života uključenih osoba. Psihološka terapija, posebice kognitivno-bihevioralna terapija, dokazano ima značajan utjecaj na kvalitetu života ljudi; posebno za liječenje depresije, tjeskobe i posttraumatskih stresnih poremećaja, između ostalog.