Kako spriječiti izgaranje psihologa?

Sagorijevanje na poslu i Sindrom izgaranja To su dva važna izazova u profesionalnom području psihoterapeuta. Razlog tome je, između ostalog, složenost njegova posla, stalna izloženost razgovorima s različitim ljudima, i emocionalno opterećenje povezano s problemima s kojima se suočavaju, budući da su u mnogim slučajevima svjedoci vrlo komplicirano.

Zato je bitno primjenjivati ​​metodologije rada koje omogućuju dobivanje na učinkovitosti, a ne patiti od psihičke iscrpljenosti suočavajući se sa svakodnevnim zadacima koji se mogu pojednostaviti ili čak automatizirano. Polazeći od ove ideje, pogledajmo neke Strategije koje se mogu upotrijebiti za sprječavanje sagorijevanja na poslu psiholoških stručnjaka a koje psiholog može primijeniti kako na organizacijskoj razini tako i individualno.

Zašto kod psihoterapeuta može doći do psihičke iscrpljenosti?

Ovo su glavni razlozi zašto je ovaj profil stručnjaka posebno izložen određenom tipu izgaranja na poslu:

1. Sekundarni PTSP

Podržavajući ljude koji se suočavaju s emocionalnim poteškoćama, terapeuti mogu apsorbirati njihove negativne emocije, što može dovesti do emocionalne iscrpljenosti i umora, ili čak

sekundarni posttraumatski stres.

2. Potrebno je prilagoditi raspored raspoloživosti pacijenata i upravljati vremenom

Dugi sati rada, sa trenuci u kojima se nema što raditi jer postoje „rupe“ u rasporedu između sesije i sesije, faktori su koji olakšavaju pojavu problema s tjeskobom zbog osjećaja gubljenja vremena.

3. Strah od ugrožavanja dobrobiti pacijenata

Ne radi se samo o osjećaju pritiska da se učini bolje za pacijenta u terapijskim seansama; Osim toga, potrebno je osigurati zajamčenu povjerljivost i poštivanje svih protokola za zaštitu podataka i sprječavanje gubitka informacija.

4. Potrebno je ažurirati račune i organizirati sastanke

Zanimanje psihoterapeuta je vrlo strukovno, ali u praksi većina tih stručnjaka zarađuje novca bilo samostalno ili osnivanjem vrlo malih tvrtki, u kojima su svi zaduženi svi. Zbog toga im je to često stresno suočavaju se s rutinama povezanim s odgovornostima poduzetnika, kao što je praćenje naplata i poduzimanje svih mogućih mjera za sprječavanje neplaćanja. A isto vrijedi i za upravljanje dnevnim redom.

Ključevi za sprječavanje iscrpljenosti povezani s radom psihologa

Iz svega što smo vidjeli, bitno je da terapeuti vode brigu o vlastitoj dobrobiti, postavljajući jasna ograničenja, provode strategije brige o sebi, dobro upravljaju vrijeme koje im je na raspolaganju, te prioritete svojih zadataka, posvećujući najviše truda i pažnje onima u kojima doista maksimalno iskorištavaju svoje znanje i vještine. Ravnoteža između poslovnog i privatnog života ključna je za prevenciju i upravljanje ovim izazovima.

Uzimajući ovo u obzir, pogledajmo neke savjete za izbjegavanje profesionalnog sagorijevanja za psihologe:

1. automatizirati zadatke

Dan za danom psihoterapeuta je pun mikrozadaci koji su, unatoč činjenici da su neophodni, malo složeni i mogu se delegirati ili još bolje automatizirati. Na primjer, arhiviranje i sigurno čuvanje podataka o pacijentu kao što su medicinski kartoni ili drugi privatni podaci, zakazivanje termina bez stvoriti preklapanja između zadataka, prepisati razgovore s pacijentima, upravljati naplatom, slati podsjetnike pacijentima, učiniti sve informacije povezane s poslom centraliziranim i lakim za pristup s bilo kojeg povezanog uređaja internet itd Srećom, postoje opcije koje nude sve ove automatizacije u jednoj digitalnoj platformi; najistaknutiji je eHolo, koji su osmislili i za psihologe.

2. Uključite česte pauze u svaki radni dan

Nijedan psiholog ne bi trebao biti izložen radnim danima u kojima postoji samo pauza za jelo. Važno je ići na male pauze od pet do deset minuta kako bi se razbistrio um i vratila sposobnost koncentracije na posao te spriječila pojava poremećaja. To nije samo za dobrobit stručnjaka, već također utječe na uslugu koja se nudi pacijentu.

• Povezani članak: "Kako bolje upravljati vremenom na poslu: 12 savjeta (i što izbjegavati)"

3. Uspostavite raspored s jasnim početkom i krajem

Koliko god je online terapija pridonijela zamagljivanju ograničenja udaljenosti između terapeuta i pacijenta, granica između privatnog i profesionalnog života mora postojati. Zato, Potrebno je jasno znati što je početak, a što kraj svakog radnog dana.

4. Potražite savjet od drugih psihologa

Važno je normalizirati praksu traženja savjeta od drugih psihologa; nemoguće je da svaki terapeut zna sve o svakom problemu koji pacijente dovodi u njihovu ordinaciju. Tako, postoji drugo mišljenje koje može puno pomoći u razvijanju radnih hipoteza iz koje se intervenira u pacijentima. Osim toga, služi da se iz veće perspektive sagledaju problemi koji se čuju u seansama s pacijentima i koji se "usko dotiču" psihoterapeuta.