Zašto znanje o tome kako postaviti granice u odnosima jača samopoštovanje?

Mnogo puta nismo svjesni važnosti postavljanja granica u našim međuljudskim odnosima. Trudimo se biti najbolji u svemu i ugoditi ljudima oko sebe i zbog toga se osjećamo jako iscrpljeno. Teško nam je reći riječ "ne" zbog krivnje i srama što smo "loši ljudi". Iz tog razloga, postavljanje zdravih granica ključno je za poštovanje samog sebe, brigu o sebi, osjećaj sigurnosti sa samim sobom i, u konačnici, podizanje vlastitog samopoštovanja.

Ograničenja se smatraju očekivanjima ili potrebama koje nam pomažu da se osjećamo zaštićeno i ugodno u našim društvenim odnosima.. Uostalom, oni odražavaju kako želite da ljudi komuniciraju s vama i obrnuto. Kao što smo spomenuli, naučiti reći "da" i "ne" je kompliciran zadatak za mnoge od nas, ali u isto vrijeme, bitno je znati kako postaviti dobre granice.

Moramo normalizirati postavljanje ograničenja kao oblik brige o sebi budući da sa sobom donosi razne prednosti kao što je ne dopuštanje da oni donose odluke umjesto vas, ne djelovanje na temelju onoga što što drugi ljudi misle izbjegavanjem sukoba, razumijevanjem da nismo sposobni svima ugoditi, uživanjem u osobnom prostoru i ne previđanjem mana Poštujem.

U današnjem članku raspravljat ćemo o važnosti znanja kako postaviti vlastite granice, spoznaje što jest dopušteno za vas, a što nije, i naposljetku, što znači postaviti te imaginarne barijere u samopoštovanje. ostati opisati koliko loše postavljena ograničenja mogu utjecati na vaše poštovanje prema sebi.

• Povezani članak: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

Vrste granica u odnosima

Postoje različite vrste ograničenja jer svatko postavlja svoje i to je sasvim normalno i nužno. Kovani su na temelju vrijednosti i načela svakog pojedinca. U tom smislu, Možemo ih klasificirati u različite vrste koje ćemo spomenuti u nastavku:

• Fizička ograničenja: Odnose se na prostor i fizički kontakt. To su ograničenja koja se mijenjaju ne samo prema osobi, već i prema njezinoj kulturi. Jasan primjer je način pozdravljanja u različitim zemljama.
• Intelektualna ograničenja: Povezana s mislima i idejama svake osobe. Na primjer, političke ideologije ili misli ili mišljenja o određenim situacijama.
• Emocionalne granice: Razgovaramo o svojim osjećajima, o tome što dijelimo ili ne s ljudima koji su nam bliski.
• Seksualne granice: Ovdje poštovanje i želja igraju važnu ulogu jer se odnose na pravila koja upravljaju seksualnošću.
• Materijalna ograničenja: Što želite dijeliti i s kim u smislu fizičkih dobara kao što su automobil, kuća, odjeća itd.
• Vremenska ograničenja: Vrijeme koje želim provesti s određenom osobom.

Odnos između granica i samopoštovanja

Kad spomenemo ograničenja, mnogi ljudi krivo protumače i izravno misle da se tu radi o nametanju vlastitih ideja, vrijednosti, ideologija i kriterija drugima. Ne radi se o korištenju riječi kao oružju i prisiljavanju ljudi oko nas da djeluju kako mi želimo. Sasvim suprotno. Radi se o uspostavljanju zdravih granica i time drugima dajemo do znanja što nam točno treba bez straha od odbijanja. Isto tako, želimo naglasiti da ne možemo zaboraviti što drugi osjećaju i trebaju od nas.

Kako vidimo druge i kako vidimo sebe uvelike ovisi o granicama koje postavljamo. Na kraju krajeva, te imaginarne linije čine naš identitet, a time i naš način djelovanja i bivanja u svijetu. Osim toga, oslobađa nas od spomenute potrebe da se sviđamo i sviđamo svakoj osobi oko nas i time postižemo da Negativni osjećaji poput krivnje, ljutnje ili srama nestaju i, zauzvrat, povećavaju samosvijest i samopouzdanje. samopoštovanje.

Samopoštovanje se počinje graditi tijekom djetinjstva i prema stručnjacima ono uvelike ovisi o informacije koje nam dolaze iz naše okoline koje općenito, prve godine života shvaćaju od roditelja i braća. I doista, ne znajući reći da to nije usko povezano s niskim samopoštovanjem. Naravno, bez ograničenja se stalno bojkotira i to ima negativne posljedice.

Pojedinac s niskim samopoštovanjem smatra da nema pravo braniti vlastite potrebe, i stoga jednostavno reagira inhibiranjem njihove prezentacije. Posljedično, osoba koja se osjeća bez ovog priznanja počinje smatrati da njene potrebe nisu toliko važne kao potrebe drugih i njihov kompleks inferiornosti se povećava.

Idemo korak dalje, nedostatak ograničenja zbog niskog samopoštovanja navodi osobu da ne uzima u obzir svoje potrebe, da čini usluge koje u stvarnost koju ne volite, uspostavit ćete odnose ovisnosti, pa čak i zlostavljanja, što će na kraju utjecati na vašu kvalitetu života i dobrobit osoblje. Duboko u sebi to su ljudi koji se međusobno ne poznaju i stoga nisu svjesni što žele i trebaju u svakom trenutku.

Jasno je da je to proces koji zahtijeva vrijeme i ustrajnost, a možda su ključevi za povlačenje potrebnih granica i tako poboljšanje samopouzdanja dobri komunikacija, poštovanje i empatija.

• Možda će vas zanimati: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

Kako postaviti zdrave granice?

Prije svega, važno je poznavati jedni druge kako bismo bili jasni u pogledu svojih granica. Moramo imati na umu da se oni mijenjaju ovisno o situaciji i osobi s kojom smo. Međutim, ključno je imati nepomičnu os kako bismo shvatili kada druga osoba ili čak mi sami ulazimo u posjed. Nakon što ste to postigli, važno je aktivirati alarme i obratiti veliku pozornost. Morate prepoznati one trenutke zbog kojih se osjećate loše. Ili, drugačije rečeno, osvijestite situacije u kojima dopuštate nešto što vas izbacuje iz spomenute osi.

Kada morate izraziti svoja ograničenja, učinite to jasno i koncizno. Nemojte se pravdati, niti ići okolo i tražiti pravi trenutak za to. Također, ne očekujte da ljudi oko vas isprva shvate vaše granice. Neće svi reagirati na isti način i u tome nema ništa loše. Prihvatite reakciju koju druga osoba može imati i izbjegavajte osjećaje krivnje. Upamtite da nije vaš posao niti odgovornost neprestano usrećivati ​​one oko sebe.